Itseohjautuva biologisen transformaation aloite (SBTI)

ERITYISET TAVOITTEET

1. Tutkia Self-Directed Biological Transformation Initiative (SBTI) -kurssin osallistujien vaikutuksia vertailuryhmän osallistujiin tärkeimpiin biokemiallisiin ja fysiologisiin markkereihin.
2. Tutkia SBTI-kurssin osallistujien vaikutuksia verrokkiryhmän osallistujiin lyhyen ja pitkän aikavälin muutoksiin sykevaihtelussa, aktiivisuustasossa ja unen laadussa.
3. Tutkia SBTI-kurssin osallistujien vaikutuksia mielialaan ja hyvinvointiin verrattuna kontrolliryhmän osallistujiin.

TAUSTA JA MERKITYS On pitkään ajateltu, että muinaiset käytännöt voivat edistää pitkäikäisyyttä ja hyvinvointia, mutta empiiristä näyttöä on vähän ja sitä on vaikea testata kontrolloiduissa tai kokeellisissa olosuhteissa. Viime aikoina on kuitenkin ollut useita solupohjaisia ​​markkereita, jotka voivat indeksoida biologisen ikääntymisen nopeutta. Telomeerien lyhenemisnopeus, joka on indeksoitu telomeerien pituuden ja telomeraasiaktiivisuuden muutoksella, ennustaa sekä solujen että ihmisen pitkäikäisyyden (Lin et al, 2012). Se liittyy muovattaviin tekijöihin, elämäntyyliin ja psyykkiseen tilaan (Puterman & Epel, 2012). Toissijainen mitta, joka osoittaa lupauksen ymmärtää solujen ikääntymisen nopeutta, on geenien ilmentymisen, erityisesti ikääntymiseen liittyvien geenien, tutkiminen. Alustavat todisteet viittaavat siihen, että mielen ja kehon harjoitukset voivat hidastaa solujen ikääntymistä parantamalla telomeerien/telomeraasin ylläpitojärjestelmää. Tätä on tähän mennessä tutkittu neljässä pienessä tutkimuksessa.

Ensimmäisessä lajissaan tutkimuksessa neljän kuukauden intensiivinen elämäntapamuutosohjelma, johon sisältyi jooga ja ryhmätuki, yhdistettiin telomeraasin nousuun 39:llä eturauhassyöpää sairastavalla miehellä (valmisteilla). Tässä tutkimuksessa ei ollut kontrolliryhmää. Kuitenkin niillä, joilla oli eniten vähentynyt ahdistava ajatus syöpään liittyen, telomeraasiaktiivisuus lisääntyi eniten (Ornish et al, 2008). Toisessa tutkimuksessa terveet miehet ja naiset satunnaistettiin 3 kuukauden intensiiviseen residenssimeditaatioryhmään tai jonotuslistakontrolliryhmään. Tutkijat tutkivat telomeraasia vasta toimenpiteen jälkeen ja havaitsivat, että meditaatioryhmässä oli 30 % korkeampi telomeraasi, ja hyvinvoinnin lisääntyminen liittyi telomeraasin nousuun (Jacobs et al, 2011). Toisessa tutkimuksessa aktiivisen kontrolliryhmän kanssa tutkittiin 39 iäkästä korkean stressin dementian omaishoitajia. He satunnaistivat puolet ryhmästä Yoga Nidraan, joka kuunteli joka päivä 15 minuutin nauhaa Yoga Nidraa, joka sisältää hengittämistä ja käsien liikkeitä koskevia ohjeita, ja puolet kontrolliryhmään, joka kuunteli rentoutusnauhaa 15 minuuttia joka päivä. Kahdeksan viikkoa myöhemmin he havaitsivat suuremman telomeraasitason nousun Yoga Nidra -ryhmässä, ja koko näytteessä masennusoireiden väheneminen liittyi telomeraasiaktiivisuuden lisääntymiseen (Lavretsky et al, 2013).

Samanlaiset tutkimukset ovat raportoineet tällaisten käytäntöjen positiivisista vaikutuksista tulehdusprofiileihin ja geenien ilmentymiseen (Tang, Ma et al. 2009, Bhasin, Dusek ym. 2013, Saatcioglu 2013). Toinen hyvin tutkittu parametri käytännöissä, kuten meditaatiossa ja joogassa, on sykevaihtelu (HRV), koska se tarjoaa laajan mittarin autonomisen hermoston toiminnasta. Havaintotutkimukset raportoivat HRV:n liittyvän stressiin työpaikalla (Jarczok, Jarczok ym. 2013), masennus- ja ahdistuneisuushäiriöihin (Gorman ja Sloan 2000) sekä henkilöillä, joilla on kroonisia somaattisia vaivoja (Tak, Riese ym. 2009). Meditaatio ja joogatoimenpiteet HRV:n parantamiseksi voivat parantaa fysiologisia ja kliinisiä tuloksia (Wheat ja Larkin 2010, Papp, Lindfors et al. 2013). Myös muut parametrit voivat olla hyödyllisiä arvioitaessa yksilön yleistä hyvinvointia. Esimerkiksi unen kesto ja laatu sekä yleinen aktiivisuus voivat vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin ja heijastaa sitä. Toistaiseksi vakuuttavan tiedon puute objektiivisista hyvinvoinnin mittareista johtuu kuitenkin suurelta osin haasteista, jotka liittyvät asianmukaisten potilaspopulaatioiden seurannan pitkän aikavälin seurantaan. Biosensoritekniikoiden viimeaikainen kehitys on kuitenkin voittanut tämän rajoituksen ja mahdollistaa nyt yksilöiden häiritsemättömän ja passiivisen seurannan pitkiä aikoja. Nämä uudet reaaliaikaisen fysiologisen tiedon tietovirrat yhdistettynä kehittyneeseen ja yksilölliseen data-analytiikkaan voivat mahdollisesti tunnistaa uusia yksilöllisen hyvinvoinnin mittareita, jotka mahdollistavat yksilöllisten terapeuttisten interventioiden kehittämisen hyvinvoinnin parantamiseksi.

Kaiken kaikkiaan, vaikka monien perinteisiä käytäntöjä koskevien tutkimusten tulokset ovat vakuuttavia, todellisuudessa ja kokonaisvaltaisempien systeemisten lähestymistapojen, kuten Ayurvedan ja Kiinan lääketieteen mukaan, perinteisiä käytäntöjä harjoitetaan harvoin yksittäin, eli tyypillisesti jooga-asanoita harjoitetaan meditaation kanssa sekä eräänlainen pranayaman (hengityksen) muoto. Tämän huomioon ottaen harvat tieteelliset tutkimukset ovat omaksuneet kattavamman "kokonaisuuden" lähestymistavan, joka sisältää samanaikaisesti useita käytäntöjä. Mitä tulee tuloksiin, tässä tutkimuksessa tarkastellaan systeemibiologian lähestymistapaa intervention biokemiallisten, fysiologisten ja psykososiaalisten vaikutusten tutkimiseksi. Löydösten odotetaan osoittavan osallistavamman ja kokonaisvaltaisemman lähestymistavan omaksumisen hyvinvoinnin ja terveyden parantamiseksi.