Vliv polarizovaných a prahových modelů intenzitního rozložení na čas závodu a tělesné složení u rekreačních běžců ve věku 20–45 let.
27. dubna 2026 aktualizováno: Jesus Giuliani Martinez Muñoz, Universidad Pedagogica Nacional, Colombia
Efekt polarizovaných a prahových modelů distribuce intenzity na čas závodu a tělesné složení u rekreačních běžců ve věku 20–45 let: randomizovaná kontrolovaná studie
Tato studie si klade za cíl porovnat účinky dvou modelů tréninku s rozdílnou intenzitou (TID) – polarizovaného a prahového – na čas v závodě na 5 km a tělesné složení u rekreačních běžců ve věku 20 až 45 let.
Účastníci budou náhodně rozděleni do jedné ze dvou skupin a absolvují 12týdenní strukturovaný tréninkový program.
Primárním výstupem bude čas v závodě na 5 km, zatímco sekundární výstupy budou zahrnovat změny v tělesném složení.
Hodnocení bude provedeno před a po intervenčním období.
Přehled studie
Postavení
Zápis na pozvánku
Podmínky
Detailní popis
Tato randomizovaná kontrolovaná studie bude zkoumat účinky dvou různých modelů tréninku s rozdílnou intenzitou (TID): polarizovaného (POL) a prahového (THR), na čas v závodě a tělesné složení u rekreačních běžců.
Celkem 40 účastníků ve věku mezi 20 a 45 lety bude náhodně rozděleno do skupiny POL nebo THR. Obě skupiny absolvují 12týdenní tréninkovou intervenci. Polarizovaný model bude klást důraz na vysoký objem tréninku s nízkou intenzitou (zóna 1) s malým množstvím vysoce intenzivní práce (zóna 3), zatímco prahový model bude zahrnovat větší podíl tréninku se střední intenzitou (zóna 2).
Primárním výsledkem bude čas na 5 km měřený v minutách/vteřinách. Sekundární výsledky budou zahrnovat proměnné tělesného složení, jako je procento tělesného tuku a svalová hmota.
Hodnocení bude provedeno na začátku a po 12týdenní intervenci. Cílem studie je zjistit, zda polarizovaný trénink přináší lepší zlepšení ve srovnání s prahovým tréninkem u rekreačních běžců.
Typ studie
Intervenční
Zápis (Odhadovaný)
20
Fáze
- Nelze použít
Kontakty a umístění
Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.
Studijní místa
-
-
Bogota D.C.
-
Bogotá, Bogota D.C., Kolumbie, 110321
- Colegio San Bartolome La Merced
-
-
Kritéria účasti
Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.
Kritéria způsobilosti
Věk způsobilý ke studiu
- Dospělý
Přijímá zdravé dobrovolníky
Ano
Popis
Kritéria pro zařazení:
- Věk mezi 20 a 45 lety.
- 1 až 3 roky zkušeností.
- Čas mužů v závodě mezi 25:00 a 40:00.
- Čas žen v závodě mezi 28:00 a 43:00.
- Musí bydlet v Bogotě nebo okolních obcích v nadmořské výšce 2 640 metrů.
- Musí mít GPS zařízení.
Kritéria pro vyloučení:
- Mít chronické neinfekční onemocnění.
- Kouření nebo pití alkoholu.
- Mít muskuloskeletální poranění.
- Neochota podepsat formulář informovaného souhlasu.
- 10% účast na trénincích.
Studijní plán
Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.
Jak je studie koncipována?
Detaily designu
- Primární účel: Základní věda
- Přidělení: Randomizované
- Intervenční model: Paralelní přiřazení
- Maskování: Dvojnásobek
Zbraně a zásahy
Skupina účastníků / Arm |
Intervence / Léčba |
|---|---|
|
Experimentální: Experimentální
|
Ohledně intervence bude trvat 12 týdnů, což je období, během kterého dochází k fyziologickým adaptacím na vytrvalostní trénink, jak uvádí Neuman (1994) s chronologickými cykly 8 až 12 týdnů.
Pro model TID THR bylo rozdělení intenzity následující: Zóna 1 (50 %), Zóna 2 (40 %) a Zóna 3 (10 %). Periodizace tréninku pro dva modely TID byla navržena pomocí týdenní blokové struktury 3:1, což znamená tři týdny tréninku následované jedním týdnem regenerace.
Týdenní frekvence tréninku bude zahrnovat čtyři běžecké jednotky, z nichž každá bude obsahovat 10 minut cvičení běžecké techniky, a dvě jednotky silového tréninku.
Běžecké jednotky budou mít stejný tréninkový objem napříč třemi bloky, které zahrnují týdny 1-3, 5-7 a 9-11.
První týden každého bloku bude mít objem 240 minut, druhý týden 300 minut a třetí týden 360 minut.
Regenerační týdny 4, 8 a 12 budou mít objem 180 minut.
|
|
Aktivní komparátor: Řízení
|
Pokud jde o intervenci, bude trvat 12 týdnů, což je období, během kterého dochází k fyziologickým adaptacím na vytrvalostní trénink, jak uvádí Neuman (1994) s chronologickými cykly 8 až 12 týdnů.
Pro model TID POL bylo rozdělení intenzity následující: Zóna 1 (80 %), Zóna 2 (5 %) a Zóna 3 (15 %).
Periodizace tréninku pro dva modely TID byla navržena pomocí týdenní blokové struktury 3:1, což znamená tři týdny tréninku následované jedním týdnem regenerace.
Týdenní frekvence tréninku bude sestávat ze čtyř běžeckých jednotek, z nichž každá bude zahrnovat 10 minut nácviku běžecké techniky, a dvou silových tréninků.
Běžecké jednotky budou mít stejný tréninkový objem ve třech blocích, které zahrnují týdny 1–3, 5–7 a 9–11.
První týden každého bloku bude mít objem 240 minut, druhý týden 300 minut a třetí týden 360 minut.
Regenerační týdny 4, 8 a 12 budou mít objem 180 minut.
|
Co je měření studie?
Primární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Primární cíl
Časové okno: 12 týdnů
|
Outcome Measure: Čas na 5 km Description: Doba potřebná k absolvování běhu na 5 km měřená v minutách a sekundách.
|
12 týdnů
|
Sekundární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Sekundární cíl
Časové okno: 12 týdnů
|
Outcome Measure: Tělesná kompozice Description: Procento tělesného tuku a svalová hmota (kg) hodnocené pomocí standardizovaných metod
|
12 týdnů
|
Spolupracovníci a vyšetřovatelé
Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.
Vyšetřovatelé
- Ředitel studie: Eduar Ceballos, Universidad Pedagogica Nacional
Publikace a užitečné odkazy
Osoba odpovědná za zadávání informací o studiu tyto publikace poskytuje dobrovolně. Mohou se týkat čehokoli, co souvisí se studiem.
Obecné publikace
- Zinner, C. Schafer, D. and Sperlich, B. (2018). Mesocycles with Different Training Intensity Distribution in Recreational Runners. American College of Sports Medicine. 0195-9131/18/5008-1641/0.
- Treff G, Winkert K, Sareban M,Steinacker JM and Sperlich B (2019). The Polarization Index: A SimpleCalculation to Distinguish Polarized From Non-Polarized Training IntensityDistributions. Front. Physiol. 10:707.doi: 10.3389/fphys.2019.00707.
- Stöggl TL and Sperlich B (2015) The training intensity distribution among well-trained and elite endurance athletes. Front. Physiol. 6:295. doi: 10.3389/fphys.2015.00295
- Stöggl T y Sperlich B (2014) Polarized training has greater impact on key endurance variables than threshold, high intensity, or high volume training.doi: 10.3389/fphys.2014.00033
- Rosenblat M.A., Perrotta A.S. and Vicenzino B. (2018). Polarized vs. Threshold Training Intensity Distribution on Endurance Sport Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J. Strength Cond. Res. 2018 May 30. doi: 10.1519/JSC.0000000000002618
- Rosado. J, Duarte. J, Sousa-E-Silva. P, Costa. D, Martinho. D, Valente-Dos-Santos. J, Rama. L, Tavares, Ó. Conde, J. Castanheira, J. Soles-Gonçalves, R. Courteix, D. Coelho-E-Silva, M. (2020). Body composition among long distance runners. Revista da Associacao Medica Brasileira, V 66. P. 180-186.
- Knechtle. B, Tanous. DR, Wirnitzer. G, Leitzmann. C, Rosemann. T, Scheer, V. and Wirnitzer, K. (2021) Training and Racing Behavior of Recreational Runners by Race Distance-Results From the NURMI Study (Step 1). Front. Physiol. 12:620404. doi: 10.3389/fphys.2021.620404.
- Kim, J., Young, B., & Song, S. (2018). Reliability and agreement of various InBody body composition analyzers (InBody-230, InBody-720, InBody-770) vs DEXA. Journal of Strength and Conditioning Research. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003374
- Kim, H. J., Jung, H. W., Kim, M. J., Kim, D. H., Park, I., Ryu, J. K., & Jung, Y. (2022). Validation of a multi-frequency bioelectrical impedance analysis (InBody-770) for assessing body composition in older adults with type 2 diabetes mellitus compared to DXA. Journal of Diabetes Investigation, 13(2). https://doi.org/10.1111/jdi.13967
- Hottenrott, K. Ludyga, S. Schulze, S. (2012). Effects of high intensity training and continuous endurance training on aerobic capacity and body composition in recreationally active runners. Journal of Sports Science and Medicine, 11, 483-488.
- Friedman, L. M., Furberg, C. D., DeMets, D. L., Reboussin, D. M., & Granger, C. B. (2015). Fundamentals of clinical trials (5th ed.). Springer.
- Filipas, L. Bonato, M. Gallo, G. Codella, R. (2022). Effects of 16 weeks of pyramidal and polarized training intensity distributions in well-trained endurance runners. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.
- Festa. L, Tarperi. C, Skroce. K, La Torre. A, and Schena. F. (2020) Effects of Different Training Intensity Distribution in Recreational Runners. Front. Sports Act. Living 1:70. doi: 10.3389/fspor.2019.00070
- Faude, O., Kindermann, W., & Meyer, T. (2009). Lactate threshold concepts: How valid are they? Sports Medicine, 39(6), 469-490. https://doi.org/10.2165/00007256-200939060-00003
- Boullosa. D, Esteve-Lanao. J, Casado. A, Peyré-Tartaruga. L, Da Rosa. R, Del Coso. J. (2020). Factors affecting training and physical performance in recreational endurance runners. sports. 8, 35; doi:10.3390/sports8030035
- Bomba T. (2016). Periodización. Teoría y metodología del entrenamiento. Editorial Hispano Europea, S.A. ISBN:9788425514654, 8425514657 pg 91.
- Bernal-Reyes, F., Peralta-Mendívil, A., Gavotto-Nogales, H. H., & Placencia-Camacho, L. (2014). Principios de entrenamiento deportivo para la mejora de las capacidades físicas. Biotecnia, 16(3), 42-49.
- Cruz-González, J. Arboleda-Serna, V. (2022). Training intensity distribution on running time in amateur endurance runners: A scoping review. Revistade Investigación e Innovación en Ciencias de la Salud.4(2), 137-149. https://doi.org/10.46634/riics.136.
- Cruz-Gonzalez, J. Castillo, C. Cardozo, L. Arboleda, V. (2024). Effects of polarized and pyramidal training, with or without mindfulness, on race time and performance in amateur runners: Protocol for a randomized controlled trial. Retos, 60, 1271-1278.
- Muñoz Pérez, I. (2016). Métodos de cuantificación de la carga de entrenamiento en deportes de resistencia cíclica. Búsqueda, 3(16), 53-63. https://doi.org/10.21892/01239813.166 https://doi.org/10.1016/S0735-1097(00)01054-8 .
- Tanaka, H., Monahan, K. D., & Seals, D. R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology, 37(1), 153-156.
- Neumann, G. (1994). Fisiología del entrenamiento: teoría y práctica del entrenamiento (1.ª ed.). Barcelona, España: Paidotribo.
Termíny studijních záznamů
Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.
Hlavní termíny studia
Začátek studia (Aktuální)
16. března 2026
Primární dokončení (Aktuální)
27. dubna 2026
Dokončení studie (Odhadovaný)
5. července 2026
Termíny zápisu do studia
První předloženo
17. března 2026
První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality
25. března 2026
První zveřejněno (Aktuální)
27. března 2026
Aktualizace studijních záznamů
Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)
1. května 2026
Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality
27. dubna 2026
Naposledy ověřeno
1. března 2026
Více informací
Termíny související s touto studií
Klíčová slova
Další relevantní podmínky MeSH
Další identifikační čísla studie
- 340ETIC-020-2026
Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)
Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?
NE
Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty
Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA
Ne
Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA
Ne
Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .