Denne siden ble automatisk oversatt og nøyaktigheten av oversettelsen er ikke garantert. Vennligst referer til engelsk versjon for en kildetekst.

Sammenligning av Høyintensitets intervalltrening og Mediumintensitets intervalltrening hos idrettsutøvere

23. februar 2026 oppdatert av: Riphah International University

Sammenligning av høyt intensiv intervalltrening og moderat intensiv intervalltrening på kardiopulmonal kondisjon, styrke og behendighet hos utøvere

Høyintens intervalltrening (HIIT) og moderat intensitets intervalltrening (MIIT) er populære treningsmetoder kjent for å forbedre atletisk prestasjon. HIIT kjennetegnes av korte perioder med høyintens trening etterfulgt av korte hvileperioder. Denne treningsmetoden innebærer typisk trening på 80-95 % av maksimal hjertefrekvens i intervaller fra 20 sekunder til noen få minutter, etterfulgt av hvile eller lavintens aktivitet. Moderat intervalltrening (MIIT) innebærer derimot moderat intensitets trening utført ved 60-75 % av maksimal hjertefrekvens. Hovedmålet er å fastslå hvordan HIIT og MIIT skiller seg i å forbedre CPF, styrke og smidighet blant idrettsutøvere. En randomisert klinisk studie vil bli gjennomført med en prøvestørrelse på 80 idrettsutøvere, delt i to grupper. Deltakerne vil gjennomgå 45-minutters treningsøkter tre ganger i uken i seks uker, etterfulgt av før- og etterintervensjonsvurderinger ved bruk av Coopers 12-minutters løpe-/gåtest, T-test for smidighet og Active Force 2 muskel-tester for styrke. Statistiske analyser vil bli utført for å sammenligne før- og etterintervensjonsresultater mellom de to gruppene, for å fastslå signifikansen av forskjeller i CRF-fitness, styrke og smidighet.

Studieoversikt

Status

Fullført

Forhold

Intervensjon / Behandling

Detaljert beskrivelse

Studiedesign: Randomisert klinisk studie Størrelse på utvalg 72 (36 i hver gruppe)

Inklusjonskriterier:

  • Alder 20-30 år
  • Både menn og kvinner
  • Idrettsutøvere med BMI 18,5 kg/m² - 24,9 kg/m² (14)
  • Minimum 3 års regelmessig trening innen idrett (20)

Eksklusjonskriterier:

  • Historikk med brudd eller traumer (21)
  • Har nevrologisk sykdom (21)
  • Kronisk muskelskjelettlidelse (21)
  • Systemiske sykdommer (21)
  • Ekskluder idrettsutøvere med kjente søvnforstyrrelser (f.eks. søvnløshet, søvnapné)
  • Idrettsutøvere som bruker legemidler f.eks. betablokkere, benzodiazepiner vil bli ekskludert

Datainnsamlingsverktøy

  1. Coopers 12-minutters løp-/gåtest (for kardiorespiratorisk form) ICC 9,90
  2. T-test bevegelighet (for bevegelighet) ICC 0,75
  3. Active Force 2 (for styrke) ICC 0,86-0,95

Studietype

Intervensjonell

Registrering (Faktiske)

36

Fase

  • Ikke aktuelt

Kontakter og plasseringer

Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.

Studiesteder

  • Pakistan
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pakistan, 54000
        • Hafeez qadeer Cricket Academy

Deltakelseskriterier

Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.

Kvalifikasjonskriterier

Alder som er kvalifisert for studier

  • Voksen

Tar imot friske frivillige

Ja

Beskrivelse

Inklusjonskriterier:

  • Alder 20-30 år
  • Både menn og kvinner
  • Idrettsutøvere med BMI 18,5 kg/m² - 24,9 kg/m²
  • Minimum 3 års regelmessig trening i idrett

Eksklusjonskriterier:

  • Historie med brudd eller traumer
  • Har nevrologisk sykdom
  • Kronisk muskelskjelettlidelse
  • Systemiske sykdommer
  • Ekskluder idrettsutøvere med kjente søvnforstyrrelser (f.eks. søvnløshet, søvnapné)
  • Idrettsutøvere som bruker legemidler f.eks. betablokkere, benzodiazepiner vil bli ekskludert

Studieplan

Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.

Hvordan er studiet utformet?

Designdetaljer

  • Primært formål: Behandling
  • Tildeling: Randomisert
  • Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
  • Masking: Dobbelt

Våpen og intervensjoner

Deltakergruppe / Arm
Intervensjon / Behandling
Eksperimentell: Gruppe A (Høyintensitet intervalltrening)
Gruppe A (Høyintens intervalltrening) Gruppe A vil delta i et strukturet høyintens intervalltrening (HIIT)-program over en 6-ukers periode, med økter for å forbedre kardiopulmonær fitness, styrke og smidighet.
Annen: Høyintensitetstrening (Gruppe A)
Hver 45-minutters økt vil begynne med en 5-minutters oppvarming som består av dynamiske strekninger rettet mot store muskelgrupper. Hovedtreningen vil inkludere høyt intensitets kardiointervaller, styrkeøvelser og bevegelighetsøvelser, som sprint, hoppesquats og stigeøvelser, utført i korte intervaller med korte hvileperioder. Økten vil avsluttes med en nedkjølingsfase med statisk stretching for å støtte opp om restitusjon og fleksibilitet.
Eksperimentell: Gruppe B (Moderat intensitet intervalltrening):

Gruppe B (Moderat Intensitet Intervalltrening):

Gruppe B vil delta i et strukturert Moderat-Intensitet Intervalltrening (MIIT) program over en 6-ukers periode, med økter som har som mål å gradvis forbedre utholdenhet, styrke og koordinasjon.
Annen: Middels intensitetstrening (Gruppe B)
Hver 45-minutters økt vil begynne med en 5-minutters oppvarming med dynamiske strekkøvelser. Hovedtreningen vil starte med moderat tempo kardioblokker, styrkeøvelser og bevegelighetstrening, som jogging, kroppsvektssquats og kjegledriller, som tillater jevn innsats med håndterlige hvileintervaller. Økten vil avsluttes med en nedkjølingsfase med statisk stretching for å fremme muskelgjenoppbygging og fleksibilitet.

Hva måler studien?

Primære resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Coopers 12-minutters løp-/gangtest
Tidsramme: 6 uker
Cooper's 12-minutters løp/gå-test (For kardiorespiratorisk fitness) Cooper 12-minutters løpetest er en populær maksimal løpetest for aerob fitness, der deltakerne prøver å tilbakelegge så lang avstand som mulig på 12 minutter. Utstyr som kreves: flat oval eller løpebane, markeringkjegler, registreringsark, stoppeklokke med en validitet på 0,90.
6 uker
T-test Agilitet (For Agilitet)
Tidsramme: 6 uker
T-test for smidighet (For smidighet) T-testen for smidighet er et pålitelig og gyldig mål for å vurdere en persons hurtighet og evne til å skifte retning. For å sikre pålitelighet bør testen gjennomføres flere ganger (test-retest-pålitelighet) og kontrolleres for konsistent poengsetting mellom forsøk, ideelt sett med en Intraclass Correlation Coefficient (ICC) over 0,75, som indikerer god pålitelighet. I tillegg bør inter-rater- og intra-rater-pålitelighet undersøkes hvis flere evaluatorer er involvert.
6 uker
Active Force 2 (For Styrke)
Tidsramme: 6 uker
Active Force 2 (For styrke) Active Force 2 har vist sterk gyldighet og pålitelighet i muskelsstyrkevurderinger. Dens samtidige gyldighet er høy, med korrelasjonskoeffisienter som varierer fra 0,86 til 0,95 sammenlignet med etablerte dynamometre, og konstruktgyldighetsverdier over 0,85 samsvarer med teoretiske forventninger for muskelsstyrkemålinger. Test-retest pålitelighetsverdier er robuste, med intraklassekorrelasjonskoeffisienter (ICC) mellom 0,92 og 0,98, noe som indikerer konsistens over gjentatte målinger. I tillegg varierer intra-rater pålitelighets ICC-er fra 0,90 til 0,96, og inter-rater pålitelighets ICC-er fra 0,88 til 0,95, noe som reflekterer konsistente resultater når målinger tas av samme eller forskjellige testledere.
6 uker

Samarbeidspartnere og etterforskere

Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.

Sponsor

Riphah International University

Etterforskere

  • Hovedetterforsker: Surakhsha Shaker, DPT, Riphah International University

Publikasjoner og nyttige lenker

Den som er ansvarlig for å legge inn informasjon om studien leverer frivillig disse publikasjonene. Disse kan handle om alt relatert til studiet.

Generelle publikasjoner

Studierekorddatoer

Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.

Studer hoveddatoer

Studiestart (Faktiske)

21. mars 2025

Primær fullføring (Faktiske)

2. oktober 2025

Studiet fullført (Faktiske)

2. november 2025

Datoer for studieregistrering

Først innsendt

29. desember 2025

Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene

29. desember 2025

Først lagt ut (Faktiske)

9. januar 2026

Oppdateringer av studieposter

Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)

25. februar 2026

Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene

23. februar 2026

Sist bekreftet

1. februar 2026

Mer informasjon

Begreper knyttet til denne studien

Nøkkelord

Andre studie-ID-numre

  • REC/RCR&AHS/24/0479

Plan for individuelle deltakerdata (IPD)

Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?

NEI

Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter

Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt

Nei

Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt

Nei

Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .

Abonnere