弹跳训练与阻力带训练对业余足球运动员敏捷性和感知劳累率的影响
2026年3月3日 更新者：Lahore University of Biological and Applied Sciences
弹跳训练与阻力带训练对业余足球运动员敏捷性和感知用力率影响的随机临床试验
本研究旨在评估18-25岁业余足球运动员的增强式训练与弹力带训练效果。 主要研究问题包括：
增强式训练是否能显著改善敏捷性并降低主观疲劳感觉（RPE）？ 弹力带训练是否能显著改善敏捷性并降低RPE？参与者将被随机分配至接受增强式训练的实验组或接受弹力带训练的对照组，并在干预前后完成标准化的敏捷性与RPE评估。
研究概览
详细说明
本临床试验旨在评估增强式训练和阻力带训练对业余足球运动员敏捷性和自觉疲劳等级的影响。
该训练通常与降低疲劳率和提高敏捷性相关。
所有参与者将接受基线评估，包括使用伊利诺伊敏捷性测试测量的敏捷性和使用改良博格量表评估的自觉疲劳等级。
参与者将被随机分为两组（实验组和对照组）。
实验组的参与者将进行增强式训练以及热身和放松练习。
增强式训练包括侧向跳跃、反向跳跃和双腿连续跳跃。
热身练习包括慢跑、动态拉伸和主动关节活动度练习。
放松练习包括慢跑和静态拉伸。
对照组的参与者将进行阻力带训练以及热身和放松练习。
阻力带训练包括使用阻力带进行深蹲、弓步和侧向弓步。
热身和放松练习如上文实验组所述。
干预将持续6周，每周4次，每次训练约30分钟。
建议参与者在研究期间避免任何外部干预。
干预后评估将在六周干预结束后立即进行。
本研究旨在明确在改善敏捷性和自觉疲劳等级方面，增强式训练是否比阻力带训练产生更优的临床结果。
研究类型
介入性
注册 (估计的)
40
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习联系方式
- 姓名：Sabeen Sabir, DPT
- 电话号码：+923235565534
- 邮箱：sabeensabir0300@gmail.com
研究联系人备份
- 姓名：MUHAMMAD TARIQ RAFIQ, PhD
- 电话号码：+923214495948
- 邮箱：tariq.rafiq@ubas.edu.pk
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
- 选定人群：男性业余足球运动员。
- 作为足球运动员的参与者需已在足球学院积极参与训练超过6个月。
- 参与者必须身体健康且处于良好状态。
排除标准：
- 患有任何神经与脊柱损伤、心肺疾病及肌肉骨骼疾病的参与者。
- 有影响下肢功能的任何下肢手术史的参与者。
- 未定期参加训练计划的参与者。
- 有下肢骨折和韧带扭伤史的参与者。
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：三倍
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：包含热身和放松运动的增强式训练
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该组参与者将遵循一个为期6周的计划，专注于增强式训练，包括热身和放松练习。
热身和放松练习分别在增强式训练前后进行，每次仅持续5分钟。
增强式训练包括侧向跳跃、反向跳跃和双腿连续跳跃（3组×10次重复，每组间休息1分钟，每周进行4天，持续6周），旨在提高敏捷性。
该干预措施旨在提高业余足球运动员的敏捷性并降低其运动负荷水平。
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有源比较器：包含热身和放松运动的阻力带训练
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该组参与者将进行为期6周的项目，重点进行阻力带练习，并包含热身和放松练习。
热身和放松练习分别在阻力带练习前后进行，每次仅持续5分钟。
阻力带练习包括使用阻力带进行深蹲、弓步和侧弓步（3组×10次重复，每组间休息1分钟，每周进行4天，持续6周），以提高敏捷性。
该干预旨在提高业余足球运动员的敏捷性并降低其运动负荷水平。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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Agility
大体时间：从入组到6周治疗结束
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敏捷性是指身体在快速改变方向时保持控制的能力，无论是向左、右还是身后移动。
在快速穿越障碍时，平衡性、协调性、力量和速度都被视为敏捷性的组成部分进行测量。
敏捷性是各种运动中的重要因素，因为它有助于提升准备状态。
敏捷性通过伊利诺伊敏捷性测试（IAT）进行评估。
IAT是一项计时测试，包括从俯卧起始姿势快速转为站立，并穿越多方向障碍物。
这是一种广泛使用的工具，通过评估运动员在设定路线内快速变向和加速的能力来反映敏捷性，体现了各种运动对敏捷性的需求。
据报道，变向敏捷性测试在团队运动中具有较高的信度和效度。
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从入组到6周治疗结束
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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自觉用力程度评分
大体时间：从入组到6周治疗结束
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主观疲劳感知（RPE）是一种受生理和心理因素影响的主观测量指标。
它主要取决于运动员对训练负荷轻重程度的感受，其中运动时的精神状态和疲劳水平起着重要作用。
RPE的主观性反映了运动员感知的内部努力程度，有助于我们更全面地了解训练负荷。
RPE通过改良版博格量表进行测量。
该量表范围从1到10，其中1代表“非常轻松”，10代表“极限；如同我最艰苦的比赛”。
参与者选择最能代表当前疲劳程度的数字，分数越高表示疲劳程度越接近极限。
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从入组到6周治疗结束
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
调查人员
- 首席研究员：Muhammad Tariq Rafiq、Lahore University of Biological & Applied Sciences
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (估计的)
2026年4月1日
初级完成 (估计的)
2026年5月1日
研究完成 (估计的)
2026年6月1日
研究注册日期
首次提交
2026年3月3日
首先提交符合 QC 标准的
2026年3月3日
首次发布 (实际的)
2026年3月9日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2026年3月9日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2026年3月3日
最后验证
2026年3月1日
更多信息
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