普拉提核心稳定性训练对老年人核心肌群力量、肺功能及心肺适能的影响。 (PLT-AER-ELD)
普拉提核心稳定性训练对老年人核心肌力、肺功能及心肺适能的影响
本研究探讨不同类型的运动——特别是垫上普拉提和有氧训练——如何帮助改善60至77岁健康老年人的身体健康和呼吸能力。
随着年龄增长，我们的身体自然会出现核心力量和肺功能下降，这会使日常活动更加疲劳。本研究的目标是比较普拉提的专业呼吸和核心强化技巧是否比传统的跑步机行走对呼吸健康和身体耐力提供更好的效果。
研究结构
来自泰国那空是贪玛叻府的29名参与者被随机分配到以下三组之一：
普拉提组：进行专注于核心稳定性和受控呼吸的垫上普拉提训练。
有氧组：进行中等强度的跑步机行走。
对照组：保持正常的日常作息，不参与结构化的运动计划。
持续时间与强度 两个运动组均以每周三次、每次60分钟的训练频率，持续8周。通过比较这些组别，本研究旨在找出能帮助老年人保持独立性和提高生活质量的有效运动选择。
研究概览
详细说明
这项随机对照试验（RCT）采用三臂平行组设计，旨在比较普拉提垫上运动和有氧运动对健康老年人肺功能、核心肌群力量、柔韧性以及心肺适能的相对影响。
方法与参与者：
共招募了29名健康、非吸烟的老年人（年龄60-77岁）。参与者在随机分配至普拉提训练组（PTG）、有氧训练组（ATG）或对照组（CON）前，按性别、年龄和基线核心稳定性（通过平板支撑测试评估）进行分层。
干预方案：
普拉提组（PTG）：为期8周的训练计划，每周三次，每次60分钟。训练侧重于侧向呼吸机制和核心激活（“动力舱”），包括多向迈步和躯干旋转，心率储备（HRR）维持在55%-70%。
有氧组（ATG）：每周三次，每次60分钟的中等强度跑步机步行，心率储备（HRR）同样维持在55%-70%。
对照组（CON）：参与者被要求保持其日常的生活方式和身体活动水平。
关键评估指标：
结局指标包括肺功能（肺活量测定：FVC、FEV1、MVV）、核心耐力（俯桥测试）、下肢和上肢柔韧性（坐位体前屈和背后摸手测试）以及功能性有氧能力（6分钟步行测试）。
本研究旨在填补临床文献中关于哪种运动方式能为老年人群的“核心-肺”协同作用——即躯干稳定性与呼吸效率之间的关系——提供更优益处的空白。
研究类型
注册 (实际的)
阶段
- 不适用
联系人和位置
学习地点
-
-
Changwat Nakhon Si Thammarat
-
Nakhon Si Thammarat、Changwat Nakhon Si Thammarat、泰国、80160
- School of Medicine, Walailak university
-
-
参与标准
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
- 年长者
接受健康志愿者
描述
纳入标准：
- 年龄在60-77岁之间的健康老年人。
- 非吸烟者。
- 能够独立活动和进行日常活动。
- 在入组前至少6个月内未参与任何结构化运动计划。
- 至少6个月内未服用膳食补充剂。
- 高血压得到控制（120-159/80-99 mmHg）并已获得医生许可。
- 愿意提供书面知情同意书。
排除标准：
- 严重心血管或呼吸系统疾病。
- 急性或慢性肌肉骨骼疾病（例如，椎体滑脱、脊柱侧弯、关节炎或痛风）。
- 严重背痛或肌腱炎影响运动能力。
- 未受控制的高血压。
- 使用显著影响心率或身体性能的药物。
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：预防
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：普拉提训练组（PTG）
参与者接受为期8周的垫上普拉提课程（每次60分钟，每周3次），重点在于核心稳定性和呼吸机制。
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一项为期8周的结构化干预，包括每周3次、每次60分钟的集体课程。
包含10分钟热身、40分钟垫上普拉提（核心激活、肢体协调和横向呼吸），以及10分钟放松。
强度：55%-70%心率储备（HRR）。
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有源比较器：有氧训练组 (ATG)
参与者进行中等强度的跑步机步行运动（每次60分钟，每周3次），强度维持在55%-70%的心率储备区间。
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一项为期8周的有氧运动计划，包括每周3次、每次60分钟的跑步机训练。
包含10分钟热身、40分钟中等强度步行（心率储备的55%-70%）和10分钟放松。
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无干预：对照组 (CON)
参与者保持其通常的生活方式和日常活动，不增加任何新的结构化锻炼计划。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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核心稳定性（俯卧平板支撑测试）
大体时间：基线（第0周）和干预后（第8周）。
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参与者在俯卧桥（平板支撑）测试中能够保持中立脊柱姿势的总时间。
这测量了核心稳定肌的耐力。
测量单位：秒
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基线（第0周）和干预后（第8周）。
|
次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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用力肺活量 (FVC)
大体时间：基线（第0周）和干预后（第8周）
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指在尽可能深吸气后，能够从肺部用力呼出的空气总量，根据ATS指南通过校准的计算机化肺活量计测量。
计量单位：升
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基线（第0周）和干预后（第8周）
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1秒用力呼气容积（FEV1）
大体时间：基线（第 0 周）与干预后（第 8 周）
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在用力肺活量（FVC）测试的第一秒内呼出的空气量，用于评估气道通畅性。
计量单位：升
|
基线（第 0 周）与干预后（第 8 周）
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FEV1/FVC 比率
大体时间：基线（第0周）和干预后（第8周）
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一秒用力呼气容积与用力肺活量之比，用于识别阻塞性或限制性肺部模式。
测量单位：百分比
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基线（第0周）和干预后（第8周）
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25-75% 用力呼气流量 (FEF25-75%)
大体时间：基线（第0周）和干预后（第8周）
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用力肺活量测试中间半程的平均流速，通常用作小气道功能的指标。
测量单位：升/秒
|
基线（第0周）和干预后（第8周）
|
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最大自主通气量（MVV）
大体时间：基线（第0周）和干预后（第8周）
|
一分钟内能够吸入和呼出的最大空气量，反映了呼吸系统整体功能和肌肉力量。
单位：升/分钟 |
基线（第0周）和干预后（第8周）
|
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六分钟步行试验 (6MWT)
大体时间：基线（第0周）和干预后（第8周）
|
心肺适能和功能性运动能力的衡量指标。
记录在6分钟内于40米平坦路线上尽可能行走的总距离。
测量单位：米
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基线（第0周）和干预后（第8周）
|
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下肢柔韧性（坐位体前屈测试）
大体时间：基线（第0周）和干预后（第8周）
|
腘绳肌和下背部柔韧性评估。
测量方法为坐姿双腿伸直时向前伸展的距离。
测量单位：厘米
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基线（第0周）和干预后（第8周）
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上体柔韧性（背抓测试）
大体时间：基线（第0周）和干预后（第8周）
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评估肩部柔韧性和活动范围。
测量双手在背后指尖之间的距离（重叠为正值，有间隙为负值）。
测量单位：厘米
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基线（第0周）和干预后（第8周）
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合作者和调查者
调查人员
- 首席研究员：Bulin Jirapongsatorn, Master degree、School of Medicine, Walailak university
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (实际的)
初级完成 (实际的)
研究完成 (实际的)
研究注册日期
首次提交
首先提交符合 QC 标准的
首次发布 (实际的)
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
上次提交的符合 QC 标准的更新
最后验证
更多信息
与本研究相关的术语
其他相关的 MeSH 术语
其他研究编号
- WUEC-24-333-01
- Grant Contract Number: WU67252 (其他赠款/资助编号：New Researcher Development Scheme of Walailak University)
计划个人参与者数据 (IPD)
计划共享个人参与者数据 (IPD)？
IPD 计划说明
药物和器械信息、研究文件
研究美国 FDA 监管的药品
研究美国 FDA 监管的设备产品
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