Časová dynamika irisinu (TIDIER)

Účelem účelu této studie bylo určit vrchol irisinu po cvičeních různých intenzit.

Metoda Tato randomizovaná kontrolovaná studie s kontrolou crossoveru bylo zaměřeno na prozkoumání akutních účinků tří experimentálních podmínek-intenzivních intervalových tréninku, dlouhodobého tréninku s dlouhým intervalem a nízko intenzivní kontinuální tréninkové hladiny irisinu v séru a hladiny laktátu v krvi u zdravých mladých dospělých ve věku 18–25 let.

Všichni účastníci dokončili tři podmínky randomizovaným a vyváženým způsobem. Aby byla zajištěna vyvážená expozice, byly přiřazeny jedné ze tří skupin (n = 4 na skupinu), z nichž každá byla po odlišném pořadí podmínky založená na designu latinského čtverce. Tento přístup zaručil, že každá relace došlo stejně v časových bodech (relace 1-3) a že pořadí minimalizovalo efekty sekvence otočením polohy každé podmínky vzhledem k ostatním.

Pro kontrolu potenciálního přenosu-částečně ze zvýšených endokrinních odpovědí po intenzivním cvičení (bylo hlášeno zvýšení irisinu)-nebyly naplánovány dvě vysoce intenzivní relace. Pokud je to možné, byly alternativní protokoly s vyšší a nižší intenzitou. Kromě toho se sedmidenní interval oddělil každou relaci, aby se snížily zbytkové fyziologické nebo kognitivní účinky.

Zkušební protokol byl vyvinut v souladu s pokyny pro konsorci a duch, včetně relevantních rozšíření pro návrhy v rámci subjektu a nefarmakologických zásahů. Účastníci byli oslepeni hypotézou studie.

Všechna cvičení byla provedena ráno (09: 00-11: 00) na hřišti trati a pole pod dohledem certifikovaného trenéra síly a kondicionování, aby se zajistila konzistence a dodržování protokolu. Účastníci byli instruováni, aby se vyhýbali namáhavé aktivitě po dobu 48 hodin před tím, jak se zdrželi alkoholu a kofeinu po dobu 24 hodin a získali nejméně 7-8 hodin spánku před každou relací. Návyky stravy a obecný životní styl se během studie nezměnily.

Během první návštěvy bylo hodnoceno tělesné hmotnosti a tělesného tuku účastníků pomocí analýzy bioelektrické impedance. Poté byla zaznamenána klidová srdeční frekvence, následovaná podáváním úrovně testu 1 yo-yo, který je pro stanovení maximální aerobní rychlosti (MAS), aerobní kapacity a pík srdeční frekvence.

Při následujících čtyřech návštěvách každý účastník dokončil všechny experimentální podmínky. Každé cvičení začalo standardizovaným 10minutovým zahříváním, včetně lehkého joggingu, dynamického protahování a přípravy pohybu.

Všechna cvičební sezení byla prováděna na standardním zařízení na trati a polní a trvala celkem 40 minut, sestávající z 10minutového standardizovaného zahřívání, 24 minut cvičení a 5minutové zotavení. Komponenta cvičení byla individuálně předepsána na základě MAS každého účastníka, stanovená z Yo-Yo Intermitent Recovery Test Level 1. Všechny běžící vzdálenosti byly vypočteny jednotlivě pomocí vzorců času × rychlosti na základě MAS každého účastníka, což zajišťovalo ekvivalenci pracovního vytížení napříč podmínkami.

Intervalové cvičení s vysokou intenzitou (HIIE): Účastníci probíhali na 105–110% své MAS v 15sekundových intervalech a během každého zápasu pokrývali předem vypočítanou vzdálenost. Po každém 15sekundovém sprintu spočívali pasivně po dobu 15 sekund a vrátili se do svého výchozího bodu. To se opakovalo nepřetržitě po dobu 5 minut a tvořilo jednu sadu. Byly dokončeny celkem čtyři 5minutové sady, rozptýleny s 2,5minutovou pasivní dobou odpočinku, což poskytlo celkovou dobu cvičení 30 minut.

Střední intenzita kontinuálního cvičení (MICE): Účastníci běželi nepřetržitě po dobu 30 minut při 70% jejich MAS bez odpočinku.

Kontinuální cvičení s nízkou intenzitou (vši): Účastníci běželi nepřetržitě po dobu 30 minut při 50% jejich MAS bez odpočinku.