Effekter av plyometrisk kontra motstandsbåndtrening på smidighet og opplevd anstrengelsesrate blant rekreasjonsfotballspillere
3. mars 2026 oppdatert av: Lahore University of Biological and Applied Sciences
Effekter av plyometrisk kontra motstandsbåndtrening på bevegelighet og opplevd anstrengelsesrate blant rekreasjonsfotballspillere: En randomisert klinisk studie
Målet med den nåværende studien er å evaluere plyometrisk trening og motstandsbandtrening hos rekreasjonsfotballspillere i alderen 18–25 år.
Hovedspørsmålene den tar sikte på å besvare er:
Forbedrer plyometrisk trening betydelig behendighet og reduserer opplevd anstrengelsesgrad (RPE)?
Forbedrer motstandsbandtrening betydelig behendighet og reduserer RPE? Deltakerne vil bli tildelt enten en eksperimentell gruppe som får plyometrisk trening eller en kontrollgruppe som får motstandsbandtrening, og vil fullføre standardiserte vurderinger av behendighet og RPE før og etter intervensjonen.
Studieoversikt
Status
Har ikke rekruttert ennå
Forhold
Intervensjon / Behandling
Detaljert beskrivelse
Denne kliniske studien er designet for å evaluere effektene av plyometri og motstandsbåndtrening på smidighet og opplevd anstrengelse (RPE) hos rekreasjonsfotballspillere.
Det er vanligvis knyttet til å redusere anstrengelsesnivå og forbedre smidighet.
Alle deltakere vil gjennomgå en basislinjevurdering, inkludert smidighet målt med Illinois Agility Test og RPE vurdert ved bruk av Modified Borg Scale.
Deltakere vil bli randomisert i to grupper (Eksperimentell Gruppe og Sammenligningsgruppe).
Deltakere i eksperimentgruppen vil utføre plyometriske øvelser pluss oppvarming og avkjøling.
Plyometriske øvelser er sidehopp, motbevegelseshopp og dobbelthopp.
Oppvarmingsøvelser inkluderer jogging, dynamisk stretching og aktiv bevegelsesutstrekning.
Avkjølingsøvelser inkluderer jogging og statisk stretching.
Deltakere i sammenligningsgruppen vil utføre motstandsbåndøvelser pluss oppvarming og avkjøling.
Motstandsbåndøvelser er knebøy, utfall og sideutfall med motstandsbånd.
Oppvarming og avkjøling er beskrevet i eksperimentgruppen ovenfor.
Intervensjonene vil forekomme 4 ganger per uke i 6 uker, med hver økt som varer omtrent 30 minutter.
Deltakere vil bli rådet til å unngå ytre intervensjoner i løpet av studieperioden.
Post-intervensjonsvurderinger vil bli utført umiddelbart etter seks uker etter intervensjon.
Denne studien har som mål å avklare om plyometri gir overlegne kliniske resultater sammenlignet med motstandsbåndtrening i forbedring av smidighet og RPE.
Studietype
Intervensjonell
Registrering (Antatt)
40
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.
Studiekontakt
- Navn: Sabeen Sabir, DPT
- Telefonnummer: +923235565534
- E-post: sabeensabir0300@gmail.com
Studer Kontakt Backup
- Navn: MUHAMMAD TARIQ RAFIQ, PhD
- Telefonnummer: +923214495948
- E-post: tariq.rafiq@ubas.edu.pk
Deltakelseskriterier
Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
- Voksen
Tar imot friske frivillige
Ja
Beskrivelse
Inklusjonskriterier:
- Utvalgt populasjon: Menn som spiller fotball på rekreasjonsnivå.
- Deltakere som var fotballspillere hadde deltatt aktivt i fotballakademier i mer enn 6 måneder.
- Deltakere må være aktive og være i god helse.
Eksklusjonskriterier:
- Deltakere med nevrologiske og spinale skader, kardiopulmonale sykdommer og muskelskjelettlidelser.
- Deltakere med historikk om nedre ekstremitetskirurgi som påvirker funksjonen i nedre ekstremiteter.
- Deltakere som ikke deltar regelmessig på treningsprogrammene.
- Deltakere med historikk om brudd i nedre ekstremiteter og ligamentforstrekkelser.
Studieplan
Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Behandling
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
- Masking: Trippel
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Plyometri med oppvarming og avkjølingsøvelser
|
Deltakerne i denne gruppen vil følge et 6-ukers program som fokuserer på plyometriske øvelser med oppvarming og nedkjøling.
Oppvarming og nedkjøling utføres før og etter de plyometriske øvelsene, hver i bare 5 minutter.
Plyometriske øvelser inkluderer sidehopp, motbevegelseshopp og dobbeltsprang (3 sett × 10 repetisjoner, med 1 minutts hvile mellom hvert sett, utført 4 dager i uken i 6 uker) for å forbedre smidighet.
Intervensjonen har som mål å forbedre smidighet og redusere anstrengelsesnivået hos rekreasjonsfotballspillere.
|
|
Aktiv komparator: Motstandsbåndtrening med oppvarming og avslapping
|
Deltakerne i denne gruppen vil følge et 6-ukers program som fokuserer på øvelser med motstandsbånd med oppvarming og nedkjøling.
Oppvarmings- og nedkjølingsøvelser utføres før og etter motstandsbåndøvelser henholdsvis, bare i 5 minutter.
Motstandsbåndøvelser inkluderer knebøy, utfall og sideutfall med motstandsbånd (3 sett X 10 repetisjoner, med 1 minutts hvile mellom hvert sett, utført 4 dager i uken i 6 uker) for å forbedre smidighet.
Intervensjonen har som mål å forbedre smidighet og redusere anstrengelsesnivået hos rekreasjonsfotballspillere.
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Agilitet
Tidsramme: Fra inkludering til behandlingsslutt ved 6 uker
|
Agilitet er evnen til å opprettholde kontroll over kroppsposisjonen mens man raskt skifter retning, enten man beveger seg til venstre, høyre eller bakover.
Balanse, koordinasjon, styrke og hastighet måles alle som en del av agilitet mens man beveger seg raskt gjennom hindringer.
Agilitet er en viktig faktor i ulike idretter da den bidrar til å oppnå forberedthet.
Agilitet vurderes ved hjelp av Illinois agilitetstest (IAT).
IAT er en tidsmålt test som inkluderer en startposisjon på magen etterfulgt av en rask overgang til stående og løping gjennom flerretningshindringer.
Det er et mye brukt verktøy for å vurdere agilitet ved å evaluere en idrettsutøvers evne til å skifte retning og akselerere raskt innenfor en fastsatt bane, noe som reflekterer agilitetskrav i ulike idretter.
Retningsendringsagilitetstesten rapporteres å ha høy pålitelighet og validitet for lagidretter.
|
Fra inkludering til behandlingsslutt ved 6 uker
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Opplevd anstrengelsesrate
Tidsramme: Fra inkludering til behandlingens slutt etter 6 uker
|
Opplevd anstrengelsesrate (RPE) er en subjektiv målestokk, påvirket av fysiologiske og psykologiske faktorer.
Det avhenger i stor grad av hvordan en utøver føler seg angående tyngden eller lettheten av en arbeidsbelastning, gitt at mental tilstand og utmattelsesnivå opplevd under trening spiller betydelige roller.
Den subjektive naturen til RPE gjenspeiler en utøvers opplevde interne anstrengelse og hjelper oss med å få et mer fullstendig bilde av treningsbelastningen.
RPE måles ved hjelp av Modifisert Borg-skala.
Skalaen strekker seg fra 1 til 10 hvor 1 representerer "virkelig lett" og 10 representerer "maksimal; akkurat som mitt hardeste løp".
Deltakere velger tallet som best representerer deres nåværende anstrengelsesnivå, med høyere poengsummer som indikerer maksimale anstrengelsesnivåer.
|
Fra inkludering til behandlingens slutt etter 6 uker
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.
Etterforskere
- Hovedetterforsker: Muhammad Tariq Rafiq, Lahore University of Biological & Applied Sciences
Studierekorddatoer
Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.
Studer hoveddatoer
Studiestart (Antatt)
1. april 2026
Primær fullføring (Antatt)
1. mai 2026
Studiet fullført (Antatt)
1. juni 2026
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
3. mars 2026
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
3. mars 2026
Først lagt ut (Faktiske)
9. mars 2026
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)
9. mars 2026
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
3. mars 2026
Sist bekreftet
1. mars 2026
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Nøkkelord
Andre studie-ID-numre
- DPT/ERB/37
Plan for individuelle deltakerdata (IPD)
Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?
JA
IPD-planbeskrivelse
IPD vil bli delt etter fullføring av studien
IPD-delingstidsramme
Etter fullføring av studien frem til tiden for 5 år.
IPD-deling Støtteinformasjonstype
- STUDY_PROTOCOL
- CSR
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Nei
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
Nei
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .