Ćwiczenia prospołeczne: czy ćwiczenia charytatywne skutkują lepszym samopoczuciem i aktywnością fizyczną?

Brak aktywności fizycznej jest powszechnym problemem, a niewielu Kanadyjczyków jest wystarczająco aktywnych, aby uzyskać korzyści zdrowotne związane z ćwiczeniami. W odpowiedzi na nieskuteczne metody promowania aktywności fizycznej, ostatnie prace sugerują skupienie się na dobrym samopoczuciu jako wyniku ćwiczeń, aby lepiej promować takie zachowania.

Dobre samopoczucie jest często konceptualizowane na podstawie dwóch odrębnych dziedzin nauki: hedonii i eudajmonii. Hedonia dotyczy doświadczania przyjemności i unikania bólu i często jest utożsamiana ze szczęściem. I odwrotnie, eudajmonia wiąże się z problemami bardziej egzystencjalnymi i czasami jest utożsamiana z „osobistym znaczeniem”.

Podczas gdy dobre samopoczucie hedoniczne zostało wiarygodnie powiązane ze zwiększoną aktywnością fizyczną, mniej wiadomo na temat możliwego wpływu dobrego samopoczucia eudajmonicznego na zaangażowanie w ćwiczenia. W związku z tym badania powinny dążyć do lepszego zrozumienia związku między dobrym samopoczuciem a aktywnością fizyczną. W ten sposób badania mogą być w stanie ustalić, czy doświadczanie dobrego samopoczucia zarówno hedonicznego, jak i eudajmonicznego skutecznie zwiększa zaangażowanie w ćwiczenia.

Jednym ze szczególnych zachowań, które można wiarygodnie powiązać z dobrym samopoczuciem, jest zachowanie prospołeczne lub zachowanie podejmowane dobrowolnie w celu pomocy lub przynoszenia korzyści innym. W szczególności wiele różnych badań wykazało związek między dobrym samopoczuciem a zachowaniami prospołecznymi, w tym wolontariatem i wydatkami prospołecznymi. Co więcej, angażowanie się w zachowania prospołeczne zostało uznane za skuteczny sposób motywowania jednostek i zwiększania wydajności.

Ponieważ zachowania prospołeczne zostały powiązane ze zwiększonym dobrostanem hedonicznym i eudajmonicznym, a motywacja prospołeczna została zidentyfikowana jako potężny środek do zmiany zachowania, ćwiczenia prospołeczne lub angażowanie się w aktywność fizyczną z korzyścią dla innych mogą powodować wzrost dobrostanu i przyszłe zachowania związane z aktywnością fizyczną. Ponieważ ćwiczenia prospołeczne są powszechną i popularną czynnością (np. udział w biegach charytatywnych, takich jak Biegnij po lekarstwo lub Sztafeta po życie), badania powinny zmierzać do ustalenia, czy lepsze samopoczucie jest związane z ćwiczeniami prospołecznymi i czy związek ten skutkuje zwiększone zachowanie podczas ćwiczeń.

Aby to sprawdzić, uczniowie zostaną zwerbowani do udziału w dwutygodniowym eksperymencie, w ramach którego połowa uczniów zostanie losowo przydzielona do ćwiczeń prospołecznych (i użyje aplikacji do ćwiczeń prospołecznych „Charity Miles”), a połowa zostaną losowo przypisane do osobistych warunków ćwiczeń (i będą korzystać ze standardowej aplikacji do ćwiczeń, Nike+ Running). Eudajmoniczne i hedoniczne samopoczucie uczestników oraz zachowanie podczas ćwiczeń zostaną ocenione na początku badania i dwa tygodnie po nim, a także przed i po każdym użyciu aplikacji do ćwiczeń. Postawiono hipotezę, że uczestnicy prospołecznego warunku ćwiczeń będą zgłaszać większe zaangażowanie w ćwiczenia w porównaniu z uczestnikami standardowego warunku i że w tym związku pośredniczy dobrostan hedoniczny i eudajmoniczny.