Effetti dei Modelli di Distribuzione dell'Intensità Polarizzata e di Soglia sul Tempo di Gara e sulla Composizione Corporea in Runner Ricreativi di Età Compresa tra 20 e 45 Anni.
27 aprile 2026 aggiornato da: Jesus Giuliani Martinez Muñoz, Universidad Pedagogica Nacional, Colombia
Effetti dei Modelli di Distribuzione dell'Intensità Polarizzata e di Soglia sul Tempo di Gara e sulla Composizione Corporea in Runner Ricreativi di Età 20-45 Anni: uno Studio Controllato Randomizzato
Questo studio mira a confrontare gli effetti di due modelli di distribuzione dell'intensità dell'allenamento (TID) - polarizzato e di soglia - sul tempo di gara di 5 km e sulla composizione corporea in corridori amatoriali di età compresa tra 20 e 45 anni.
I partecipanti saranno assegnati casualmente a uno dei due gruppi e completeranno un programma di allenamento strutturato di 12 settimane.
L'esito primario sarà il tempo di gara di 5 km, mentre gli esiti secondari includeranno i cambiamenti nella composizione corporea.
Le valutazioni saranno condotte prima e dopo il periodo di intervento.
Panoramica dello studio
Stato
Iscrizione su invito
Condizioni
Descrizione dettagliata
Questo studio controllato randomizzato indagherà gli effetti di due diversi modelli di distribuzione dell'intensità dell'allenamento (TID): polarizzato (POL) e soglia (THR), sul tempo di gara e sulla composizione corporea in corridori amatoriali.
Un totale di 40 partecipanti di età compresa tra 20 e 45 anni saranno assegnati casualmente al gruppo POL o al gruppo THR. Entrambi i gruppi completeranno un intervento di allenamento di 12 settimane. Il modello polarizzato enfatizzerà un elevato volume di allenamento a bassa intensità (Zona 1) con piccole quantità di lavoro ad alta intensità (Zona 3), mentre il modello soglia includerà una maggiore proporzione di allenamento a intensità moderata (Zona 2).
L'esito primario sarà il tempo di gara di 5 km misurato in minuti/secondi. Gli esiti secondari includeranno variabili di composizione corporea come la percentuale di grasso corporeo e la massa magra.
Le valutazioni saranno condotte al basale e dopo l'intervento di 12 settimane. Lo studio mira a determinare se l'allenamento polarizzato produce miglioramenti superiori rispetto all'allenamento soglia nei corridori amatoriali.
Tipo di studio
Interventistico
Iscrizione (Stimato)
20
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.
Luoghi di studio
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Bogota D.C.
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Bogotá, Bogota D.C., Colombia, 110321
- Colegio San Bartolome La Merced
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Criteri di partecipazione
I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Adulto
Accetta volontari sani
Sì
Descrizione
Criteri di inclusione:
- Età compresa tra 20 e 45 anni.
- 1-3 anni di esperienza.
- Tempo di gara per uomini compreso tra 25:00 e 40:00.
- Tempo di gara per donne compreso tra 28:00 e 43:00.
- Deve risiedere a Bogotá o nei comuni circostanti ad un'altitudine di 2.640 metri sul livello del mare.
- Deve possedere un dispositivo GPS.
Criteri di esclusione:
- Avere una malattia cronica non trasmissibile.
- Fumare o consumare alcol.
- Avere un infortunio muscolo-scheletrico.
- Non firmare il modulo di consenso informato.
- Tasso di partecipazione del 10% alle sessioni di allenamento.
Piano di studio
Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Scienza basilare
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Doppio
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Sperimentale
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Per quanto riguarda l'intervento, esso durerà 12 settimane, un periodo durante il quale si verificano adattamenti fisiologici all'allenamento di resistenza, come afferma Neuman (1994) con cicli cronologici da 8 a 12 settimane.
Per il modello TID THR, la distribuzione dell'intensità era la seguente: Zona 1 (50%), Zona 2 (40%) e Zona 3 (10%). La periodizzazione dell'allenamento per i due modelli TID è stata progettata utilizzando una struttura a blocchi settimanali 3:1, ovvero tre settimane di allenamento seguite da una settimana di recupero.
La frequenza di allenamento settimanale sarà composta da quattro sessioni di corsa, ciascuna delle quali include 10 minuti di esercizi di tecnica di corsa e due sessioni di allenamento della forza.
Le sessioni di corsa avranno lo stesso volume di allenamento nei tre blocchi, che coprono le settimane 1-3, 5-7 e 9-11.
La prima settimana di ogni blocco avrà un volume di 240 minuti, la seconda settimana di 300 minuti e la terza settimana di 360 minuti.
Le settimane di recupero 4, 8 e 12 avranno un volume di 180 minuti.
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Comparatore attivo: Controllo
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Per quanto riguarda l'intervento, durerà 12 settimane, un periodo durante il quale si verificano adattamenti fisiologici all'allenamento di resistenza, come afferma Neuman (1994) con cicli cronologici da 8 a 12 settimane.
Per il modello TID POL, la distribuzione dell'intensità era la seguente: Zona 1 (80%), Zona 2 (5%) e Zona 3 (15%). La periodizzazione dell'allenamento per i due modelli TID è stata progettata utilizzando una struttura a blocchi settimanali 3:1, il che significa tre settimane di allenamento seguite da una settimana di recupero. La frequenza settimanale di allenamento consisterà in quattro sessioni di corsa, ciascuna delle quali include 10 minuti di esercizi di tecnica di corsa e due sessioni di allenamento della forza. Le sessioni di corsa avranno lo stesso volume di allenamento nei tre blocchi, che coprono le settimane 1-3, 5-7 e 9-11. La prima settimana di ogni blocco avrà un volume di 240 minuti, la seconda settimana 300 minuti e la terza settimana 360 minuti. Le settimane di recupero 4, 8 e 12 avranno un volume di 180 minuti. |
Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Obiettivo Primario
Lasso di tempo: 12 settimane
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Misura di Esito: Tempo di gara di 5 km Descrizione: Tempo impiegato per completare una corsa di 5 km misurato in minuti e secondi.
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12 settimane
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Obiettivo Secondario
Lasso di tempo: 12 settimane
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Misura di esito: Composizione corporea Descrizione: Percentuale di grasso corporeo e massa magra (Kg) valutati utilizzando metodi standardizzati
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12 settimane
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Collaboratori e investigatori
Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.
Investigatori
- Direttore dello studio: Eduar Ceballos, Universidad Pedagogica Nacional
Pubblicazioni e link utili
La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.
Pubblicazioni generali
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- Stöggl TL and Sperlich B (2015) The training intensity distribution among well-trained and elite endurance athletes. Front. Physiol. 6:295. doi: 10.3389/fphys.2015.00295
- Stöggl T y Sperlich B (2014) Polarized training has greater impact on key endurance variables than threshold, high intensity, or high volume training.doi: 10.3389/fphys.2014.00033
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- Rosado. J, Duarte. J, Sousa-E-Silva. P, Costa. D, Martinho. D, Valente-Dos-Santos. J, Rama. L, Tavares, Ó. Conde, J. Castanheira, J. Soles-Gonçalves, R. Courteix, D. Coelho-E-Silva, M. (2020). Body composition among long distance runners. Revista da Associacao Medica Brasileira, V 66. P. 180-186.
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- Neumann, G. (1994). Fisiología del entrenamiento: teoría y práctica del entrenamiento (1.ª ed.). Barcelona, España: Paidotribo.
Studiare le date dei record
Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
16 marzo 2026
Completamento primario (Effettivo)
27 aprile 2026
Completamento dello studio (Stimato)
5 luglio 2026
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
17 marzo 2026
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
25 marzo 2026
Primo Inserito (Effettivo)
27 marzo 2026
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
1 maggio 2026
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
27 aprile 2026
Ultimo verificato
1 marzo 2026
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Termini MeSH pertinenti aggiuntivi
Altri numeri di identificazione dello studio
- 340ETIC-020-2026
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?
NO
Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio
Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
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