Samořízená iniciativa biologické transformace (SBTI)

KONKRÉTNÍ CÍLE

1. Prozkoumat účinky účastníků kurzu Self-Directed Biological Transformation Initiative (SBTI) ve srovnání s účastníky kontrolní skupiny na klíčové biochemické a fyziologické markery.
2. Zkoumat účinky účastníků kurzu SBTI ve srovnání s účastníky kontrolní skupiny na krátkodobé a dlouhodobé změny variability srdeční frekvence, úrovně aktivity a kvality spánku.
3. Zkoumat účinky účastníků kurzu SBTI ve srovnání s účastníky kontrolní skupiny na náladu a pohodu.

POZADÍ A VÝZNAM Dlouho se mělo za to, že starověké postupy mohou podporovat dlouhověkost a pohodu, ale existuje jen málo empirických důkazů a je obtížné to otestovat za kontrolovaných nebo experimentálních podmínek. V poslední době však existuje několik buněčných markerů, které mohou indexovat rychlost biologického stárnutí. Rychlost zkracování telomer, jak je indexována změnou délky telomer a aktivitou telomerázy, předpovídá buněčnou i lidskou dlouhověkost (Lin et al, 2012). Souvisí s tvárnými faktory, životním stylem a psychickým stavem (Puterman & Epel, 2012). Sekundárním měřítkem, které ukazuje příslib porozumění rychlosti buněčného stárnutí, je zkoumání genové exprese, zejména genů souvisejících se stárnutím. Předběžné důkazy naznačují, že praktiky mysli a těla mohou zpomalit rychlost buněčného stárnutí zlepšením systému udržování telomer/telomerázy. To bylo dosud zkoumáno ve čtyřech malých studiích.

V první studii svého druhu byl čtyřměsíční intenzivní program úpravy životního stylu, včetně jógy a skupinové podpory, spojen se zvýšením telomerázy u 39 mužů s rakovinou prostaty (v přípravě). V této studii nebyla žádná kontrolní skupina. Nicméně ti s největším poklesem úzkostných myšlenek na rakovinu vykazovali největší zvýšení aktivity telomerázy (Ornish et al, 2008). Ve druhé studii byli zdraví muži a ženy randomizováni do 3měsíční intenzivní meditační skupiny nebo kontrolní skupiny na čekací listině. Vědci zkoumali telomerázu až po intervenci a zjistili, že meditační skupina měla o 30 % vyšší telomerázu a další zvýšení pohody bylo spojeno se zvýšením telomerázy (Jacobs et al, 2011). V další studii s aktivní kontrolní skupinou bylo vyšetřeno 39 starších pečovatelů s vysoce stresovou demencí. Polovinu skupiny náhodně rozdělili na Yoga Nidra, každý den poslouchali 15minutovou kazetu s jógou Nidra, která zahrnuje instrukce o dýchání a pohybech rukou, a polovinu do kontrolní skupiny, která každý den poslouchala 15 minut relaxační kazetu. O osm týdnů později zjistili větší nárůst telomerázy ve skupině Yoga Nidra a v celém vzorku bylo snížení depresivních symptomů spojeno se zvýšením aktivity telomerázy (Lavretsky et al, 2013).

Podobné studie uvádějí pozitivní účinky takových praktik na zánětlivé profily a genovou expresi (Tang, Ma et al. 2009, Bhasin, Dusek et al. 2013, Saatcioglu 2013). Dalším dobře prostudovaným parametrem pro praktiky, jako je meditace a jóga, je variabilita srdeční frekvence (HRV), protože poskytuje širokou míru aktivity autonomního nervového systému. Observační studie uvádějí, že HRV je spojena se stresem na pracovišti (Jarczok, Jarczok et al. 2013) s depresivními a úzkostnými poruchami (Gorman a Sloan 2000) au jedinců s chronickými somatickými potížemi (Tak, Riese et al. 2009). Meditace a jógové intervence ke zlepšení HRV mohou vést ke zlepšení fyziologických a klinických výsledků (Wheat a Larkin 2010, Papp, Lindfors et al. 2013). Další parametry mohou být také potenciálním přínosem pro hodnocení celkové pohody jednotlivce. Například délka a kvalita spánku, stejně jako celková úroveň aktivity mohou přispívat k celkové pohodě a odrážet ji. K dnešnímu dni je však nedostatek přesvědčivých údajů o objektivních měřítcích blahobytu z velké části způsoben problémy spojenými s dlouhodobým monitorováním monitorování vhodných populací pacientů. Nedávné pokroky v technologiích biosenzorů však toto omezení překonaly a nyní umožňují nevtíravé a pasivní monitorování jednotlivců po dlouhou dobu. Tyto nové datové toky fyziologických dat v reálném čase spolu se sofistikovanou a individualizovanou analýzou dat mohou potenciálně identifikovat nová měřítka individuálního zdraví, což umožní vývoj personalizovaných terapeutických intervencí ke zlepšení pohody.

Celkově lze říci, že zatímco výsledky mnoha studií tradičních praktik jsou přesvědčivé, ve skutečnosti a podle celosystémových přístupů, jako je ájurvéda a čínská medicína, jsou tradiční praktiky zřídka praktikovány jednotlivě, tj. typicky se jógové ásany praktikují s meditací jako stejně jako forma pránájámy (dýchání). S ohledem na tuto úvahu jen málo vědeckých studií přijalo komplexnější přístup „celých systémů“, který současně zahrnuje četné postupy. Pokud jde o výsledky, tato studie bude využívat systémový biologický přístup ke zkoumání biochemických, fyziologických a psychosociálních účinků intervence. Očekává se, že zjištění prokážou hodnotu přijetí inkluzivnějšího a komplexnějšího přístupu k celému systému ke zlepšení pohody a zlepšení zdraví.