Эта страница была переведена автоматически, точность перевода не гарантируется. Пожалуйста, обратитесь к английской версии для исходного текста.

Сравнение высокоинтенсивного интервального тренинга и среднеинтенсивного интервального тренинга у спортсменов

23 февраля 2026 г. обновлено: Riphah International University

Сравнение высокоинтенсивного интервального тренинга и среднеинтенсивного интервального тренинга на кардиореспираторную подготовленность, силу и ловкость у спортсменов

Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ) и среднеинтенсивный интервальный тренинг (СИИТ) — популярные методы тренировок, известные улучшением спортивных результатов. ВИИТ характеризуется короткими периодами высокоинтенсивных упражнений, за которыми следуют краткие периоды восстановления. Этот подход к тренировкам обычно включает упражнения на 80-95% от максимальной частоты сердечных сокращений в интервалах от 20 секунд до нескольких минут, за которыми следует отдых или активность с меньшей интенсивностью. Среднеинтенсивный интервальный тренинг (СИИТ), с другой стороны, включает упражнения средней интенсивности, выполняемые на 60-75% от максимальной частоты сердечных сокращений. Основная цель — определить, как ВИИТ и СИИТ различаются в улучшении аэробной выносливости, силы и ловкости у спортсменов. Будет проведено рандомизированное клиническое исследование с выборкой из 80 спортсменов, разделённых на две группы. Участники будут проходить 45-минутные тренировки три раза в неделю в течение шести недель, после чего будут проведены оценки до и после вмешательства с использованием теста Купера 12-минутный бег/ходьба, T-теста на ловкость и мышечного тестера Active Force 2 для измерения силы. Будут проведены статистические анализы для сравнения результатов до и после вмешательства между двумя группами, определяя значимость различий в результатах по аэробной выносливости, силе и ловкости.

Обзор исследования

Статус

Завершенный

Условия

Вмешательство/лечение

Подробное описание

Дизайн исследования: Рандомизированное клиническое исследование. Объем выборки 72 (по 36 в каждой группе)

Критерии включения:

  • Возраст 20-30 лет
  • Как мужчины, так и женщины
  • Спортсмены с ИМТ 18,5 кг/м² - 24,9 кг/м² (14)
  • Минимум 3 года регулярных тренировок в спорте (20)

Критерии исключения:

  • Наличие переломов или травм в анамнезе (21)
  • Наличие неврологических заболеваний (21)
  • Хронические заболевания опорно-двигательного аппарата (21)
  • Системные заболевания (21)
  • Исключить спортсменов с известными нарушениями сна (например, бессонница, апноэ во сне)
  • Спортсмены, принимающие фармацевтические препараты, например, бета-блокаторы, бензодиазепины, будут исключены

Инструменты сбора данных

  1. 12-минутный тест Купера (бег/ходьба) (для оценки кардиореспираторной выносливости) ICC 9,90
  2. T-тест на ловкость (для оценки ловкости) ICC 0,75
  3. Active Force 2 (для оценки силы) ICC 0,86-0,95

Тип исследования

Интервенционный

Регистрация (Действительный)

36

Фаза

  • Непригодный

Контакты и местонахождение

В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.

Места учебы

  • Пакистан
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Пакистан, 54000
        • Hafeez qadeer Cricket Academy

Критерии участия

Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.

Критерии приемлемости

Возраст, подходящий для обучения

  • Взрослый

Принимает здоровых добровольцев

Да

Описание

Критерии включения:

  • Возраст 20-30 лет
  • Как мужчины, так и женщины
  • Спортсмены с ИМТ 18,5 кг/м² - 24,9 кг/м²
  • Минимум 3 года регулярных тренировок в спорте

Критерии исключения:

  • История любых переломов или травм
  • Наличие любых неврологических заболеваний
  • Любые хронические заболевания опорно-двигательного аппарата
  • Любые системные заболевания
  • Исключить спортсменов с известными нарушениями сна (например, бессонница, апноэ сна)
  • Спортсмены, принимающие фармацевтические препараты, например, бета-блокаторы, бензодиазепины, будут исключены

Учебный план

В этом разделе представлена ​​подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.

Как устроено исследование?

Детали дизайна

  • Основная цель: Уход
  • Распределение: Рандомизированный
  • Интервенционная модель: Параллельное назначение
  • Маскировка: Двойной

Оружие и интервенции

Группа участников / Армия
Вмешательство/лечение
Экспериментальный: Группа A (Высокоинтенсивный интервальный тренинг)
Группа A (Высокоинтенсивный интервальный тренинг) Группа A будет участвовать в структурированной программе высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT) в течение 6-недельного периода, с сессиями для улучшения кардиореспираторной выносливости, силы и ловкости.
Другой: Высокоинтенсивные тренировки (Группа А)
Каждая 45-минутная сессия начнется с 5-минутной разминки, состоящей из динамических растяжек, направленных на основные группы мышц. Основная тренировка будет включать высокоинтенсивные кардио-интервалы, силовые упражнения и упражнения на ловкость, такие как спринты, прыжковые приседания и упражнения с лестницей, выполняемые короткими сериями с небольшими перерывами на отдых. Сессия завершится фазой заминки с использованием статической растяжки для поддержки восстановления и гибкости.
Экспериментальный: Группа B (Интервальная тренировка средней интенсивности):

Группа B (Интервальная тренировка средней интенсивности):

Группа B будет участвовать в структурированной программе интервальных тренировок средней интенсивности (ИТСИ) в течение 6-недельного периода, с занятиями, направленными на постепенное улучшение выносливости, силы и координации.
Другой: Среднеинтенсивная тренировка (Группа Б)
Каждая 45-минутная сессия начнется с 5-минутной разминки, включающей динамическую растяжку. Основная тренировка начнется с кардиоинтервалов в умеренном темпе, силовых упражнений и упражнений на ловкость, таких как бег трусцой, приседания с собственным весом и упражнения с конусами, что позволит поддерживать стабильные усилия с управляемыми интервалами отдыха. Сессия завершится фазой заминки с использованием статической растяжки для улучшения восстановления мышц и гибкости.

Что измеряет исследование?

Первичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Тест Купера «12-минутный бег/ходьба»
Временное ограничение: 6 недель
Тест Купера «12 минут бега/ходьбы» (для оценки кардиореспираторной выносливости) Тест Купера «12 минут бега» — популярный максимальный беговой тест для оценки аэробной выносливости, в котором участники стараются преодолеть максимально возможную дистанцию за 12 минут. необходимое оборудование: плоская овальная дорожка или беговая дорожка, маркерные конусы, регистрационные листы, секундомер с валидностью 0,90.
6 недель
Т тест на ловкость (для ловкости)
Временное ограничение: 6 недель
Т-тест на ловкость (для ловкости) Т-тест на ловкость — это надежный и валидный метод оценки быстроты и способности человека к изменению направления движения. Для обеспечения надежности тест следует проводить несколько раз (надежность повторного тестирования) и проверять согласованность результатов между попытками, в идеале получая коэффициент внутриклассовой корреляции (ICC) выше 0,75, что указывает на хорошую надежность. Кроме того, если в оценке участвуют несколько экспертов, следует проверить межэкспертную и внутриэкспертную надежность.
6 недель
Активная Сила 2 (Для Силы)
Временное ограничение: 6 недель
Active Force 2 (для измерения силы) Показал высокую валидность и надежность в оценке мышечной силы. Его конкурирующая валидность высокая, с коэффициентами корреляции от 0,86 до 0,95 по сравнению с установленными динамометрами, а значения конструктной валидности выше 0,85 соответствуют теоретическим ожиданиям для измерений мышечной силы. Значения надежности повторного тестирования устойчивы, с внутриклассовыми коэффициентами корреляции (ICC) от 0,92 до 0,98, что указывает на согласованность при повторных измерениях. Кроме того, внутриэкспертные ICC находятся в диапазоне от 0,90 до 0,96, а междэкспертные ICC — от 0,88 до 0,95, что отражает стабильные результаты при измерениях, проводимых одним и тем же или разными тестировщиками.
6 недель

Соавторы и исследователи

Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.

Спонсор

Riphah International University

Следователи

  • Главный следователь: Surakhsha Shaker, DPT, Riphah International University

Публикации и полезные ссылки

Лицо, ответственное за внесение сведений об исследовании, добровольно предоставляет эти публикации. Это может быть что угодно, связанное с исследованием.

Общие публикации

Даты записи исследования

Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.

Изучение основных дат

Начало исследования (Действительный)

21 марта 2025 г.

Первичное завершение (Действительный)

2 октября 2025 г.

Завершение исследования (Действительный)

2 ноября 2025 г.

Даты регистрации исследования

Первый отправленный

29 декабря 2025 г.

Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества

29 декабря 2025 г.

Первый опубликованный (Действительный)

9 января 2026 г.

Обновления учебных записей

Последнее опубликованное обновление (Действительный)

25 февраля 2026 г.

Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества

23 февраля 2026 г.

Последняя проверка

1 февраля 2026 г.

Дополнительная информация

Термины, связанные с этим исследованием

Ключевые слова

Другие идентификационные номера исследования

  • REC/RCR&AHS/24/0479

Планирование данных отдельных участников (IPD)

Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?

НЕТ

Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы

Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.

Нет

Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Нет

Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .

Подписаться