Efeitos do Treino de Estabilidade do Core Utilizando Pilates na Força Muscular do Core, Função Pulmonar e Aptidão Cardiorrespiratória em Idosos. (PLT-AER-ELD)
Efeitos do Treino de Estabilidade Central Utilizando Pilates na Força Muscular Central, Função Pulmonar e Aptidão Cardiorrespiratória em Idosos
Este estudo investiga como diferentes tipos de exercício—especificamente Pilates em Tapete e Treino Aeróbico—podem ajudar a melhorar a saúde física e a capacidade respiratória de adultos saudáveis com idades entre os 60 e os 77 anos.
À medida que envelhecemos, os nossos corpos experienciam naturalmente um declínio na força do core e na função pulmonar, o que pode tornar as atividades diárias mais cansativas. O objetivo desta investigação é comparar se as técnicas especializadas de respiração e fortalecimento do core do Pilates proporcionam melhores resultados para a saúde respiratória e a resistência física do que a caminhada tradicional na passadeira.
Estrutura do Estudo
Um total de 29 participantes de Nakhon Si Thammarat, Tailândia, foram aleatoriamente designados para um de três grupos:
Grupo Pilates: Praticar sessões de Pilates em Tapete focadas na estabilidade do core e na respiração controlada.
Grupo Aeróbico: Realizar caminhada em passadeira de intensidade moderada.
Grupo de Controlo: Manter a sua rotina diária normal sem um programa de exercícios estruturado.
Duração & Intensidade Ambos os grupos de exercício treinaram durante 60 minutos, três vezes por semana, ao longo de um período de 8 semanas. Ao comparar estes grupos, o estudo pretende identificar opções de exercício eficazes que possam ajudar os idosos a manter a sua independência e a melhorar a sua qualidade de vida.
Visão geral do estudo
Status
Intervenção / Tratamento
Descrição detalhada
Este ensaio controlado randomizado (RCT) utiliza um desenho de grupo paralelo de três braços para examinar os impactos comparativos do Mat Pilates e do exercício aeróbico na função pulmonar, força dos músculos centrais, flexibilidade e aptidão cardiorrespiratória em adultos mais velhos saudáveis.
Metodologia e Participantes:
Foram inscritos vinte e nove adultos mais velhos saudáveis e não fumadores (com idades entre 60 e 77 anos). Os participantes foram estratificados por sexo, idade e estabilidade central basal (avaliada através do teste da prancha) antes de serem aleatoriamente atribuídos ao Grupo de Treino de Pilates (PTG), Grupo de Treino Aeróbico (ATG) ou Grupo de Controlo (CON).
Protocolo de Intervenção:
Grupo de Pilates (PTG): Um programa de 8 semanas consistindo em sessões de 60 minutos, três vezes por semana. As sessões focam-se na mecânica respiratória lateral e na ativação central ("the powerhouse"), incluindo passos multidirecionais e rotação do tronco, mantidos a 55%-70% da Reserva de Frequência Cardíaca (HRR).
Grupo Aeróbico (ATG): Caminhada em passadeira de intensidade moderada durante 60 minutos, três vezes por semana, também mantida a 55%-70% da HRR.
Grupo de Controlo (CON): Foi instruído aos participantes que mantivessem o seu estilo de vida e níveis de atividade física habituais.
Avaliações Principais:
As medidas de resultado incluem função pulmonar (espirometria: FVC, FEV1, MVV), resistência central (teste da ponte em decúbito ventral), flexibilidade do corpo inferior e superior (testes de sentar e alcançar e de coçar as costas) e capacidade aeróbica funcional (Teste de Caminhada de 6 Minutos).
O estudo visa colmatar a lacuna na literatura clínica relativamente a qual modalidade de exercício oferece benefícios superiores para a sinergia "core-pulmonar" - a relação entre a estabilidade do tronco e a eficiência respiratória - na população em envelhecimento.
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Changwat Nakhon Si Thammarat
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Nakhon Si Thammarat, Changwat Nakhon Si Thammarat, Tailândia, 80160
- School of Medicine, Walailak university
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
- Adulto mais velho
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de Inclusão:
- Adultos idosos saudáveis com idades entre 60-77 anos.
- Não fumadores.
- Capazes de movimentação independente e atividades diárias.
- Não envolvidos em qualquer programa de exercício estruturado durante pelo menos 6 meses antes da inscrição.
- Sem suplementação alimentar durante pelo menos 6 meses.
- Hipertensão controlada (120-159/80-99 mmHg) com autorização médica.
- Dispostos a fornecer consentimento informado por escrito.
Critérios de Exclusão:
- Doenças cardiovasculares ou respiratórias graves.
- Condições musculoesqueléticas agudas ou crónicas (ex.: espondilolistese, escoliose, artrite ou gota).
- Dor lombar grave ou tendinite que dificulte o exercício.
- Hipertensão não controlada.
- Uso de medicamentos que afetem significativamente a frequência cardíaca ou o desempenho físico.
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Prevenção
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Grupo de Treino de Pilates (PTG)
Os participantes recebem um programa de Mat Pilates de 8 semanas (60 minutos, 3 vezes/semana) focado na estabilidade do core e na mecânica respiratória.
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Uma intervenção estruturada de 8 semanas envolvendo sessões de grupo de 60 minutos, 3 vezes por semana.
Inclui 10 minutos de aquecimento, 40 minutos de Pilates no tapete (ativação do core, coordenação dos membros e respiração lateral), e 10 minutos de arrefecimento.
Intensidade: 55%-70% da FC de Reserva.
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Comparador Ativo: Grupo de Treino Aeróbico (ATG)
Os participantes realizam caminhada em passadeira de intensidade moderada (60 minutos, 3 vezes/semana) a 55%-70% da Reserva de Frequência Cardíaca.
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Um programa aeróbico de 8 semanas que consiste em sessões de 60 minutos na passadeira, 3 vezes por semana.
Inclui 10 minutos de aquecimento, 40 minutos de caminhada de intensidade moderada a 55%-70% da FC de reserva, e 10 minutos de arrefecimento.
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Sem intervenção: Grupo de Controlo (CON)
Os participantes mantêm o seu estilo de vida e atividades diárias habituais, sem qualquer novo programa de exercício estruturado.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Estabilidade do Core (Teste da Prancha em Decúbito Ventral)
Prazo: Linha de base (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8).
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O tempo total que o participante consegue manter a posição neutra da coluna durante o Teste da Ponte em Decúbito Ventral (Prancha).
Isto mede a resistência dos músculos estabilizadores do core.
Unidade de Medida: Segundos
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Linha de base (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8).
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Capacidade Vital Forçada (FVC)
Prazo: Linha de base (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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O volume total de ar que pode ser expirado forçosamente dos pulmões após inspirar o máximo possível, medido através de um espirómetro computadorizado calibrado de acordo com as diretrizes da ATS.
Unidade de Medida: Litros |
Linha de base (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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Volume Expiratório Forçado no 1.º Segundo (FEV1)
Prazo: Baseline (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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O volume de ar exalado durante o primeiro segundo da manobra de Capacidade Vital Forçada (CVF), indicando a permeabilidade das vias aéreas.
Unidade de Medida: Litros
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Baseline (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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Rácio FEV1/FVC
Prazo: Baseline (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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A razão entre o Volume Expiratório Forçado em 1 segundo e a Capacidade Vital Forçada, utilizada para identificar padrões pulmonares obstrutivos ou restritivos.
Unidade de Medida: Percentagem
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Baseline (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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Fluxo Expiratório Forçado a 25-75% (FEF25-75%)
Prazo: Linha de Base (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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A taxa de fluxo média durante a metade intermédia da manobra de CVF, frequentemente utilizada como indicador da função das pequenas vias aéreas.
Unidade de Medida: Litros por segundo
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Linha de Base (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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Ventilação Voluntária Máxima (MVV)
Prazo: Linha de base (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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A quantidade máxima de ar que pode ser inalada e exalada num minuto, refletindo a função global do sistema respiratório e a força muscular.
Unidade de Medida: Litros por minuto
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Linha de base (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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Teste de Caminhada de Seis Minutos (6MWT)
Prazo: Baseline (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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Uma medida da aptidão cardiorrespiratória e da capacidade funcional de exercício.
A distância total percorrida ao caminhar o mais longe possível num percurso plano de 40 metros em 6 minutos é registada.
Unidade de Medida: Metros
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Baseline (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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Flexibilidade da Parte Inferior do Corpo (Teste Sentar e Alcançar)
Prazo: Baseline (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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Avaliação da flexibilidade dos isquiotibiais e da região lombar.
Medida como a distância alcançada para a frente enquanto se está sentado com as pernas estendidas.
Unidade de Medida: Centímetros
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Baseline (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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Flexibilidade da Parte Superior do Corpo (Teste de Coçar as Costas)
Prazo: Linha de Base (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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Avaliação da flexibilidade e amplitude de movimento do ombro.
Medida como a distância entre as pontas dos dedos de ambas as mãos atrás das costas (positiva para sobreposição, negativa para uma lacuna).
Unidade de Medida: Centímetros
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Linha de Base (Semana 0) e Pós-intervenção (Semana 8)
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Colaboradores
Investigadores
- Investigador principal: Bulin Jirapongsatorn, Master degree, School of Medicine, Walailak university
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Termos MeSH relevantes adicionais
Outros números de identificação do estudo
- WUEC-24-333-01
- Grant Contract Number: WU67252 (Número de outro subsídio/financiamento: New Researcher Development Scheme of Walailak University)
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Descrição do plano IPD
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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