垫上普拉提对久坐新兴成年期女性身体意识与体育活动水平的影响 (mat pilates)
普拉提垫上运动对久坐成年早期女性身体成分和体力活动水平的影响
研究概览
详细说明
世界卫生组织（WHO）建议针对不同年龄组进行不同强度的体育活动。 证据表明，定期体育活动可降低心脏病、脑血管意外、糖尿病和癌症等各种慢性疾病的风险，并通过改善心理健康和生活质量对整体健康产生积极影响。 普拉提是全球范围内可推荐的流行且广泛普及的体育活动之一。 这种运动形式有不同的分类，如古典普拉提、现代普拉提和临床（改良）普拉提。 普拉提是一种注重精神集中、减轻压力和焦虑的物理方法和整体性方法。 普拉提运动由约瑟夫·普拉提于20世纪20年代创立。 普拉提运动的传统原则包括：中心、专注、控制、精确、流畅和呼吸。 普拉提方法侧重于涉及呼吸控制、姿势对称以及脊柱、骨盆和肩部稳定性和灵活性的练习。 参与普拉提练习已被证明可以纠正不良姿势，增强影响不良姿势的肌肉，保持身体平衡，从而缓解脊柱畸形。 新兴成年期（针对女性）指的是青春期结束到稳定成年期开始之间的生命阶段。 在高收入国家，这指的是18至29岁。 虽然这一时期的发展与之前的青春期和随后的青年成年期有许多相似之处，但新兴成年期在人口统计、主观方面和身份探索方面表现出一些显著差异。 这是一个独立和探索的时期，但也可能伴随着压力和焦虑。 因此，虽然有机会为健康的成年期奠定坚实基础，但心理健康问题和精神障碍在这一生命阶段很常见。 人们在此期间面临重大的生活和角色变化，例如进入和离开教育环境、离家、开始职业生涯以及寻找生活伴侣[5]。 新兴成年期（即青春期后期和成年早期，18-30岁）具有五个显著特征：身份探索：新兴成年人问：“我是谁？”他们试图找到这个问题的答案并评估各种选择；人际关系或不同环境（工作、家庭等）中可能产生的不稳定性；新兴成年人自己做决定并学会自给自足的自我关注；青春期和成年期之间的过渡期；以及可能性/乐观主义之间的感觉，即希望一切皆有可能，一切都可以实现。 在这个发展阶段，对个人而言，发现自己和他人以及这可能会唤醒的新感觉有时会使维持和谐关系变得困难，有时可能产生冲突，这可能演变为亲密伴侣暴力攻击。
久坐生活方式与慢性非传染性疾病的发展、死亡率增加以及以抑郁和焦虑症状为特征的心理健康障碍有关。 定期体育活动在心血管、呼吸、代谢、肌肉骨骼、功能健康、癌症预防、各种慢性非传染性疾病和心理健康方面提供多种益处。 然而，研究表明，与久坐生活方式相比，进行更高水平体育活动的儿童和青少年体验到更好的身体健康、心理和社会心理健康。
在健康研究中，发展身体意识已被证明是治疗慢性疼痛、肥胖和创伤后应激障碍的一种方法。 身体意识涉及对内部身体感觉的注意和觉察，有助于身体平衡和幸福感，并与身体形象相关。 情绪调节和自我感与与情绪相关的身体感觉相关联。 它受觉察影响。 身体意识与本体感觉和内感受的主观和现象学方面相关，这些方面有助于意识，并由注意、解释、评估、信念、记忆、条件作用、态度和情绪等心理过程塑造。 因此，身体意识产生于神经和行为方面、环境以及个体心理运动结构的相互作用。
文献综述显示，关于女性向成年期过渡的研究很少。 此外，关于久坐女性的身体意识和体育活动水平如何随普拉提而变化的信息不足。 我们的研究旨在检查垫上普拉提对向成年期过渡的久坐女性的身体意识和体育活动水平的影响。
研究类型
注册 (估计的)
阶段
- 不适用
联系人和位置
学习联系方式
- 姓名：MUSA MS ÇANKAYA, PhD
- 电话号码：+905062957382
- 邮箱：mcankaya@erbakan.edu.tr
研究联系人备份
- 姓名：Yeşim MS Anık Çankaya, Asist Prof.
- 电话号码：05064620785
- 邮箱：yanık@gmail.com
学习地点
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Tyrkey
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Konya、Tyrkey、土耳其（türkiye）、42100
- 招聘中
- Necmettin Erbakan University, Seydişehir Health Services Vocational School, Therapy and Rehabilitation Department
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接触：
- MUSA MS ÇANKAYA, PhD
- 电话号码：+905062957382
- 邮箱：mcankaya@erbakan.edu.tr
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接触：
- Yeşim MS Anık Çankaya, Asist Prof.
- 电话号码：05064620785
- 邮箱：yanık@gmail.com
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副研究员：
- FATMA NUR TAKI, Asist Prof.
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参与标准
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
接受健康志愿者
描述
纳入标准：
- 具备阅读和理解土耳其语的能力，年龄在18至29岁之间，
- 生活方式久坐，具备理解和解释调查问题的认知能力，对于久坐的参与者，需在过去2个月内未进行规律锻炼，体力活动评分（IPAQ）——短表每周低于600代谢当量（MET）分钟，且体重低于130公斤。
排除标准：
- 患有慢性、神经、骨科、风湿性系统性和/或肺部疾病的参与者，进行锻炼/运动者，有恶性肿瘤病史者，怀孕者，过去一年内有骨折史者，
- 患有慢性肾脏或肝脏疾病、心血管疾病以及外周前庭障碍者被排除在外。
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：1-普拉提训练（实验）组
我们研究的参与者将被分为两组。 第一组：普拉提训练（实验）组将进行为期8周的普拉提运动训练，每周3次，平均每次1小时。 普拉提练习包括骨盆练习、胸部运动（呼吸练习）、加强下肢的腿部运动、飞行运动、核心练习、钟摆练习和猫牛式练习，这些将由运动组的参与者完成。 练习内容包括： • 卷起、翻滚、单腿画圈、球式滚动、单腿伸展、双腿伸展、脊柱伸展、分腿摇摆。 两周后，这些练习将稍微增加挑战性。 |
普拉提训练
其他名称：
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无干预：2-对照组
其余27名参与者将被分配到对照组。
将进行初始评估，随后在8周后进行第二次评估。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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身体意识调查
大体时间：1次运动前评估，1次运动后评估（8周）。
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BAS于1989年开发，是一种评估个体对正常或异常生理状态和过程敏感性的测量工具，融合了生理、情感和社会元素，并质疑对生理反应的敏感性。
研究发现BAS[8]是表现最佳的测量工具。
参与者被要求按1到7分（1=完全不符合我，7=非常符合我）对18项陈述逐一评分。
问卷总分可能为126分或至少18分。
问卷评级基于总分。
分数越高，身体意识水平越好。
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1次运动前评估，1次运动后评估（8周）。
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特格纳活动调查 (TAS)
大体时间：运动前1次评估，运动后（8周）1次评估。
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TAS采用0-10分制，基于日常生活和体育活动进行评分。
该量表包含11个活动级别。
通过询问患者的日常生活活动、休闲活动或竞技体育参与情况来确定其活动水平。
在此量表中，0级代表完全残疾，4级代表参与娱乐活动，10级代表精英运动员。
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运动前1次评估，运动后（8周）1次评估。
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国际体力活动问卷-简表 (IPAQ-SF)
大体时间：运动前进行1次评估，运动后进行1次评估（8周）。
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UFAA-KF旨在比较18-65岁个体在过去一周的体力活动水平。
问卷的长版包含27个项目，可详细评估家务劳动、职业活动、园艺、交通和休闲活动。
问卷的短版包含7个项目，用于确定步行、久坐以及参与中等强度和剧烈活动的时间。
UFAA-KF包含七个问题，收集参与者过去一周在剧烈体力活动、中等体力活动、步行和久坐方面的时间信息，已在土耳其进行了效度和信度测试。
参与者的代谢当量（MET）值按如下方式计算。
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运动前进行1次评估，运动后进行1次评估（8周）。
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合作者和调查者
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (实际的)
初级完成 (估计的)
研究完成 (估计的)
研究注册日期
首次提交
首先提交符合 QC 标准的
首次发布 (实际的)
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
上次提交的符合 QC 标准的更新
最后验证
更多信息
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