Инициатива самоуправляемой биологической трансформации (SBTI)

КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ

1. Изучить влияние участников курса «Инициатива самоуправляемой биологической трансформации» (SBTI) по сравнению с участниками контрольной группы на ключевые биохимические и физиологические маркеры.
2. Изучить влияние участников курса SBTI по ​​сравнению с участниками контрольной группы на краткосрочные и долгосрочные изменения вариабельности сердечного ритма, уровня активности и качества сна.
3. Изучить влияние участников курса SBTI по ​​сравнению с участниками контрольной группы на настроение и самочувствие.

ПРЕДПОСЫЛКИ И ЗНАЧЕНИЕ Долгое время считалось, что древние практики могут способствовать долголетию и благополучию, но эмпирических доказательств мало, и трудно проверить это в контролируемых или экспериментальных условиях. Однако в последнее время появилось несколько клеточных маркеров, которые могут указывать на скорость биологического старения. Скорость укорочения теломер, определяемая изменением длины теломер и активностью теломеразы, предсказывает как клеточное, так и человеческое долголетие (Lin et al, 2012). Это связано с податливыми факторами, образом жизни и психологическим состоянием (Puterman & Epel, 2012). Вторичной мерой, которая обещает понять скорость клеточного старения, является исследование экспрессии генов, особенно генов, связанных со старением. Предварительные данные свидетельствуют о том, что психофизические практики могут замедлить скорость клеточного старения за счет улучшения системы поддержания теломер/теломеразы. На данный момент это было изучено в четырех небольших исследованиях.

В первом исследовании такого рода четырехмесячная интенсивная программа изменения образа жизни, включающая йогу и групповую поддержку, была связана с увеличением теломеразы у 39 мужчин с раком простаты (в процессе подготовки). В этом исследовании не было контрольной группы. Однако у тех, у кого больше всего снизились тревожные мысли о раке, активность теломеразы увеличилась больше всего (Ornish et al, 2008). Во втором исследовании здоровые мужчины и женщины были рандомизированы в 3-месячную группу интенсивной медитации по месту жительства или в контрольную группу списка ожидания. Исследователи изучили теломеразу только после вмешательства и обнаружили, что в группе медитации уровень теломеразы был на 30% выше, а дальнейшее улучшение самочувствия было связано с повышением уровня теломеразы (Jacobs et al, 2011). В другом исследовании с активной контрольной группой было обследовано 39 пожилых лиц, ухаживающих за деменцией с высоким уровнем стресса. Они рандомизировали половину группы для йога-нидры, каждый день слушая 15-минутную запись йога-нидры, которая включает в себя инструкции по дыханию и движениям рук, и половину контрольной группы, которая слушала запись релаксации в течение 15 минут каждый день. Восемь недель спустя они обнаружили большее увеличение теломеразы в группе йога-нидры, и во всей выборке снижение симптомов депрессии было связано с увеличением активности теломеразы (Lavretsky et al, 2013).

В аналогичных исследованиях сообщалось о положительном влиянии такой практики на воспалительные профили и экспрессию генов (Tang, Ma et al. 2009, Bhasin, Dusek et al. 2013, Saatcioglu 2013). Еще одним хорошо изученным параметром для таких практик, как медитация и йога, является вариабельность сердечного ритма (ВСР), поскольку она обеспечивает широкий показатель активности вегетативной нервной системы. Обсервационные исследования показывают, что ВСР связана со стрессом на рабочем месте (Jarczok, Jarczok et al., 2013), депрессивными и тревожными расстройствами (Gorman and Sloan, 2000) и у людей с хроническими соматическими жалобами (Tak, Riese et al., 2009). Медитация и йога для улучшения ВСР могут привести к улучшению физиологических и клинических результатов (Wheat and Larkin 2010, Papp, Lindfors et al. 2013). Другие параметры также могут иметь потенциальную пользу при оценке общего благополучия человека. Например, продолжительность и качество сна, а также общий уровень активности могут как способствовать общему благополучию, так и отражать его. Однако на сегодняшний день отсутствие убедительных данных об объективных показателях благополучия в значительной степени связано с проблемами, связанными с долгосрочным мониторингом мониторинга соответствующих групп пациентов. Однако недавние достижения в области биосенсорных технологий позволили преодолеть это ограничение и теперь позволяют осуществлять ненавязчивый и пассивный мониторинг людей в течение длительных периодов времени. Эти новые потоки физиологических данных в режиме реального времени в сочетании со сложной и индивидуальной аналитикой данных потенциально могут определить новые меры индивидуального благополучия, что позволит разработать персонализированные терапевтические вмешательства для улучшения самочувствия.

В целом, несмотря на то, что результаты многих исследований традиционных практик убедительны, в действительности, и в соответствии с более целостными системными подходами, такими как Аюрведа и Китайская медицина, традиционные практики редко практикуются отдельно, т. е. обычно асаны йоги практикуются с медитацией как а также форма пранаямы (дыхания). С учетом этого, в нескольких научных исследованиях применялся более всеобъемлющий «целостный системный» подход, который одновременно включает в себя множество практик. Что касается результатов, в этом исследовании будет использоваться системно-биологический подход к изучению биохимических, физиологических и психосоциальных эффектов вмешательства. Ожидается, что полученные результаты продемонстрируют ценность более инклюзивного и всеобъемлющего системного подхода к улучшению благополучия и здоровья.