Temporal dynamik af irisin (TIDIER)

Formål Formålet med denne undersøgelse var at bestemme det højeste punkt for irisin efter øvelser med forskellige intensiteter.

Metode Dette randomiserede crossover-kontrollerede forsøg havde til formål at undersøge de akutte virkninger af tre eksperimentelle betingelser med høj intensitetsintervaltræning, lang-interval kontinuerlig træning og kontinuerlig træning i lavintensiv træning-på serum irisin og blodlactatniveauer hos raske unge voksne i alderen 18-25 år.

Alle deltagere afsluttede de tre betingelser på en randomiseret og modbalanceret måde. For at sikre afbalanceret eksponering blev de tildelt en af ​​tre grupper (n = 4 pr. Gruppe), hver efter en tydelig tilstandsordre baseret på et latinsk firkantet design. Denne tilgang garanterede, at hver session forekom lige på tværs af tidspunkter (sessioner 1-3), og at rækkefølgen minimerede sekvenseffekter ved at rotere positionen for hver tilstand i forhold til de andre.

For at kontrollere for potentiel overførselsfartikulær fra forhøjede endokrine responser efter intens træning (der var rapporteret om stigninger i irisin)-Der var planlagt ikke to højintensitetssessioner. Hvor det var muligt, blev protokoller med højere og lavere intensitet skiftet. Endvidere adskilte et syv-dages interval hver session for at reducere resterende fysiologiske eller kognitive effekter.

Forsøgsprotokollen blev udviklet i overensstemmelse med konsort- og åndsretningslinjer, herunder relevante udvidelser til design inden for emnet og ikke-farmakologiske interventioner. Deltagerne blev blændet for undersøgelseshypotesen.

Alle træningssessioner blev gennemført om morgenen (09: 00-11: 00) på en bane- og feltplads under opsyn af en certificeret styrke- og konditioneringscoach for at sikre konsistens og overholdelse af protokollen. Deltagerne blev bedt om at undgå anstrengende aktivitet i 48 timer før, undlade at stemme fra alkohol og koffein i 24 timer og få mindst 7-8 timers søvn før hver session. Diætvaner og generel livsstil blev holdt uændret i hele undersøgelsen.

Under det første besøg blev deltagernes kropsvægt og kropsfedtprocent vurderet ved hjælp af bioelektrisk impedansanalyse. Hvilende hjerterytme blev derefter registreret, efterfulgt af administration af YO-YO intermitterende gendannelsesprøveniveau 1 for at bestemme maksimal aerob hastighed (MAS), aerob kapacitet og top hjerterytme.

I de følgende fire besøg afsluttede hver deltager alle eksperimentelle forhold. Hver træningssession begyndte med en standardiseret 10-minutters opvarmning, inklusive let jogging, dynamisk strækning og bevægelsesforberedelsesøvelser.

Alle træningssessioner blev gennemført på en standardbane- og feltfacilitet og varede 40 minutter i alt bestående af en 10-minutters standardiseret opvarmning, 24 minutters træning og en 5-minutters gendannelsesperiode. Øvelseskomponenten blev foreskrevet individuelt baseret på hver deltagers MAS, bestemt ud fra Yo-Yo intermitterende gendannelsestestniveau 1. Alle kørselsafstande blev beregnet individuelt ved hjælp af tid × hastighedsformler baseret på hver deltagers MAS, hvilket sikrede arbejdsbelastningsækvivalens på tværs af forhold.

Højintensitetsintervaløvelse (HIIE): Deltagerne løb 105-110% af deres MAS i 15-sekunders intervaller, der dækker en forudberegnet afstand i hver bout. Efter hver 15 sekunders sprint hvilede de passivt i 15 sekunder og vendte tilbage til deres udgangspunkt. Dette blev gentaget kontinuerligt i 5 minutter, hvilket udgjorde et sæt. I alt fire 5-minutters sæt blev afsluttet, ispedd 2,5 minutters passive hvileperioder, hvilket gav en samlet træningstid på 30 minutter.

Moderat intensitet kontinuerlig træning (mus): Deltagerne løb kontinuerligt i 30 minutter på 70% af deres MAS uden hvile.

Kontinuerlig træning med lav intensitet (lus): Deltagerne løb kontinuerligt i 30 minutter ved 50% af deres MAS uden hvile.