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极化和阈值强度分布模型对20-45岁业余跑者比赛成绩及身体成分的影响。

2026年4月27日 更新者：Jesus Giuliani Martinez Muñoz、Universidad Pedagogica Nacional, Colombia

偏振光和阈值强度分布模型对20-45岁业余跑者比赛成绩与身体成分的影响：一项随机对照试验

本研究旨在比较两种强度分布训练（TID）模式——极化模式和阈值模式——对20至45岁业余跑者5公里比赛成绩和身体成分的影响。 参与者将被随机分配到两个组别之一，并完成为期12周的结构化训练计划。 主要结果指标为5公里比赛成绩，次要结果指标包括身体成分的变化。 评估将在干预期前后进行。

研究概览

地位

邀请报名

条件

干预/治疗

详细说明

这项随机对照试验将研究两种不同强度分布训练（TID）模式：极化（POL）和阈值（THR），对业余跑者比赛时间和身体成分的影响。

总共40名年龄在20至45岁之间的参与者将被随机分配到POL组或THR组。两组都将完成为期12周的训练干预。极化模式将强调大量低强度训练（区域1）和少量高强度训练（区域3），而阈值模式将包含更大比例的中等强度训练（区域2）。

主要结果指标为以分钟/秒计量的5公里比赛时间。次要结果指标将包括身体成分变量，如体脂百分比和瘦体重。

评估将在基线时和12周干预后进行。该研究旨在确定在业余跑者中，极化训练是否比阈值训练产生更显著的改善。

研究类型

介入性

注册 (估计的)

20

阶段

  • 不适用

联系人和位置

本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。

学习地点

  • 哥伦比亚
    • Bogota D.C.
      • Bogotá、Bogota D.C.、哥伦比亚、110321
        • Colegio San Bartolome La Merced

参与标准

研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。

资格标准

适合学习的年龄

  • 成人

接受健康志愿者

是的

描述

纳入标准：

  • 年龄在20至45岁之间。
  • 具有1至3年的经验。
  • 男性比赛时间在25:00至40:00之间。
  • 女性比赛时间在28:00至43:00之间。
  • 必须居住在波哥大或周边海拔2640米的市镇。
  • 必须拥有GPS设备。

排除标准：

  • 患有慢性非传染性疾病。
  • 吸烟或饮酒。
  • 患有肌肉骨骼损伤。
  • 未能签署知情同意书。
  • 训练课程出勤率为10%。

学习计划

本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。

研究是如何设计的？

设计细节

  • 主要用途：基础科学
  • 分配：随机化
  • 介入模型：并行分配
  • 屏蔽：双倍的

武器和干预

参与者组/臂
干预/治疗
实验性的：实验性的
其他：阈值强度分布模型
关于干预措施，将持续12周，这是耐力训练产生生理适应的时期，正如Neuman（1994年）所述，其周期为8至12周。 对于TID THR模型，强度分布如下：区域1（50%）、区域2（40%）和区域3（10%）。两种TID模型的训练周期化设计采用3:1的每周区块结构，即三周训练后接一周恢复。 每周训练频率将包括四次跑步课程，每次包含10分钟的跑步技术训练，以及两次力量训练课程。 跑步课程在三个区块（第1-3周、第5-7周和第9-11周）中具有相同的训练量。 每个区块的第一周训练量为240分钟，第二周为300分钟，第三周为360分钟。 恢复周（第4周、第8周和第12周）的训练量为180分钟。
有源比较器：控制
其他：偏振强度分布模型
关于干预措施，将持续12周，在此期间会发生对耐力训练的生理适应，正如Neuman（1994年）所陈述的，周期为8至12周。 对于TID POL模型，强度分布如下：区域1（80%）、区域2（5%）和区域3（15%）。 两种TID模型的训练周期化设计采用3:1的周块结构，即三周训练后接一周恢复。 每周训练频率将包括四次跑步训练，每次包含10分钟的跑步技术训练，以及两次力量训练。 跑步训练将在三个块（第1-3周、第5-7周和第9-11周）中保持相同的训练量。 每个块的第一周训练量为240分钟，第二周为300分钟，第三周为360分钟。 恢复周（第4、8和12周）的训练量为180分钟。

研究衡量的是什么？

主要结果指标

结果测量
措施说明
大体时间
主要目标
大体时间：12周
结果指标：5公里赛跑用时 描述：完成5公里跑步所需时间，以分和秒为单位测量。
12周

次要结果测量

结果测量
措施说明
大体时间
次要目标
大体时间：12周
结果测量指标：身体成分 描述：使用标准化方法评估体脂百分比和去脂体重（公斤）
12周

合作者和调查者

在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。

赞助

Universidad Pedagogica Nacional, Colombia

调查人员

  • 研究主任：Eduar Ceballos、Universidad Pedagogica Nacional

出版物和有用的链接

负责输入研究信息的人员自愿提供这些出版物。这些可能与研究有关。

一般刊物

  • Zinner, C. Schafer, D. and Sperlich, B. (2018). Mesocycles with Different Training Intensity Distribution in Recreational Runners. American College of Sports Medicine. 0195-9131/18/5008-1641/0.
  • Treff G, Winkert K, Sareban M,Steinacker JM and Sperlich B (2019). The Polarization Index: A SimpleCalculation to Distinguish Polarized From Non-Polarized Training IntensityDistributions. Front. Physiol. 10:707.doi: 10.3389/fphys.2019.00707.
  • Stöggl TL and Sperlich B (2015) The training intensity distribution among well-trained and elite endurance athletes. Front. Physiol. 6:295. doi: 10.3389/fphys.2015.00295
  • Stöggl T y Sperlich B (2014) Polarized training has greater impact on key endurance variables than threshold, high intensity, or high volume training.doi: 10.3389/fphys.2014.00033
  • Rosenblat M.A., Perrotta A.S. and Vicenzino B. (2018). Polarized vs. Threshold Training Intensity Distribution on Endurance Sport Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J. Strength Cond. Res. 2018 May 30. doi: 10.1519/JSC.0000000000002618
  • Rosado. J, Duarte. J, Sousa-E-Silva. P, Costa. D, Martinho. D, Valente-Dos-Santos. J, Rama. L, Tavares, Ó. Conde, J. Castanheira, J. Soles-Gonçalves, R. Courteix, D. Coelho-E-Silva, M. (2020). Body composition among long distance runners. Revista da Associacao Medica Brasileira, V 66. P. 180-186.
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  • Kim, H. J., Jung, H. W., Kim, M. J., Kim, D. H., Park, I., Ryu, J. K., & Jung, Y. (2022). Validation of a multi-frequency bioelectrical impedance analysis (InBody-770) for assessing body composition in older adults with type 2 diabetes mellitus compared to DXA. Journal of Diabetes Investigation, 13(2). https://doi.org/10.1111/jdi.13967
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  • Friedman, L. M., Furberg, C. D., DeMets, D. L., Reboussin, D. M., & Granger, C. B. (2015). Fundamentals of clinical trials (5th ed.). Springer.
  • Filipas, L. Bonato, M. Gallo, G. Codella, R. (2022). Effects of 16 weeks of pyramidal and polarized training intensity distributions in well-trained endurance runners. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.
  • Festa. L, Tarperi. C, Skroce. K, La Torre. A, and Schena. F. (2020) Effects of Different Training Intensity Distribution in Recreational Runners. Front. Sports Act. Living 1:70. doi: 10.3389/fspor.2019.00070
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  • Boullosa. D, Esteve-Lanao. J, Casado. A, Peyré-Tartaruga. L, Da Rosa. R, Del Coso. J. (2020). Factors affecting training and physical performance in recreational endurance runners. sports. 8, 35; doi:10.3390/sports8030035
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  • Cruz-Gonzalez, J. Castillo, C. Cardozo, L. Arboleda, V. (2024). Effects of polarized and pyramidal training, with or without mindfulness, on race time and performance in amateur runners: Protocol for a randomized controlled trial. Retos, 60, 1271-1278.
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  • Tanaka, H., Monahan, K. D., & Seals, D. R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology, 37(1), 153-156.
  • Neumann, G. (1994). Fisiología del entrenamiento: teoría y práctica del entrenamiento (1.ª ed.). Barcelona, España: Paidotribo.

研究记录日期

这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。

研究主要日期

学习开始 (实际的)

2026年3月16日

初级完成 (实际的)

2026年4月27日

研究完成 (估计的)

2026年7月5日

研究注册日期

首次提交

2026年3月17日

首先提交符合 QC 标准的

2026年3月25日

首次发布 (实际的)

2026年3月27日

研究记录更新

最后更新发布 (实际的)

2026年5月1日

上次提交的符合 QC 标准的更新

2026年4月27日

最后验证

2026年3月1日

更多信息

与本研究相关的术语

关键字

其他相关的 MeSH 术语

其他研究编号

  • 340ETIC-020-2026

计划个人参与者数据 (IPD)

计划共享个人参与者数据 (IPD)？

不

药物和器械信息、研究文件

研究美国 FDA 监管的药品

不

研究美国 FDA 监管的设备产品

不

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