Zeitliche Dynamik von Irisin (TIDIER)

Zweck Der Zweck dieser Studie war es, den Peakpunkt der Irisin nach Übungen unterschiedlicher Intensitäten zu bestimmen.

Methode Diese randomisierte Crossover-kontrollierte Studie zielte darauf ab, die akuten Wirkungen von drei experimentellen Bedingungen zu untersuchen, die bis in die Intensitätintervalltraining, das langfristige kontinuierliche Training und ein kontinuierliches Training mit geringer Intensität in Serum-Irisin- und Blutlaktatspiegel bei gesunden jungen Erwachsenen im Alter von 18 bis 25 Jahren.

Alle Teilnehmer absolvierten die drei Bedingungen randomisiert und ausgeglichen. Um eine ausgewogene Exposition zu gewährleisten, wurden sie einer von drei Gruppen (n = 4 pro Gruppe) zugeordnet, wobei jeweils eine eindeutige Bedingungsreihenfolge auf der Grundlage eines lateinischen Quadratsdesigns folgte. Dieser Ansatz garantierte garantiert, dass jede Sitzung über Zeitpunkte gleichermaßen auftrat (Sitzungen 1-3) und dass die Reihenfolge Sequenzeffekte minimierte, indem die Position jeder Bedingung relativ zu den anderen gedreht wurde.

Zur Kontrolle der potenziellen Übertragung, die von erhöhten endokrinen Reaktionen nach intensiver Bewegung (Erhöhungen in der Irisin berichtet worden) kontrollieren, wurden zwei intensive Sitzungen mit hoher Intensität nacheinander geplant. Wenn möglich, wurden höhere und niedrigere Intensitätsprotokolle abwechseln. Darüber hinaus trennte ein siebentägiges Intervall jede Sitzung, um die verbleibenden physiologischen oder kognitiven Wirkungen zu verringern.

Das Versuchsprotokoll wurde im Einklang mit den Richtlinien für die Konsort- und Spirit-Richtlinien entwickelt, einschließlich relevanter Erweiterungen für Konstruktionen innerhalb der Subjekte und nicht-pharmakologische Interventionen. Die Teilnehmer waren für die Studienhypothese geblendet.

Alle Übungssitzungen wurden am Morgen (09: 00-11: 00) auf einer Leichtathletik unter der Aufsicht eines zertifizierten Kraft- und Konditionierungscoachs durchgeführt, um die Konsistenz und Einhaltung von Protokoll zu gewährleisten. Die Teilnehmer wurden angewiesen, 48 Stunden lang anstrengende Aktivitäten zu vermeiden, 24 Stunden lang auf Alkohol und Koffein zu verzichten und vor jeder Sitzung mindestens 7-8 Stunden Schlaf zu erhalten. Ernährungsgewohnheiten und allgemeiner Lebensstil wurden während der gesamten Studie unverändert gehalten.

Während des ersten Besuchs wurden das Körpergewicht und den Körperfettanteil der Teilnehmer unter Verwendung einer bioelektrischen Impedanzanalyse bewertet. Anschließend wurde die Ruheherzfrequenz erfasst, gefolgt von der Verabreichung des intermittierenden Wiederherstellungstests 1 der Yo-Yo, um die maximale aerobe Geschwindigkeit (MAS), die aerobe Kapazität und die maximale Herzfrequenz zu bestimmen.

Bei den folgenden vier Besuchen absolvierte jeder Teilnehmer alle experimentellen Bedingungen. Jede Übungssitzung begann mit einem standardisierten 10-minütigen Aufwärmen, einschließlich leichter Joggen, dynamischer Dehnung und Bewegungsvorbereitungsübungen.

Alle Übungssitzungen wurden in einer Standard-Leichtathletik-Einrichtung durchgeführt und dauerten insgesamt 40 Minuten, was aus einem 10-minütigen standardisierten Aufwärmen, 24 Minuten Training und einer 5-minütigen Erholungsperiode bestand. Die Übungskomponente wurde basierend auf der MAS jedes Teilnehmers individuell vorgeschrieben, die aus dem Yo-Yo-Intermittierungsteststest 1 ermittelt wurde. Alle laufenden Entfernungen wurden einzeln unter Verwendung von Zeit × Geschwindigkeitsformeln berechnet, die auf der MAS jedes Teilnehmers basierten, um sicherzustellen, dass die Arbeitsbelastungsäquivalenz über die Bedingungen hinweg gesetzt wurde.

Hochintensive Intervallübungen (HIIE): Die Teilnehmer lief 105-110% ihrer MAS für 15-Sekunden-Intervalle und deckten während jedes Kampfes einen vorkalkulierten Abstand ab. Nach jedem 15-Sekunden-Sprint ruhten sie sich 15 Sekunden lang passiv und kehrten zu ihrem Startpunkt zurück. Dies wurde 5 Minuten lang kontinuierlich wiederholt, was einen Satz ausmachte. Insgesamt wurden vier 5-minütige Sets abgeschlossen und mit 2,5-minütigen passiven Ruhezeiten durchsetzt, was zu einer Gesamtausübung von 30 Minuten führte.

Mäßig-Intensität Continuous Training (Mäuse): Die Teilnehmer lief 30 Minuten lang bei 70% ihrer MAS ohne Ruhe kontinuierlich.

Low-Intensity Continuous Training (Lice): Die Teilnehmer lief 30 Minuten lang bei 50% ihrer MAS ohne Ruhe kontinuierlich.