Просоциальные упражнения: приводят ли благотворительные упражнения к лучшему самочувствию и физической активности?

Физическая бездеятельность является распространенной проблемой, и немногие канадцы достаточно активны, чтобы получать пользу для здоровья, связанную с физическими упражнениями. В ответ на неэффективные средства поощрения физической активности в недавней работе предлагается сосредоточиться на благополучии как результате упражнений, чтобы лучше продвигать такое поведение.

Благополучие часто концептуализируют из двух отдельных областей исследования: гедонии и эвдемонии. Гедония связана с переживанием удовольствия и избеганием боли и часто приравнивается к счастью. И наоборот, эвдемония связана с более экзистенциальными проблемами и иногда приравнивается к «личному смыслу».

В то время как гедонистическое благополучие надежно связано с увеличением физической активности, меньше известно о возможном влиянии эвдемонического благополучия на занятия спортом. Таким образом, исследования должны способствовать лучшему пониманию взаимосвязи между благополучием и физической активностью. При этом исследования могут помочь выяснить, эффективен ли опыт как гедонистического, так и эвдемонического благополучия для повышения вовлеченности в упражнения.

Одно конкретное поведение, которое было достоверно связано с благополучием, — это просоциальное поведение, или поведение, совершаемое добровольно с целью помощи или пользы другим. В частности, широкий спектр исследований установил связь между благополучием и просоциальным поведением, включая волонтерство и просоциальные расходы. Кроме того, участие в просоциальном поведении было определено как эффективное средство мотивации людей и повышения производительности.

Поскольку просоциальное поведение было связано с повышением гедонистического и эвдемонического благополучия, а просоциальная мотивация была определена как мощное средство изменения поведения, просоциальные упражнения или участие в физической активности на благо других могут привести к повышению благосостояния и поведение в будущем при физической активности. Поскольку просоциальные упражнения являются обычным и популярным занятием (например, участие в благотворительных забегах, таких как «Беги за лекарством» или «Эстафета ради жизни»), исследования должны работать, чтобы установить, связано ли улучшение самочувствия с просоциальными упражнениями и приводит ли эта ассоциация к повышенное поведение при физических нагрузках.

Чтобы проверить это, студенты будут набраны для участия в двухнедельном эксперименте, в ходе которого половина студентов будет случайным образом назначена для просоциальных упражнений (и использовать приложение для просоциальных упражнений «Благотворительные мили»), а половина будут случайным образом назначены личным условиям тренировки (и будет использоваться стандартное приложение для упражнений Nike+ Running). Эвдемоническое и гедонистическое самочувствие и поведение участников будут оцениваться на исходном уровне и через две недели, а также до и после каждого использования приложения для упражнений. Предполагается, что участники просоциальных упражнений будут сообщать о большей вовлеченности в упражнения по сравнению с участниками в стандартных условиях, и что эти отношения будут опосредованы гедонистическим и эвдемоническим благополучием.