Временная динамика ирисина (TIDIER)

Цель Целью данного исследования было определить пиковую точку ирисина после упражнений различных интенсивности.

Метод Это рандомизированное контролируемое перекрестное исследование было направлено на изучение острых эффектов трех экспериментальных условий с интервалом интенсивности, непрерывных тренировок с длинной интервалом и непрерывных тренировок с низкой интенсивностью на уровне ирисина в сыворотке и лактата в крови у здоровых молодых людей в возрасте 18-25 лет.

Все участники завершили три условия рандомизированным и уравновешенным образом. Чтобы обеспечить сбалансированную экспозицию, они были назначены одной из трех групп (n = 4 на группу), каждый из которых следует за отчетливым порядком состояния на основе конструкции латинского квадрата. Этот подход гарантировал, что каждый сеанс произошел одинаково в течение моментов времени (сеансы 1-3) и что порядок минимизирует эффекты последовательности путем вращения положения каждого условия относительно других.

Для контроля за потенциальным переносом часовой из-за повышенных эндокринных реакций после интенсивных физических упражнений (увеличение ирисина было сообщалось)-не было запланировано два высокоинтенсивных сеанса последовательно. Там, где это возможно, протоколы более высокой и более низкой интенсивности были чередованы. Кроме того, семидневный интервал отделял каждый сеанс, чтобы уменьшить остаточные физиологические или когнитивные эффекты.

Протокол испытаний был разработан в соответствии с руководящими принципами Консорта и Духа, включая соответствующие расширения для проектов внутри субъекта и нефармакологических вмешательств. Участники были слепы к гипотезе исследования.

Все занятия упражнениями проводились утром (09: 00-11: 00) на поле с легкой атлетикой под контролем сертифицированного тренера по силе и кондиционированию для обеспечения согласованности и приверженности протоколу. Участникам было поручено избежать напряженной деятельности в течение 48 часов назад, воздерживаться от алкоголя и кофеина в течение 24 часов и получить не менее 7-8 часов сна до каждого сеанса. Диетические привычки и общий образ жизни оставались неизменными на протяжении всего исследования.

Во время первого посещения масса тела участников и процент жира в организме оценивались с использованием анализа биоэлектрического импеданса. Затем была зарегистрирована частота сердечных сокращений, а затем введение прерывистого испытания на йо-йо, для определения максимальной аэробной скорости (MAS), аэробной емкости и пиковой частоты сердечных сокращений.

В следующих четырех посещениях каждый участник завершил все экспериментальные условия. Каждое занятие начиналось с стандартизированной 10-минутной разминки, включая световые пробежки, динамическое растяжение и тренировки для приготовления движения.

Все тренировки проводились на стандартной легкой атлетике и в общей сложности длились 40 минут, состоящие из 10-минутной стандартизированной разминки, 24 минут упражнений и 5-минутного периода восстановления. Компонент упражнений был индивидуально назначен на основе MAS каждого участника, определяемого на уровне 1-го теста на йо-йо. Все работающие расстояния были рассчитаны индивидуально с использованием формул времени × скорость на основе MAS каждого участника, обеспечивая эквивалентность рабочей нагрузки в разных условиях.

Высокоинтенсивные интервальные упражнения (Hiie): участники работали на 105-110% их MAS для 15-секундных интервалов, охватывая предварительно рассчитанное расстояние во время каждого поединка. После каждого 15-секундного спринта они пассивно отдыхали в течение 15 секунд и возвращались к своей отправной точке. Это повторялось непрерывно в течение 5 минут, составляя один набор. Всего было завершено четыре 5-минутных комплекта, вкрапленных с 2,5-минутными периодами пассивного отдыха, что дало общее время упражнения 30 минут.

Непрерывные упражнения с умеренной интенсивностью (мыши): участники непрерывно работали в течение 30 минут на 70% их MAS без отдыха.

Непрерывные упражнения с низкой интенсивностью (вши): участники непрерывно работали в течение 30 минут на 50% их MAS без отдыха.