Selbstgesteuerte Initiative zur biologischen Transformation (SBTI)

SPEZIFISCHE ZIELE

1. Es sollten die Auswirkungen der Kursteilnehmer der Self-Directed Biological Transformation Initiative (SBTI) im Vergleich zu Teilnehmern der Kontrollgruppe auf wichtige biochemische und physiologische Marker untersucht werden.
2. Es sollten die Auswirkungen der SBTI-Kursteilnehmer im Vergleich zu Teilnehmern der Kontrollgruppe auf kurz- und langfristige Veränderungen der Herzfrequenzvariabilität, des Aktivitätsniveaus und der Schlafqualität untersucht werden.
3. Es sollten die Auswirkungen der SBTI-Kursteilnehmer im Vergleich zu Teilnehmern der Kontrollgruppe auf Stimmung und Wohlbefinden untersucht werden.

HINTERGRUND UND BEDEUTUNG Es wurde lange angenommen, dass alte Praktiken Langlebigkeit und Wohlbefinden fördern können, aber es gibt nur wenige empirische Beweise und es ist schwierig, dies unter kontrollierten oder experimentellen Bedingungen zu testen. In letzter Zeit gibt es jedoch mehrere zellbasierte Marker, die die Geschwindigkeit des biologischen Alterns anzeigen könnten. Die Rate der Telomerverkürzung, gemessen an der Änderung der Telomerlänge und der Telomeraseaktivität, sagt sowohl die zelluläre als auch die menschliche Langlebigkeit voraus (Lin et al., 2012). Es hängt mit formbaren Faktoren, dem Lebensstil und dem psychischen Zustand zusammen (Puterman & Epel, 2012). Eine sekundäre Maßnahme, die vielversprechend ist, um die Geschwindigkeit der Zellalterung zu verstehen, ist die Untersuchung der Genexpression, insbesondere der Gene, die mit dem Altern zusammenhängen. Vorläufige Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Geist-Körper-Praktiken die Zellalterung verlangsamen können, indem sie das Telomer-/Telomerase-Erhaltungssystem verbessern. Dies wurde bisher in vier kleinen Studien untersucht.

In der ersten Studie dieser Art wurde ein viermonatiges intensives Programm zur Änderung des Lebensstils, einschließlich Yoga und Gruppenunterstützung, bei 39 Männern mit Prostatakrebs (in Vorbereitung) mit einem Anstieg der Telomerase in Verbindung gebracht. In dieser Studie gab es keine Kontrollgruppe. Allerdings zeigten diejenigen, bei denen die quälenden Gedanken an Krebs am stärksten zurückgingen, den größten Anstieg der Telomerase-Aktivität (Ornish et al., 2008). In einer zweiten Studie wurden gesunde Männer und Frauen nach dem Zufallsprinzip einer dreimonatigen intensiven Meditationsgruppe zu Hause oder einer Wartelisten-Kontrollgruppe zugeteilt. Die Forscher untersuchten die Telomerase nur nach der Intervention und stellten fest, dass die Meditationsgruppe eine um 30 % höhere Telomerase aufwies und eine weitere Steigerung des Wohlbefindens mit einem Anstieg der Telomerase verbunden war (Jacobs et al., 2011). In einer anderen Studie mit einer aktiven Kontrollgruppe wurden 39 ältere Pflegekräfte mit hoher Belastung und Demenz untersucht. Sie teilten die Hälfte der Gruppe randomisiert Yoga Nidra zu und hörten sich jeden Tag eine 15-minütige Kassette mit Yoga Nidra an, die Anweisungen zu Atmung und Handbewegungen enthielt, und die andere Hälfte einer Kontrollgruppe, die sich jeden Tag 15 Minuten lang eine Entspannungskassette anhörte. Acht Wochen später stellten sie einen stärkeren Telomerase-Anstieg in der Yoga-Nidra-Gruppe fest, und in der gesamten Stichprobe war ein Rückgang der depressiven Symptome mit einem Anstieg der Telomerase-Aktivität verbunden (Lavretsky et al., 2013).

Ähnliche Studien haben über positive Auswirkungen solcher Praktiken auf Entzündungsprofile und Genexpression berichtet (Tang, Ma et al. 2009, Bhasin, Dusek et al. 2013, Saatcioglu 2013). Ein weiterer gut untersuchter Parameter für Praktiken wie Meditation und Yoga ist die Herzfrequenzvariabilität (HRV), da sie ein breites Maß für die Aktivität des autonomen Nervensystems darstellt. Beobachtungsstudien berichten, dass HRV mit Stress am Arbeitsplatz (Jarczok, Jarczok et al. 2013), depressiven Störungen und Angststörungen (Gorman und Sloan 2000) sowie bei Personen mit chronischen somatischen Beschwerden (Tak, Riese et al. 2009) verbunden ist. Meditations- und Yoga-Interventionen zur Verbesserung der HRV können zu verbesserten physiologischen und klinischen Ergebnissen führen (Wheat und Larkin 2010, Papp, Lindfors et al. 2013). Auch andere Parameter können bei der Beurteilung des allgemeinen Wohlbefindens einer Person von potenziellem Nutzen sein. Beispielsweise können Schlafdauer und -qualität sowie das allgemeine Aktivitätsniveau zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen und es widerspiegeln. Der Mangel an überzeugenden Daten zu objektiven Messwerten für das Wohlbefinden ist bislang jedoch zu einem großen Teil auf die Herausforderungen zurückzuführen, die mit der Langzeitüberwachung geeigneter Patientenpopulationen verbunden sind. Jüngste Fortschritte in der Biosensortechnologie haben diese Einschränkung jedoch überwunden und ermöglichen nun die unauffällige und passive Überwachung von Personen über lange Zeiträume. Diese neuen Datenströme physiologischer Echtzeitdaten können in Verbindung mit hochentwickelten und individualisierten Datenanalysen möglicherweise neue Messgrößen für das individuelle Wohlbefinden identifizieren, die die Entwicklung personalisierter therapeutischer Interventionen zur Verbesserung des Wohlbefindens ermöglichen.

Obwohl die Ergebnisse vieler Studien zu traditionellen Praktiken überzeugend sind, werden traditionelle Praktiken in der Realität und im Einklang mit ganzheitlicheren Ansätzen wie Ayurveda und chinesischer Medizin selten einzeln praktiziert, d. h. typischerweise werden Yoga-Asanas mit Meditation praktiziert sowie eine Form von Pranayama (Atmung). Vor diesem Hintergrund haben nur wenige wissenschaftliche Studien einen umfassenderen „Gesamtsystem“-Ansatz gewählt, der gleichzeitig zahlreiche Praktiken einbezieht. In Bezug auf die Ergebnisse wird diese Studie einen systembiologischen Ansatz verfolgen, um die biochemischen, physiologischen und psychosozialen Auswirkungen der Intervention zu untersuchen. Es wird erwartet, dass die Ergebnisse den Wert eines integrativeren und umfassenderen Gesamtsystemansatzes zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit aufzeigen werden.