Reversering af muskeltab med træning og dagligt forbrug af granatæblejuice

Forskerne har vist, at kronisk granatæblejuice-forbrug hos både unge utrænede og vægttrænede mænd delvist beskytter musklerne mod skaderne ved at udføre excentriske sammentrækninger med høj intensitet, og at det fremskynder genopretning af funktion. Det er klart, at skeletmuskler er et mål for nogle af de sunde molekyler i granatæblejuice. Den mest udbredte og alvorlige lidelse, der rammer skeletmuskulaturen, er imidlertid sarkopeni (f.eks. tab af muskelmasse og at blive 'svag') med alderen, hovedsageligt på grund af tab af 'hurtigt ryk' muskelfibre. Da voksne sjældent spurter eller udøver maksimal kraft eller kraft, bruger de sjældent deres hurtige muskelfibre, som dermed degenererer meget med alderen. Normalt trækker omkring halvdelen af ​​en persons muskelfibre hurtigt. Det er efterforskernes hypotese, at kombinationen af ​​styrketræning og tilskud af granatæblejuice (POM) over 10 uger, vil fremkalde større forbedringer i maksimal muskelkraft og funktionelle fysiske evner sammenlignet med styrketræning med placebo. Efterforskerne vil også identificere ændringer i størrelse og sammensætning af benmuskler (MRI) og af hele kroppen (DEXA). Efterforskernes enkle logik er, at musklerne forringes med alderen, fordi de er 'slukket', og at træning kan slå dem 'tilbage', men for at muskelfibrene skal repareres fuldt ud, når de slås 'tilbage' med træning , kan de drage fordel af midler, der vides at fremme reparation, såsom de naturlige polyfenoler i granatæblejuice. Det er for nylig blevet fundet, at polyphenoler metaboliseres til urolithiner, som forbedrer muskelcellefunktionen på grund af øget mitofagi. Efterforskerne sigter mod at afgøre, om styrketræning og granatæblejuice har additive effekter til at fremme forbedringer af muskelfunktion og masse hos mænd og kvinder i alderen 50-70 år.

Et andet formål er at inkludere en cardiometabolisk træningsstimulus i træningen uden at gå på kompromis med krafttræningens effektivitet. Et træk ved cardiometabolisk træning er en stigning i muskelmitokondrier og iltudnyttelse, som kan forbedre muskelfiberreparation. 'Krafttræningen' vil bestå af maksimal indsats 4 sek sprint på et cykelergometer uden ekstra modstand, hvor den eneste belastning er belastningen fra svinghjulets inerti, når forsøgspersonen accelererer fra 0 til deres maksimale omdrejninger under cykling (100-150 omdr./min. )('inertial load ergometer'; ILE). Styrketræningen vil blive gennemført ved at få forsøgspersonen til at gennemføre 15-30 spurter i løbet af 15 min. Under træningskampene vil forsøgspersonerne indledningsvis hvile 56 s mellem spurterne (uge 1 - gennemføre 15 spurter i hver 15 minutters kamp), og derefter 41 s mellem spurterne (uge 2-5 og gennemføre 20 spurter) og til sidst 26 s mellem spurterne ( uge 6-10 og gennemføre 30 spurter). De kortere hvileperioder (41 s og 26 s) vil resultere i ufuldstændig restitution af det kardio-respiratoriske system og dermed vil iltforbruget og pulsen i gennemsnit være 50-70% af maksimale værdier, hvilket svarer til en intensitet som jogging, men uden stødet af fodslag.