Denne side blev automatisk oversat, og nøjagtigheden af ​​oversættelsen er ikke garanteret. Der henvises til engelsk version for en kildetekst.

Effekter af polariserede og tærskelintensitetsfordelingsmodeller på løbetid og kropskomposition hos motionsløbere i alderen 20-45 år.

27. april 2026 opdateret af: Jesus Giuliani Martinez Muñoz, Universidad Pedagogica Nacional, Colombia

Effekter af polariseret og tærskelintensitetsfordelingsmodeller på løbetid og kropskomposition hos rekreative løbere i alderen 20-45 år: et randomiseret kontrolleret forsøg

Dette studie har til formål at sammenligne effekterne af to intensitetsfordelingstræningsmodeller (TID) - polariseret og tærskel - på 5 km løbetid og kropskomposition hos motionsløbere i alderen 20 til 45 år.
Deltagerne vil blive tilfældigt fordelt til en af to grupper og vil gennemføre et 12-ugers struktureret træningsprogram.
Det primære resultat vil være 5 km løbetid, mens sekundære resultater vil omfatte ændringer i kropskomposition.
Vurderinger vil blive udført før og efter interventionsperioden.

Studieoversigt

Status

Tilmelding efter invitation

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljeret beskrivelse

Denne randomiserede kontrollerede undersøgelse vil undersøge effekterne af to forskellige intensitetsfordelingstræningsmodeller (TID): polariseret (POL) og tærskel (THR), på løbetid og kropskomposition hos rekreative løbere.

I alt 40 deltagere i alderen mellem 20 og 45 år vil blive tilfældigt tildelt enten POL-gruppen eller THR-gruppen. Begge grupper vil gennemføre en 12-ugers træningsintervention. Den polariserede model vil lægge vægt på et højt volumen af lavintensitets træning (Zone 1) med små mængder højintensitetsarbejde (Zone 3), mens tærskelmodellen vil omfatte en større andel af træning ved moderat intensitet (Zone 2).

Det primære udfald vil være 5 km-løbetid målt i minutter/sekunder. Sekundære udfald vil omfatte kropskompositionsvariabler såsom kropsfedtprocent og muskelmasse.

Vurderinger vil blive udført ved baseline og efter den 12-ugers intervention. Studiet har til formål at afgøre, om polariseret træning frembringer overlegne forbedringer sammenlignet med tærskeltræning hos rekreative løbere.

Undersøgelsestype

Interventionel

Tilmelding (Anslået)

20

Fase

  • Ikke anvendelig

Kontakter og lokationer

Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.

Studiesteder

  • Colombia
    • Bogota D.C.
      • Bogotá, Bogota D.C., Colombia, 110321
        • Colegio San Bartolome La Merced

Deltagelseskriterier

Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.

Berettigelseskriterier

Aldre berettiget til at studere

  • Voksen

Tager imod sunde frivillige

Ja

Beskrivelse

Inklusionskriterier:

  • Alder mellem 20 og 45 år.
  • 1 til 3 års erfaring.
  • Mænds løbetid mellem 25:00 og 40:00.
  • Kvinders løbetid mellem 28:00 og 43:00.
  • Skal bo i Bogotá eller omkringliggende kommuner i en højde af 2.640 meter over havets overflade.
  • Skal have en GPS-enhed.

Eksklusionskriterier:

  • At have en kronisk ikke-smittsom sygdom.
  • At ryge eller drikke alkohol.
  • At have en muskel- og skeletskade.
  • At undlade at underskrive informeret samtykkeformularen.
  • 10% deltagelsesrate ved træningssessioner.

Studieplan

Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.

Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?

Design detaljer

  • Primært formål: Grundvidenskab
  • Tildeling: Randomiseret
  • Interventionel model: Parallel tildeling
  • Maskning: Dobbelt

Våben og indgreb

Deltagergruppe / Arm
Intervention / Behandling
Eksperimentel: Eksperimentel
Andet: Tærskelintensitetsfordelingsmodel
I forhold til interventionen vil den vare 12 uger, en periode, hvor fysiologiske tilpasninger til udholdenhedstræning finder sted, som Neuman (1994) angiver med kronologiske cyklusser på 8 til 12 uger.
For TID THR-modellen var intensitetsfordelingen som følger: Zone 1 (50%), Zone 2 (40%) og Zone 3 (10%). Træningsperiodiseringen for de to TID-modeller blev designet ved hjælp af en 3:1 ugentlig blokstruktur, hvilket betyder tre ugers træning efterfulgt af en uges restitution.
Den ugentlige træningsfrekvens vil bestå af fire løbesessioner, som hver inkluderer 10 minutters løbeteknikøvelser og to styrketræningssessioner.
Løbesessionerne vil have det samme træningsvolumen på tværs af de tre blokke, som spænder over uge 1-3, 5-7 og 9-11.
Den første uge i hver blok vil have et volumen på 240 minutter, den anden uge 300 minutter og den tredje uge 360 minutter.
Restitutionsugerne 4, 8 og 12 vil have et volumen på 180 minutter.
Aktiv komparator: Styring
Andet: Polariseret intensitetsfordelingsmodel
Angående interventionen vil den vare 12 uger, en periode hvor fysiologiske tilpasninger til udholdenhedstræning finder sted, som Neuman (1994) angiver med kronologiske cyklusser på 8 til 12 uger. For TID POL-modellen var intensitetsfordelingen som følger: Zone 1 (80%), Zone 2 (5%) og Zone 3 (15%). Træningsperiodiseringen for de to TID-modeller blev designet med en 3:1 ugentlig blokstruktur, hvilket betyder tre ugers træning efterfulgt af en uges restitution. Den ugentlige træningsfrekvens vil bestå af fire løbesessioner, hver inkluderende 10 minutters løbeteknikøvelser og to styrketræningssessioner. Løbesessionerne vil have det samme træningsvolumen på tværs af de tre blokke, som spænder over uge 1-3, 5-7 og 9-11. Den første uge i hver blok vil have et volumen på 240 minutter, den anden uge 300 minutter og den tredje uge 360 minutter. Restitutionsugerne 4, 8 og 12 vil have et volumen på 180 minutter.

Hvad måler undersøgelsen?

Primære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Primær Målsætning
Tidsramme: 12 uger
Outcome Measure: 5-km løbetid Beskrivelse: Tid til at fuldføre et 5-km løb målt i minutter og sekunder.
12 uger

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Sekundært mål
Tidsramme: 12 uger
Outcome Measure: Kropskomposition Beskrivelse: Kropsfedtprocent og muskelmasse (kg) vurderet ved hjælp af standardiserede metoder
12 uger

Samarbejdspartnere og efterforskere

Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.

Sponsor

Universidad Pedagogica Nacional, Colombia

Efterforskere

  • Studieleder: Eduar Ceballos, Universidad Pedagogica Nacional

Publikationer og nyttige links

Den person, der er ansvarlig for at indtaste oplysninger om undersøgelsen, leverer frivilligt disse publikationer. Disse kan handle om alt relateret til undersøgelsen.

Generelle publikationer

  • Zinner, C. Schafer, D. and Sperlich, B. (2018). Mesocycles with Different Training Intensity Distribution in Recreational Runners. American College of Sports Medicine. 0195-9131/18/5008-1641/0.
  • Treff G, Winkert K, Sareban M,Steinacker JM and Sperlich B (2019). The Polarization Index: A SimpleCalculation to Distinguish Polarized From Non-Polarized Training IntensityDistributions. Front. Physiol. 10:707.doi: 10.3389/fphys.2019.00707.
  • Stöggl TL and Sperlich B (2015) The training intensity distribution among well-trained and elite endurance athletes. Front. Physiol. 6:295. doi: 10.3389/fphys.2015.00295
  • Stöggl T y Sperlich B (2014) Polarized training has greater impact on key endurance variables than threshold, high intensity, or high volume training.doi: 10.3389/fphys.2014.00033
  • Rosenblat M.A., Perrotta A.S. and Vicenzino B. (2018). Polarized vs. Threshold Training Intensity Distribution on Endurance Sport Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J. Strength Cond. Res. 2018 May 30. doi: 10.1519/JSC.0000000000002618
  • Rosado. J, Duarte. J, Sousa-E-Silva. P, Costa. D, Martinho. D, Valente-Dos-Santos. J, Rama. L, Tavares, Ó. Conde, J. Castanheira, J. Soles-Gonçalves, R. Courteix, D. Coelho-E-Silva, M. (2020). Body composition among long distance runners. Revista da Associacao Medica Brasileira, V 66. P. 180-186.
  • Knechtle. B, Tanous. DR, Wirnitzer. G, Leitzmann. C, Rosemann. T, Scheer, V. and Wirnitzer, K. (2021) Training and Racing Behavior of Recreational Runners by Race Distance-Results From the NURMI Study (Step 1). Front. Physiol. 12:620404. doi: 10.3389/fphys.2021.620404.
  • Kim, J., Young, B., & Song, S. (2018). Reliability and agreement of various InBody body composition analyzers (InBody-230, InBody-720, InBody-770) vs DEXA. Journal of Strength and Conditioning Research. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003374
  • Kim, H. J., Jung, H. W., Kim, M. J., Kim, D. H., Park, I., Ryu, J. K., & Jung, Y. (2022). Validation of a multi-frequency bioelectrical impedance analysis (InBody-770) for assessing body composition in older adults with type 2 diabetes mellitus compared to DXA. Journal of Diabetes Investigation, 13(2). https://doi.org/10.1111/jdi.13967
  • Hottenrott, K. Ludyga, S. Schulze, S. (2012). Effects of high intensity training and continuous endurance training on aerobic capacity and body composition in recreationally active runners. Journal of Sports Science and Medicine, 11, 483-488.
  • Friedman, L. M., Furberg, C. D., DeMets, D. L., Reboussin, D. M., & Granger, C. B. (2015). Fundamentals of clinical trials (5th ed.). Springer.
  • Filipas, L. Bonato, M. Gallo, G. Codella, R. (2022). Effects of 16 weeks of pyramidal and polarized training intensity distributions in well-trained endurance runners. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.
  • Festa. L, Tarperi. C, Skroce. K, La Torre. A, and Schena. F. (2020) Effects of Different Training Intensity Distribution in Recreational Runners. Front. Sports Act. Living 1:70. doi: 10.3389/fspor.2019.00070
  • Faude, O., Kindermann, W., & Meyer, T. (2009). Lactate threshold concepts: How valid are they? Sports Medicine, 39(6), 469-490. https://doi.org/10.2165/00007256-200939060-00003
  • Boullosa. D, Esteve-Lanao. J, Casado. A, Peyré-Tartaruga. L, Da Rosa. R, Del Coso. J. (2020). Factors affecting training and physical performance in recreational endurance runners. sports. 8, 35; doi:10.3390/sports8030035
  • Bomba T. (2016). Periodización. Teoría y metodología del entrenamiento. Editorial Hispano Europea, S.A. ISBN:9788425514654, 8425514657 pg 91.
  • Bernal-Reyes, F., Peralta-Mendívil, A., Gavotto-Nogales, H. H., & Placencia-Camacho, L. (2014). Principios de entrenamiento deportivo para la mejora de las capacidades físicas. Biotecnia, 16(3), 42-49.
  • Cruz-González, J. Arboleda-Serna, V. (2022). Training intensity distribution on running time in amateur endurance runners: A scoping review. Revistade Investigación e Innovación en Ciencias de la Salud.4(2), 137-149. https://doi.org/10.46634/riics.136.
  • Cruz-Gonzalez, J. Castillo, C. Cardozo, L. Arboleda, V. (2024). Effects of polarized and pyramidal training, with or without mindfulness, on race time and performance in amateur runners: Protocol for a randomized controlled trial. Retos, 60, 1271-1278.
  • Muñoz Pérez, I. (2016). Métodos de cuantificación de la carga de entrenamiento en deportes de resistencia cíclica. Búsqueda, 3(16), 53-63. https://doi.org/10.21892/01239813.166 https://doi.org/10.1016/S0735-1097(00)01054-8 .
  • Tanaka, H., Monahan, K. D., & Seals, D. R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology, 37(1), 153-156.
  • Neumann, G. (1994). Fisiología del entrenamiento: teoría y práctica del entrenamiento (1.ª ed.). Barcelona, España: Paidotribo.

Datoer for undersøgelser

Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.

Studer store datoer

Studiestart (Faktiske)

16. marts 2026

Primær færdiggørelse (Faktiske)

27. april 2026

Studieafslutning (Anslået)

5. juli 2026

Datoer for studieregistrering

Først indsendt

17. marts 2026

Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier

25. marts 2026

Først opslået (Faktiske)

27. marts 2026

Opdateringer af undersøgelsesjournaler

Sidste opdatering sendt (Faktiske)

1. maj 2026

Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier

27. april 2026

Sidst verificeret

1. marts 2026

Mere information

Begreber relateret til denne undersøgelse

Nøgleord

Yderligere relevante MeSH-vilkår

Andre undersøgelses-id-numre

  • 340ETIC-020-2026

Plan for individuelle deltagerdata (IPD)

Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?

INGEN

Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter

Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt

Ingen

Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt

Ingen

Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .

Kliniske forsøg med Fysisk aktivitet

Kliniske forsøg med Polariseret intensitetsfordelingsmodel

Søg i lignende forsøg

Sponsorer og samarbejdspartnere

Medicinske tilstande

Narkotikainterventioner

CROs by country

CROs in Ireland

Betingelser

Sjældne sygdomme

Narkotikainterventioner

Kosttilskud

Sponsor / samarbejdspartnere

Placeringer

Abonner