Prosociální cvičení: Má cvičení pro dobročinnost za následek větší pohodu a fyzickou aktivitu?

Fyzická nečinnost je převládajícím problémem a jen málo Kanaďanů je dostatečně aktivních na to, aby získali zdravotní výhody spojené s cvičením. V reakci na neúčinné způsoby podpory fyzické aktivity nedávná práce navrhuje zaměřit se na pohodu jako výsledek cvičení, aby se takové chování lépe podporovalo.

Pohoda je často koncipována ze dvou samostatných oborů: hedonie a eudaimonie. Hedonia se zabývá prožíváním potěšení a vyhýbáním se bolesti a je často přirovnávána ke štěstí. Naopak eudaimonie je spojena s existenčními zájmy a někdy je přirovnávána k „osobnímu významu“.

Zatímco hédonická pohoda byla spolehlivě spojena se zvýšenou fyzickou aktivitou, méně se rozumí možným účinkům eudaimonické pohody na cvičení. Výzkum jako takový by měl směřovat k rozvoji lepšího porozumění vztahu mezi pohodou a fyzickou aktivitou. Při tom může být výzkum schopen zjistit, zda je prožívání hédonické i eudaimonické pohody účinné při zvyšování zapojení do cvičení.

Jedním konkrétním chováním, které je spolehlivě spojeno s blahobytem, ​​je prosociální chování nebo chování prováděné dobrovolně s cílem pomoci nebo prospět druhým. Zejména široká škála výzkumů prokázala souvislost mezi blahobytem a prosociálním chováním, včetně dobrovolnictví a prosociálního utrácení. Zapojení se do prosociálního chování bylo dále identifikováno jako účinný prostředek motivace jednotlivců a zvyšování výkonnosti.

Vzhledem k tomu, že prosociální chování bylo spojeno se zvýšenou hédonickou a eudaimonickou pohodou a protože prosociální motivace byla identifikována jako účinný prostředek změny chování, prosociální cvičení nebo zapojení se do fyzické aktivity ve prospěch ostatních, může vést ke zvýšení pohody a budoucí chování při fyzické aktivitě. Vzhledem k tomu, že prosociální cvičení je běžnou a oblíbenou aktivitou (např. zapojení do charitativních běhů, jako je Run for the Cure nebo Relay for Life), výzkum by měl pracovat na zjištění, zda zvýšená pohoda souvisí s prosociálním cvičením a zda toto spojení vede k zvýšené cvičební chování.

Aby to bylo možné otestovat, budou studenti vybráni, aby se zúčastnili dvoutýdenního experimentu, přičemž polovina studentů bude náhodně přiřazena k prosociálnímu cvičení (a použije se aplikace pro sociální cvičení „Charity Miles“) a polovina budou náhodně přiřazeny k osobním cvičebním podmínkám (a využívají standardní cvičební aplikaci Nike+ Running). Eudaimonická a hédonická pohoda a chování účastníků při cvičení bude hodnoceno na začátku a dva týdny poté, stejně jako před a po každém použití cvičební aplikace. Předpokládá se, že účastníci prosociálního cvičení budou hlásit větší zapojení do cvičení ve srovnání s účastníky ve standardním stavu a že tento vztah bude zprostředkován hédonickou a eudaimonickou pohodou.