Reversere muskeltap med treningstrening og daglig inntak av granateplejuice

Etterforskerne har vist at kronisk inntak av granateplejuice hos både unge utrente og vekttrente menn delvis beskytter musklene mot skaden som gjøres ved å utføre eksentriske sammentrekninger med høy intensitet, og at det akselererer gjenoppretting av funksjon. Det er klart at skjelettmuskulaturen er et mål for noen av de sunne molekylene i granateplejuice. Imidlertid er den mest utbredte og alvorlige lidelsen for å ramme skjelettmuskulatur sarkopeni (f.eks. tap av muskelmasse og å bli "skjør") med alderen, hovedsakelig på grunn av tap av "raske" muskelfibre. Siden voksne sjelden sprint eller utøver maksimal kraft eller kraft, bruker de sjelden sine raske muskelfibre, som dermed degenererer sterkt med alderen. Vanligvis er omtrent halvparten av en persons muskelfibre raske rykninger. Det er etterforskernes hypotese at kombinasjonen av krafttrening og tilskudd av granateplejuice (POM) over 10 uker, vil fremkalle større forbedringer i maksimal muskelkraft og funksjonelle fysiske evner sammenlignet med krafttrening med placebo. Etterforskerne vil også identifisere endringer i størrelse og sammensetning av benmuskler (MRI) og av hele kroppen (DEXA). Etterforskerens enkle logikk er at musklene forringes med alderen fordi de blir "slått av" og at treningstrening kan slå dem "på igjen", men for at muskelfibrene skal repareres fullt ut når de blir "på" igjen med trening. , kan de ha nytte av midler som er kjent for å fremme reparasjon, for eksempel de naturlige polyfenolene i granateplejuice. Det har nylig blitt funnet at polyfenoler metaboliseres til urolithiner som forbedrer muskelcellefunksjonen på grunn av økt mitofagi. Etterforskerne tar sikte på å finne ut om styrketrening og granateplejuice har additive effekter for å fremme forbedringer av muskelfunksjon og masse hos menn og kvinner i alderen 50-70 år.

Et annet formål er å inkludere en kardiometabolsk treningsstimulus i treningen uten å kompromittere effekten av krafttreningen. Et trekk ved kardiometabolsk trening er en økning i muskelmitokondrier og oksygenutnyttelse som kan forbedre muskelfiberreparasjonen. "Krafttreningen" vil bestå av maksimal innsats 4 sek sprint på et syklusergometer uten ekstra motstand, med den eneste belastningen som er treghet på svinghjulet når motivet akselererer fra 0 til sine maksimale turtall under sykling (100-150 o/min). )('tregometer ergometer'; ILE). Krafttreningen gjennomføres ved å la emnet gjennomføre 15-30 spurter i løpet av en 15-minutters periode. Under treningskampene vil forsøkspersonene først hvile 56 s mellom spurtene (uke 1 - fullføre 15 spurter i hver 15-minutters kamp), og deretter 41 s mellom spurtene (uke 2-5 og fullføre 20 spurter) og til slutt 26 s mellom spurtene ( uke 6-10 og fullføre 30 spurter). De kortere hvileperiodene (41 s og 26 s) vil resultere i ufullstendig restitusjon av kardio-respirasjonssystemet og dermed vil oksygenforbruket og hjertefrekvensen i gjennomsnitt være 50-70 % av maksimale verdier, som er tilsvarende intensitet som jogging, men uten skurringen av fotstøt.