Влияние плиометрических тренировок по сравнению с тренировками с эспандером на ловкость и уровень воспринимаемой нагрузки у футболистов-любителей
3 марта 2026 г. обновлено: Lahore University of Biological and Applied Sciences
Влияние плиометрической тренировки по сравнению с тренировкой с эспандером на ловкость и уровень воспринимаемой нагрузки у футболистов-любителей: рандомизированное клиническое исследование
Целью текущего исследования является оценка плиометрических упражнений и тренировок с эспандером у футболистов-любителей в возрасте 18–25 лет. Основные вопросы, на которые оно направлено ответить:
Значительно ли улучшает плиометрика ловкость и снижает уровень воспринимаемой нагрузки (RPE)? Значительно ли улучшает тренировка с эспандером ловкость и снижает RPE? Участники будут распределены либо в экспериментальную группу, получающую плиометрические упражнения, либо в группу сравнения, получающую тренировки с эспандером, и пройдут стандартизированную оценку ловкости и RPE до и после вмешательства.
Обзор исследования
Статус
Еще не набирают
Условия
Вмешательство/лечение
Подробное описание
Это клиническое исследование предназначено для оценки влияния плиометрики и тренировок с резиновыми лентами на ловкость и воспринимаемую нагрузку (RPE) у футболистов-любителей.
Обычно это связано со снижением уровня нагрузки и улучшением ловкости.
Все участники пройдут базовую оценку, включая ловкость, измеряемую с помощью теста на ловкость Иллинойса, и RPE, оцениваемую по модифицированной шкале Борга.
Участники будут рандомизированы в две группы (экспериментальная группа и группа сравнения).
Участники экспериментальной группы будут выполнять плиометрические упражнения, а также упражнения на разминку и заминку.
Плиометрические упражнения включают боковые прыжки, прыжки с противодвижением и двойные прыжки на двух ногах.
Упражнения на разминку включают бег трусцой, динамическую растяжку и активную амплитуду движений.
Упражнения на заминку включают бег трусцой и статическую растяжку.
Участники группы сравнения будут выполнять упражнения с резиновыми лентами, а также упражнения на разминку и заминку.
Упражнения с резиновыми лентами включают приседания, выпады и боковые выпады с использованием резиновых лент.
Упражнения на разминку и заминку описаны выше для экспериментальной группы.
Вмешательства будут проводиться 4 раза в неделю в течение 6 недель, при этом каждая сессия будет длиться примерно 30 минут.
Участникам будет рекомендовано избегать любых внешних вмешательств в течение периода исследования.
Оценки после вмешательства будут проведены сразу после шести недель после вмешательства.
Это исследование направлено на выяснение, приводит ли плиометрика к лучшим клиническим результатам по сравнению с тренировками с резиновыми лентами в улучшении ловкости и RPE.
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Оцененный)
40
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Контакты исследования
- Имя: Sabeen Sabir, DPT
- Номер телефона: +923235565534
- Электронная почта: sabeensabir0300@gmail.com
Учебное резервное копирование контактов
- Имя: MUHAMMAD TARIQ RAFIQ, PhD
- Номер телефона: +923214495948
- Электронная почта: tariq.rafiq@ubas.edu.pk
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Да
Описание
Критерии включения:
- Выбранная популяция: мужчины, играющие в футбол на любительском уровне.
- Участники, являющиеся футболистами, активно участвовали в футбольных академиях более 6 месяцев.
- Участники должны быть активными и иметь хорошее здоровье.
Критерии исключения:
- Участники с любыми неврологическими и спинальными нарушениями, кардиопульмональными заболеваниями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
- Участники с историей любых операций на нижних конечностях, влияющих на их функцию.
- Участники, не регулярно посещающие программы тренировок.
- Участники с историей любых переломов нижних конечностей и растяжений связок.
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Уход
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Тройной
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Плиометрика с разминкой и заминкой
|
Участники этой группы будут следовать 6-недельной программе, направленной на плиометрические упражнения с разминкой и заминкой.
Упражнения на разминку и заминку выполняются до и после плиометрических упражнений соответственно, всего по 5 минут.
Плиометрические упражнения включают боковые прыжки, прыжки с противодвижением и двойные прыжки на двух ногах (3 подхода × 10 повторений, с 1 минутой отдыха между подходами, выполняются 4 дня в неделю в течение 6 недель) для улучшения ловкости.
Вмешательство направлено на улучшение ловкости и снижение уровня усилий у футболистов-любителей.
|
|
Активный компаратор: Тренировка с эспандерами с разминкой и заминкой
|
Участники этой группы будут следовать 6-недельной программе, направленной на упражнения с эспандером, включая разминку и заминку.
Упражнения на разминку и заминку выполняются до и после упражнений с эспандером соответственно, всего по 5 минут.
Упражнения с эспандером включают приседания, выпады и боковые выпады с использованием эспандеров (3 подхода × 10 повторений, с 1 минутой отдыха между подходами, выполняются 4 дня в неделю в течение 6 недель) для улучшения ловкости.
Вмешательство направлено на улучшение ловкости и снижение уровня усилий у футболистов-любителей.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Проворство
Временное ограничение: От включения в исследование до завершения лечения через 6 недель
|
Ловкость — это способность сохранять контроль над положением тела при быстрой смене направления движения, будь то движение влево, вправо или назад.
Равновесие, координация, сила и скорость измеряются как часть ловкости при быстром преодолении препятствий.
Ловкость является важным фактором в различных видах спорта, так как помогает в приобретении готовности.
Ловкость оценивается с помощью Иллинойсского теста на ловкость (IAT).
IAT представляет собой тест на время, включающий стартовое положение лёжа с последующим быстрым переходом в положение стоя и бегом через многоплановые препятствия.
Это широко используемый инструмент для оценки ловкости, оценивающий способность спортсмена менять направление и быстро ускоряться на заданной трассе, что отражает требования к ловкости в различных видах спорта.
Сообщается, что тест на ловкость со сменой направления обладает высокой надежностью и валидностью для командных видов спорта.
|
От включения в исследование до завершения лечения через 6 недель
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Интенсивность воспринимаемой нагрузки
Временное ограничение: От момента включения до конца лечения через 6 недель
|
Шкала воспринимаемого напряжения (ШВН) — это субъективный показатель, на который влияют физиологические и психологические факторы.
Он в значительной степени зависит от того, как спортсмен оценивает тяжесть или легкость нагрузки, при этом психическое состояние и уровень усталости, испытываемые во время упражнения, играют значительную роль.
Субъективный характер ШВН отражает воспринимаемое внутреннее усилие спортсмена и помогает нам получить более полное представление о тренировочной нагрузке.
ШВН измеряется с помощью модифицированной шкалы Борга.
Шкала варьируется от 1 до 10, где 1 означает «очень легко», а 10 — «максимально; как на моей самой тяжелой гонке».
Участники выбирают число, которое наилучшим образом отражает их текущий уровень напряжения, причем более высокие баллы указывают на максимальные уровни напряжения.
|
От момента включения до конца лечения через 6 недель
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Следователи
- Главный следователь: Muhammad Tariq Rafiq, Lahore University of Biological & Applied Sciences
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Оцененный)
1 апреля 2026 г.
Первичное завершение (Оцененный)
1 мая 2026 г.
Завершение исследования (Оцененный)
1 июня 2026 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
3 марта 2026 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
3 марта 2026 г.
Первый опубликованный (Действительный)
9 марта 2026 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
9 марта 2026 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
3 марта 2026 г.
Последняя проверка
1 марта 2026 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- DPT/ERB/37
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
ДА
Описание плана IPD
IPD будет предоставлен после завершения исследования
Сроки обмена IPD
После завершения исследования до истечения 5 лет.
Совместное использование IPD Поддерживающий тип информации
- STUDY_PROTOCOL
- КСО
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .