Spierverlies omkeren met lichaamsbeweging en dagelijkse consumptie van granaatappelsap

De onderzoekers hebben aangetoond dat de chronische consumptie van granaatappelsap bij zowel jonge ongetrainde als zwaar getrainde mannen de spieren gedeeltelijk beschermt tegen de schade die wordt aangericht door het uitvoeren van excentrische contracties met hoge intensiteit en dat het herstel van functie versnelt. Het is duidelijk dat skeletspieren een doelwit zijn voor enkele van de gezonde moleculen in granaatappelsap. De meest voorkomende en ernstige aandoening die de skeletspieren treft, is echter sarcopenie (bijv. verlies van spiermassa en 'kwetsbaar' worden) met het ouder worden, voornamelijk als gevolg van een verlies van 'fast-twitch'-spiervezels. Aangezien volwassenen zelden sprinten of maximale kracht uitoefenen, gebruiken ze zelden hun snel bewegende spiervezels, die dus sterk degenereren met de leeftijd. Gewoonlijk is ongeveer de helft van de spiervezels van een persoon snel samentrekkend. Het is de hypothese van de onderzoekers dat de combinatie van krachttraining en suppletie met granaatappelsap (POM) gedurende 10 weken grotere verbeteringen in maximale spierkracht en functionele fysieke vermogens zal opleveren in vergelijking met krachttraining met een placebo. De onderzoekers zullen ook veranderingen in grootte en samenstelling van beenspieren (MRI) en van het hele lichaam (DEXA) identificeren. De simpele logica van de onderzoekers is dat spieren achteruitgaan met de leeftijd omdat ze 'uitgeschakeld' zijn en dat training ze weer 'aan' kan zetten, maar dat de spiervezels volledig moeten herstellen wanneer ze 'weer aan' worden gezet door oefening. , kunnen ze baat hebben bij middelen waarvan bekend is dat ze herstel bevorderen, zoals de natuurlijke polyfenolen in granaatappelsap. Onlangs is ontdekt dat polyfenolen worden gemetaboliseerd tot urolithines die de spiercelfunctie verbeteren als gevolg van verhoogde mitofagie. De onderzoekers willen bepalen of krachttraining en granaatappelsap additieve effecten hebben bij het bevorderen van verbeteringen van spierfunctie en spiermassa bij mannen en vrouwen in de leeftijd van 50-70 jaar.

Een tweede doel is om een ​​cardio-metabolische oefeningstrainingsstimulus in de training op te nemen zonder de effectiviteit van de krachttraining in gevaar te brengen. Een kenmerk van cardio-metabolische training is een toename van spiermitochondriën en zuurstofgebruik, wat het herstel van spiervezels zou kunnen verbeteren. De 'krachttraining' zal bestaan ​​uit sprints van 4 seconden met maximale inspanning op een fietsergometer zonder extra weerstand, waarbij de enige belasting de traagheid van het vliegwiel is wanneer de proefpersoon accelereert van 0 naar zijn maximale RPM's tijdens het fietsen (100-150 RPM )('traagheidsbelastingsergometer'; ILE). De krachttraining wordt bereikt door de proefpersoon 15-30 sprints te laten voltooien in een periode van 15 minuten. Tijdens de trainingsperiodes rusten de proefpersonen aanvankelijk 56 seconden tussen sprints (week 1 - voltooi 15 sprints in elke periode van 15 minuten), en vervolgens 41 seconden tussen sprints (week 2-5 en voltooi 20 sprints) en ten slotte 26 seconden tussen sprints ( weken 6-10 en voltooi 30 sprints). De kortere rustperioden (41 s en 26 s) zullen resulteren in een onvolledig herstel van het cardio-respiratoire systeem en dus zullen het zuurstofverbruik en de hartslag gemiddeld 50-70% van de maximale waarden bedragen, wat een vergelijkbare intensiteit is als joggen, maar zonder het schokken van een voetaanval.