Zvrácení ztráty svalové hmoty cvičením a každodenní konzumací šťávy z granátového jablka

Výzkumníci prokázali, že chronická konzumace šťávy z granátového jablka u mladých netrénovaných i trénovaných mužů částečně chrání svaly před poškozením způsobeným prováděním vysoce intenzivních excentrických kontrakcí a že urychluje obnovu funkce. Je zřejmé, že kosterní svalstvo je cílem některých zdravých molekul ve šťávě z granátového jablka. Nicméně nejrozšířenějším a nejzávažnějším onemocněním postihujícím kosterní svalstvo je sarkopenie (např. ztráta svalové hmoty a „zkřehnutí“) s věkem způsobená především ztrátou „rychlých“ svalových vláken. Protože dospělí zřídka sprintují nebo vyvíjejí maximální sílu nebo sílu, zřídka používají svá rychlá svalová vlákna, která tak s věkem velmi degenerují. Obvykle je asi polovina svalových vláken člověka rychlá. Hypotézou výzkumníků je, že kombinace silového cvičení a doplňování šťávy z granátového jablka (POM) po dobu 10 týdnů vyvolá větší zlepšení maximální svalové síly a funkčních fyzických schopností ve srovnání se silovým tréninkem s placebem. Vyšetřovatelé také identifikují změny ve velikosti a složení svalů nohou (MRI) a celého těla (DEXA). Jednoduchá logika vyšetřovatelů spočívá v tom, že svaly se s věkem zhoršují, protože jsou „vypnuté“ a že cvičební trénink je může „zpět zapnout“, ale aby se svalová vlákna po „zpětném zapnutí“ cvičením plně opravila. mohou mít prospěch z látek, o kterých je známo, že podporují opravy, jako jsou přírodní polyfenoly ve šťávě z granátového jablka. Nedávno bylo zjištěno, že polyfenoly jsou metabolizovány na urolitiny, které zlepšují funkci svalových buněk v důsledku zvýšené mitofagie. Výzkumníci se snaží zjistit, zda silový trénink a šťáva z granátového jablka mají aditivní účinky při podpoře zlepšení svalové funkce a hmoty u mužů a žen ve věku 50-70 let.

Druhým účelem je zahrnout stimulaci kardio-metabolického cvičení do tréninku, aniž by byla ohrožena účinnost silového tréninku. Jedním z rysů kardio-metabolického tréninku je zvýšení svalových mitochondrií a využití kyslíku, což může zlepšit opravu svalových vláken. „Silový trénink“ se bude skládat ze 4sekundových sprintů s maximálním úsilím na cykloergometru bez přidaného odporu, přičemž jedinou zátěží je setrvačnost setrvačníku, když subjekt při jízdě na kole zrychluje z 0 na své maximální otáčky (100–150 ot./min. ) („ergometr setrvačné zátěže“; ILE). Silový trénink bude dokončen tak, že subjekt dokončí 15-30 sprintů za 15 minut. Během tréninkových zápasů budou subjekty zpočátku odpočívat 56 s mezi sprinty (1. týden – dokončit 15 sprintů v každém 15minutovém zápase), poté 41 s mezi sprinty (2. – 5. týden a dokončit 20 sprintů) a nakonec 26 s mezi sprinty ( týdny 6-10 a dokončit 30 sprintů). Kratší doby odpočinku (41 s a 26 s) budou mít za následek neúplnou regeneraci kardio-respiračního systému, a tedy spotřeba kyslíku a srdeční frekvence budou v průměru 50-70 % maximálních hodnot, což je podobná intenzita jako běhání, ale bez otřesy při úderu nohou.