此页面是自动翻译的，不保证翻译的准确性。请参阅 英文版 对于源文本。

运动员高强度间歇训练与中等强度间歇训练的比较

2026年2月23日 更新者：Riphah International University

高强度间歇训练与中等强度间歇训练对运动员心肺功能、力量和敏捷性的影响比较

高强度间歇训练（HIIT）和中强度间歇训练（MIIT）是广为人知、旨在提升运动表现的热门训练方法。 HIIT的特点在于短时间的高强度运动后接短暂的恢复期。 这种训练方式通常要求在最大心率的80-95%强度下进行20秒至数分钟的间歇运动，随后休息或进行低强度活动。 而中强度间歇训练（MIIT）则涉及以最大心率的60-75%进行中等强度运动。 本研究的主要目标是确定HIIT和MIIT在改善运动员心肺功能、力量和敏捷性方面有何差异。 将开展一项随机临床试验，样本量为80名运动员，分为两组。 参与者将进行为期六周、每周三次、每次45分钟的训练，随后通过库珀12分钟跑/走测试（心肺功能）、T测试（敏捷性）以及Active Force 2肌肉测试仪（力量）进行干预前后评估。 将进行统计分析，比较两组干预前后的结果，以确定心肺功能、力量和敏捷性改善差异的显著性。

研究概览

地位

完全的

条件

干预/治疗

详细说明

研究设计：随机临床试验 样本量72（每组36人）

纳入标准：

  • 年龄20-30岁
  • 男女均可
  • 运动员BMI 18.5kg/m2 -24.9kg/m2 (14)
  • 至少3年规律运动训练经历 (20)

排除标准：

  • 任何骨折或创伤史 (21)
  • 患有任何神经系统疾病 (21)
  • 任何慢性肌肉骨骼疾病 (21)
  • 任何全身性疾病 (21)
  • 排除已知睡眠障碍的运动员（如失眠、睡眠呼吸暂停）
  • 服用药物（如β受体阻滞剂、苯二氮䓬类药物）的运动员将被排除

数据收集工具

  1. 库珀12分钟跑/走测试（用于心肺功能）ICC 9.90
  2. T测试敏捷性（用于敏捷性）ICC 0.75
  3. 主动力2测试（用于力量） ICC 0.86-0.95

研究类型

介入性

注册 (实际的)

36

阶段

  • 不适用

联系人和位置

本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。

学习地点

  • 巴基斯坦
    • Punjab Province
      • Lahore、Punjab Province、巴基斯坦、54000
        • Hafeez qadeer Cricket Academy

参与标准

研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。

资格标准

适合学习的年龄

  • 成人

接受健康志愿者

是的

描述

纳入标准：

  • 年龄20-30岁
  • 男女不限
  • 运动员体重指数（BMI）18.5kg/m² -24.9kg/m²
  • 至少3年规律运动训练经验

排除标准：

  • 有任何骨折或外伤史
  • 患有任何神经系统疾病
  • 任何慢性肌肉骨骼疾病
  • 任何全身性疾病
  • 排除已知患有睡眠障碍的运动员（如失眠、睡眠呼吸暂停等）
  • 服用药物（如β受体阻滞剂、苯二氮䓬类药物）的运动员将被排除

学习计划

本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。

研究是如何设计的？

设计细节

  • 主要用途：治疗
  • 分配：随机化
  • 介入模型：并行分配
  • 屏蔽：双倍的

武器和干预

参与者组/臂
干预/治疗
实验性的：A组（高强度间歇训练）
A组（高强度间歇训练）：A组将在6周内进行结构化高强度间歇训练（HIIT）计划，通过训练课程提升心肺功能、力量和敏捷性。
其他：高强度训练（A组）
每次45分钟的课程将以5分钟的热身开始，包括针对主要肌肉群的动态拉伸。 主要锻炼将包括高强度有氧间歇、力量训练和敏捷性训练，例如短跑、跳跃深蹲和梯子训练，以短时爆发的方式进行，中间有短暂休息。 课程将以静态拉伸的放松阶段结束，以支持恢复和灵活性。
实验性的：B组（中等强度间歇训练）：

B组（中等强度间歇训练）：

B组将参与为期6周的结构化中等强度间歇训练（MIIT）计划，训练课程旨在逐步提高耐力、力量和协调性。
其他：中等强度训练（B组）
每次45分钟的课程将以5分钟的动态拉伸热身开始。 主要锻炼将从中等强度的有氧间歇、力量训练和敏捷性练习开始，例如慢跑、自重深蹲和锥桶训练，允许在可控的休息间隔内保持稳定的努力。 课程将以静态拉伸的冷却阶段结束，以促进肌肉恢复和灵活性。

研究衡量的是什么？

主要结果指标

结果测量
措施说明
大体时间
库珀12分钟跑/走测试
大体时间：6周
库珀12分钟跑/走测试（用于心肺功能评估） 库珀12分钟跑是一项广受欢迎的最大有氧能力跑步测试，参与者在12分钟内尽可能跑出最长距离。所需设备：平坦的椭圆形跑道或田径跑道、标记锥、记录表、信度0.90的秒表。
6周
T 测试敏捷性（适用于敏捷性）
大体时间：6周
T测试敏捷性（针对敏捷性） T测试敏捷性是一种可靠且有效的测量方法，用于评估个体的快速性和方向改变能力。 为确保可靠性，应多次进行测试（重测信度），并检查各次试验间评分的一致性，理想情况下应获得高于0.75的组内相关系数（ICC），这表明良好的可靠性。 此外，如果涉及多名评估者，还应检查评估者间信度和评估者内信度。
6周
Active Force 2 (用于力量)
大体时间：6周
Active Force 2（用于力量评估） Active Force 2在肌肉力量评估中表现出强大的效度和信度。 其同时效度很高，与已确立的测力计相比，相关系数在0.86至0.95之间，结构效度值高于0.85，符合肌肉力量测量的理论预期。 重测信度值稳健，组内相关系数（ICCs）在0.92至0.98之间，表明重复测量的一致性良好。 此外，评分者内信度ICCs范围为0.90至0.96，评分者间信度ICCs范围为0.88至0.95，反映了同一或不同测试者进行测量时结果的一致性。
6周

合作者和调查者

在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。

赞助

Riphah International University

调查人员

  • 首席研究员：Surakhsha Shaker, DPT、Riphah International University

出版物和有用的链接

负责输入研究信息的人员自愿提供这些出版物。这些可能与研究有关。

一般刊物

研究记录日期

这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。

研究主要日期

学习开始 (实际的)

2025年3月21日

初级完成 (实际的)

2025年10月2日

研究完成 (实际的)

2025年11月2日

研究注册日期

首次提交

2025年12月29日

首先提交符合 QC 标准的

2025年12月29日

首次发布 (实际的)

2026年1月9日

研究记录更新

最后更新发布 (实际的)

2026年2月25日

上次提交的符合 QC 标准的更新

2026年2月23日

最后验证

2026年2月1日

更多信息

与本研究相关的术语

关键字

其他研究编号

  • REC/RCR&AHS/24/0479

计划个人参与者数据 (IPD)

计划共享个人参与者数据 (IPD)？

不

药物和器械信息、研究文件

研究美国 FDA 监管的药品

不

研究美国 FDA 监管的设备产品

不

此信息直接从 clinicaltrials.gov 网站检索，没有任何更改。如果您有任何更改、删除或更新研究详细信息的请求，请联系 register@clinicaltrials.gov. clinicaltrials.gov 上实施更改，我们的网站上也会自动更新.

订阅