Att vända muskelförlust med träning och daglig konsumtion av granatäpplejuice

Utredarna har visat att kronisk konsumtion av granatäpplejuice hos både unga otränade och vikttränade män delvis skyddar musklerna mot skadorna från att utföra högintensiva excentriska sammandragningar och att det påskyndar återhämtningen av funktion. Helt klart är skelettmuskulaturen ett mål för några av de hälsosamma molekylerna i granatäpplejuice. Den mest utbredda och allvarliga sjukdomen som drabbar skelettmuskulaturen är dock sarkopeni (t.ex. förlust av muskelmassa och att bli "sköra") med åldern, främst på grund av en förlust av "snabba" muskelfibrer. Eftersom vuxna sällan sprintar eller utövar maximal kraft eller kraft, använder de sällan sina snabba muskelfibrer, som alltså urartar kraftigt med åldern. Vanligtvis är ungefär hälften av en persons muskelfibrer snabba. Det är utredarnas hypotes att kombinationen av kraftträning och tillskott av granatäpplejuice (POM) under 10 veckor, kommer att framkalla större förbättringar av maximal muskelkraft och funktionella fysiska förmågor jämfört med styrketräning med placebo. Utredarna kommer också att identifiera förändringar i storlek och sammansättning av benmuskler (MRT) och hela kroppen (DEXA). Utredarnas enkla logik är att musklerna försämras med åldern eftersom de är "avstängda" och att träningsträning kan vända dem "tillbaka", men för att muskelfibrerna ska repareras fullt ut när de sätts "tillbaka" med träning , kan de dra nytta av medel som är kända för att främja reparation, såsom de naturliga polyfenolerna i granatäpplejuice. Det har nyligen visat sig att polyfenoler metaboliseras till urolithiner som förbättrar muskelcellernas funktion på grund av ökad mitofagi. Utredarna syftar till att avgöra om styrketräning och granatäpplejuice har additiva effekter för att främja förbättringar av muskelfunktion och massa hos män och kvinnor i åldern 50-70 år.

Ett andra syfte är att inkludera en kardiometabolisk träningsstimulans i träningen utan att kompromissa med kraftträningens effekt. En egenskap hos kardiometabolisk träning är en ökning av muskelmitokondrier och syreanvändning, vilket kan förbättra muskelfiberreparationen. "Kraftträningen" kommer att bestå av maximal ansträngning 4 sek sprints på en cykelergometer utan extra motstånd med den enda belastningen som är trögheten på svänghjulet när motivet accelererar från 0 till sina maximala varv per minut under cykling (100-150 rpm) )('ergometer för tröghetsbelastning'; ILE). Styrketräningen kommer att genomföras genom att försökspersonen kör 15-30 spurter under en 15 minuters period. Under träningsmatcherna kommer försökspersonerna initialt att vila 56 s mellan sprintarna (vecka 1 - slutföra 15 sprints i varje 15 minuters match), och sedan 41 s mellan sprintarna (vecka 2-5 och slutföra 20 sprints) och slutligen 26 s mellan spurterna ( vecka 6-10 och genomför 30 spurter). De kortare viloperioderna (41 s och 26 s) kommer att resultera i ofullständig återhämtning av hjärt-andningssystemet och därmed blir syreförbrukningen och hjärtfrekvensen i genomsnitt 50-70% av maximala värden, vilket är en liknande intensitet som jogging, men utan det skakande av fotslag.