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Confronto tra Allenamento Intervallato ad Alta Intensità e Allenamento Intervallato a Media Intensità negli Atleti

23 febbraio 2026 aggiornato da: Riphah International University

Confronto tra Allenamento a Intervalli ad Alta Intensità e Allenamento a Intervalli a Media Intensità sulla Forma Cardiopolmonare, Forza e Agilità negli Atleti

L'Allenamento Intervallato ad Alta Intensità (HIIT) e l'Allenamento Intervallato a Media Intensità (MIIT) sono metodi di allenamento popolari noti per migliorare le prestazioni atletiche. L'HIIT è caratterizzato da brevi scoppi di esercizio ad alta intensità seguiti da brevi periodi di recupero. Questo approccio di allenamento comporta tipicamente l'esercizio all'80-95% della frequenza cardiaca massima per intervalli che vanno da 20 secondi a pochi minuti, seguiti da riposo o attività a bassa intensità. L'Allenamento Intervallato Moderato (MIIT), d'altra parte, comporta esercizio a moderata intensità eseguito al 60-75% della frequenza cardiaca massima. L'obiettivo principale è determinare come l'HIIT e il MIIT differiscano nel migliorare la CRF, la forza e l'agilità tra gli atleti. Verrà condotto uno studio clinico randomizzato con un campione di 80 atleti, divisi in due gruppi. I partecipanti seguiranno sessioni di allenamento di 45 minuti tre volte alla settimana per sei settimane, seguite da valutazioni pre- e post-intervento utilizzando il Test di Corsa/Camminata di 12 Minuti di Cooper, il T-Test per l'agilità e il misuratore muscolare Active Force 2 per la forza. Verranno condotte analisi statistiche per confrontare i risultati pre- e post-intervento tra i due gruppi, determinando la significatività delle differenze nei risultati di fitness CRF, forza e agilità.

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

Disegno dello Studio: Studio Clinico Randomizzato Dimensione del campione 72 (36 in ciascun gruppo)

Criteri di Inclusione:

  • Età 20-30 anni
  • Sia maschi che femmine
  • Atleti con BMI 18,5kg/m2 -24,9kg/m2 (14)
  • Minimo 3 anni di allenamento regolare nello sport (20)

Criteri di Esclusione:

  • Storia di qualsiasi frattura o trauma (21)
  • Avere qualsiasi malattia neurologica (21)
  • Qualsiasi disturbo muscoloscheletrico cronico (21)
  • Qualsiasi malattia sistemica (21)
  • Escludere atleti con disturbi del sonno noti (es. insonnia, apnea del sonno)
  • Atleti che assumono farmaci ad es. beta-bloccanti, benzodiazepine saranno esclusi

Strumenti di Raccolta Dati

  1. Test di corsa/camminata di 12 minuti di Cooper (per fitness cardiorespiratoria) ICC 9,90
  2. T test Agilità (per agilità) ICC 0,75
  3. Active Force 2 (per forza) ICC 0,86-0,95

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

36

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Pakistan
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pakistan, 54000
        • Hafeez qadeer Cricket Academy

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criteri di inclusione:

  • Età 20-30 anni
  • Sia maschi che femmine
  • Atleti con BMI 18,5kg/m² -24,9kg/m²
  • Minimo 3 anni di allenamento regolare nello sport

Criteri di esclusione:

  • Storia di qualsiasi frattura o trauma
  • Presenza di qualsiasi malattia neurologica
  • Qualsiasi disturbo muscoloscheletrico cronico
  • Qualsiasi malattia sistemica
  • Escludere atleti con disturbi del sonno noti (ad esempio, insonnia, apnea notturna)
  • Atleti che assumono farmaci (ad esempio beta-bloccanti, benzodiazepine) saranno esclusi

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Trattamento
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Doppio

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Gruppo A (Allenamento ad Intervalli ad Alta Intensità)
Gruppo A (Allenamento a intervalli ad alta intensità) Il Gruppo A parteciperà a un programma strutturato di Allenamento a Intervalli ad Alta Intensità (HIIT) per un periodo di 6 settimane, con sessioni mirate a migliorare la forma cardiorespiratoria, la forza e l'agilità.
Altro: Allenamento ad Alta Intensità (Gruppo A)
Ogni sessione di 45 minuti inizierà con un riscaldamento di 5 minuti composto da allungamenti dinamici che coinvolgono i principali gruppi muscolari. L'allenamento principale includerà intervalli cardio ad alta intensità, esercizi di forza e allenamenti di agilità, come sprint, squat con salto e allenamenti con la scala, eseguiti in brevi scatti con brevi periodi di riposo. La sessione si concluderà con una fase di defaticamento di allungamento statico per favorire il recupero e la flessibilità.
Sperimentale: Gruppo B (Allenamento Intervallato di Media Intensità):

Gruppo B (Allenamento a Intervalli di Media Intensità):

Il Gruppo B parteciperà a un programma strutturato di Allenamento a Intervalli di Media Intensità (MIIT) per un periodo di 6 settimane, con sessioni mirate a migliorare gradualmente resistenza, forza e coordinazione.
Altro: Allenamento a Media Intensità (Gruppo B)
Ogni sessione di 45 minuti inizierà con un riscaldamento di 5 minuti di stretching dinamico. L'allenamento principale inizierà con intervalli cardio a ritmo moderato, esercizi di forza e esercitazioni di agilità, come jogging, squat a corpo libero e esercizi con i coni, consentendo uno sforzo costante con intervalli di riposo gestibili. La sessione si concluderà con una fase di defaticamento di stretching statico per favorire il recupero muscolare e la flessibilità.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Test di corsa/camminata di 12 minuti di Cooper
Lasso di tempo: 6 settimane
Test di corsa/camminata di 12 minuti di Cooper (per la forma cardiorespiratoria) Il test di corsa di 12 minuti di Cooper è un popolare test massimale di corsa per valutare la forma aerobica, in cui i partecipanti cercano di coprire la massima distanza possibile in 12 minuti. equipment required: pista ovale o pista di atletica, coni segnaposto, fogli di registrazione, cronometro con una validità di 0,90.
6 settimane
T test Agilità (Per Agilità)
Lasso di tempo: 6 settimane
T test Agility (Per Agilità) Il T-test per l'agilità è una misura affidabile e valida per valutare la rapidità e la capacità di cambiamento direzionale di un individuo. Per garantire l'affidabilità, il test dovrebbe essere somministrato più volte (affidabilità test-retest) e verificato per un punteggio coerente tra le prove, idealmente con un Coefficiente di Correlazione Intraclasse (ICC) superiore a 0,75, che indica una buona affidabilità. Inoltre, l'affidabilità inter-valutatore e intra-valutatore dovrebbe essere esaminata se sono coinvolti più valutatori.
6 settimane
Active Force 2 (Per la Forza)
Lasso di tempo: 6 settimane
Active Force 2 (Per la Forza) L'Active Force 2 ha dimostrato una solida validità e affidabilità nelle valutazioni della forza muscolare. La sua validità concorrente è elevata, con coefficienti di correlazione che vanno da 0,86 a 0,95 rispetto ai dinamometri consolidati, e i valori di validità di costrutto superiori a 0,85 sono in linea con le aspettative teoriche per le misurazioni della forza muscolare. I valori di affidabilità test-retest sono robusti, con coefficienti di correlazione intraclasse (ICC) compresi tra 0,92 e 0,98, indicando coerenza tra le misurazioni ripetute. Inoltre, gli ICC di affidabilità intra-osservatore variano da 0,90 a 0,96, e gli ICC di affidabilità inter-osservatore da 0,88 a 0,95, riflettendo risultati coerenti quando le misurazioni sono effettuate dallo stesso o da diversi tester.
6 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Riphah International University

Investigatori

  • Investigatore principale: Surakhsha Shaker, DPT, Riphah International University

Pubblicazioni e link utili

La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.

Pubblicazioni generali

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

21 marzo 2025

Completamento primario (Effettivo)

2 ottobre 2025

Completamento dello studio (Effettivo)

2 novembre 2025

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

29 dicembre 2025

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

29 dicembre 2025

Primo Inserito (Effettivo)

9 gennaio 2026

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

25 febbraio 2026

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

23 febbraio 2026

Ultimo verificato

1 febbraio 2026

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Altri numeri di identificazione dello studio

  • REC/RCR&AHS/24/0479

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

Prove cliniche su Fisioterapia sportiva

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