Irisinens temporära dynamik (TIDIER)

Syftet Syftet med denna studie var att bestämma topppunkten för irisin efter övningar med olika intensiteter.

Metod Denna randomiserade crossover-kontrollerade studie syftade till att undersöka de akuta effekterna av tre experimentella förhållanden med hög intensitetsintervallträning, långintervall kontinuerlig träning och lågintensiv kontinuerlig träningsserum-irisin och blodlaktatnivåer hos friska unga unga vuxna i åldern 18-25 år.

Alla deltagare slutförde de tre villkoren på ett randomiserat och motbalanserat sätt. För att säkerställa balanserad exponering tilldelades de en av tre grupper (n = 4 per grupp), var och en efter en distinkt tillståndsordning baserad på en latinsk kvadratkonstruktion. Detta tillvägagångssätt garanterade att varje session inträffade lika över tidpunkter (sessioner 1-3) och att ordningen minimerade sekvenseffekter genom att rotera positionen för varje tillstånd relativt de andra.

För att kontrollera för potentiell överföring-särskilt från förhöjda endokrina svar efter intensiv träning (ökningar av irisin hade rapporterats)-var två högintensiva sessioner schemalagda i följd. Om möjligt växlade protokoll med högre och lägre intensitet. Vidare separerade ett sju dagars intervall varje session för att minska rest fysiologiska eller kognitiva effekter.

Testprotokollet utvecklades i linje med Consort- och Spirit-riktlinjerna, inklusive relevanta tillägg för design inom ämnet och icke-farmakologiska interventioner. Deltagarna var blinda för studiehypotesen.

Alla träningssessioner genomfördes på morgonen (09: 00-11: 00) på en ban- och fälthöjd under övervakning av en certifierad styrka och konditionstränare för att säkerställa konsistens och anslutning till protokollet. Deltagarna instruerades att undvika ansträngande aktivitet i 48 timmar före, avstå från alkohol och koffein i 24 timmar och få minst 7-8 timmars sömn före varje session. Kostvanor och allmän livsstil hölls oförändrade under hela studien.

Under det första besöket bedömdes deltagarnas kroppsvikt och kroppsfettprocent med användning av bioelektrisk impedansanalys. Vilande hjärtfrekvens registrerades sedan, följt av administrering av Yo-Yo Intermittent Recovery Test Nivå 1 för att bestämma maximal aerob hastighet (MAS), aerob kapacitet och topp hjärtfrekvens.

Under följande fyra besök slutförde varje deltagare alla experimentella förhållanden. Varje träningssession började med en standardiserad 10-minuters uppvärmning, inklusive lätt jogging, dynamisk sträckning och rörelser för rörelseförberedelser.

Alla träningssessioner genomfördes på en standardbanan och varade i totalt 40 minuter, bestående av en 10-minuters standardiserad uppvärmning, 24 minuters träning och en 5-minuters återhämtningsperiod. Träningskomponenten föreskrevs individuellt baserat på varje deltagares MAS, bestämd från Yo-Yo Intermittent Recovery Test Nivå 1. Alla körningsavstånd beräknades individuellt med hjälp av tidsformler för tid × baserat på varje deltagares MAS, vilket säkerställer arbetsbelastningsekvivalens över förhållanden.

Högintensiv intervallövning (HIIE): Deltagarna sprang på 105-110% av deras MAS för 15-sekunders intervall, som täcker ett förkalkat avstånd under varje anfall. Efter varje 15-sekunders sprint vilade de passivt i 15 sekunder och återvände till sin utgångspunkt. Detta upprepades kontinuerligt i 5 minuter, utgör en uppsättning. Totalt fyra 5-minuters uppsättningar avslutades, ispedd med 2,5 minuters passiva viloperioder, vilket gav en total träningstid på 30 minuter.

Måttlig intensitet kontinuerlig träning (möss): Deltagarna sprang kontinuerligt i 30 minuter vid 70% av sin MAS utan vila.

Kontinuerlig träning med låg intensitet (löss): Deltagarna sprang kontinuerligt i 30 minuter vid 50% av sin MAS utan vila.