Mikrointervence zaměřené na optimalizaci očekávání nebo soucit se sebou samým za účelem zlepšení pohody/snížení stresu a jejich rozdílných účinků

Experimentální: Experimentální skupina 1: Nejlepší možné já

Účastníci jsou požádáni, aby přemýšleli a psali o svém nejlepším možném budoucím já a následně si představovali tuto pozitivní budoucnost.

Behaviorální: Myslet, psát a představovat si

Všichni účastníci jsou požádáni, aby si našli čas na přemýšlení a psaní o obsahu příslušné intervenční skupiny. Po cvičení psaní (cca. 15-20 min) účastníci jsou požádáni, aby si tento obsah představovali asi 5 minut.

Experimentální: Experimentální skupina 2: Nejlepší možné já + další kroky

Účastníci jsou požádáni, aby přemýšleli a napsali o svém nejlepším možném budoucím já a o tom, jaké by mohly být další kroky k dosažení této nejlepší možné budoucnosti. Následně jsou účastníci požádáni, aby si představili tuto pozitivní budoucnost.

Behaviorální: Myslet, psát a představovat si

Všichni účastníci jsou požádáni, aby si našli čas na přemýšlení a psaní o obsahu příslušné intervenční skupiny. Po cvičení psaní (cca. 15-20 min) účastníci jsou požádáni, aby si tento obsah představovali asi 5 minut.

Experimentální: Experimentální skupina 3: Sebe-soucit

Účastníci jsou požádáni, aby přemýšleli a psali o cvičení sebesoucitu a následně si tento obsah představili.

Behaviorální: Myslet, psát a představovat si

Všichni účastníci jsou požádáni, aby si našli čas na přemýšlení a psaní o obsahu příslušné intervenční skupiny. Po cvičení psaní (cca. 15-20 min) účastníci jsou požádáni, aby si tento obsah představovali asi 5 minut.

Aktivní komparátor: Aktivní kontrolní skupina

Účastníci jsou požádáni, aby přemýšleli a psali o neutrálním úkolu, který je srovnatelný s experimentálními skupinami.

Behaviorální: Myslet, psát a představovat si

Všichni účastníci jsou požádáni, aby si našli čas na přemýšlení a psaní o obsahu příslušné intervenční skupiny. Po cvičení psaní (cca. 15-20 min) účastníci jsou požádáni, aby si tento obsah představovali asi 5 minut.

Změna ve vnímání stresu

Účastníci jsou požádáni, aby ohodnotili, jak stresovaní se v danou chvíli cítí ve dvou časových bodech (základní stav a intervence) v dotazníku (VAS: položka se pohybuje od 0 (vůbec není ve stresu) – 100 (velmi ve stresu). Vypočítají se skóre změn (předběžná skóre po mínus; předběžná skóre budou použita jako kovariát).

např.Lesage, F.-X., Berjot, S., & Deschamps, F. (2012). Klinické hodnocení stresu pomocí vizuální analogové škály. Pracovní lékařství, 62(8), 600-605. https://doi.org/10.1093/occmed/kqs140

Změna v hodnocení vnímané (stresové) zátěže (vyplývající z vnímaného stresu)

Účastníci jsou požádáni, aby ohodnotili, jak zatíženi se v tuto chvíli cítí ve dvou časových bodech (základní stav a intervence) kvůli prožitému stresu v dotazníku (VAS: položka se pohybuje od 0 (vůbec ne) – 100 (velmi hodně). Vypočítají se skóre změn (předběžná skóre po mínus; předběžná skóre budou použita jako kovariát). Nepřímá/opačná míra blahobytu.

Změna emocí (PANAS)

Skóre změn se počítají pro pozitivní a negativní součtová skóre (post-mínusová předběžná skóre; předběžná skóre budou použita jako kovariát).

Krohne, H.W., Egloff, B., Kohlmann, C.W., & Tausch, A. (1996). Experimentuje s německou verzí „Rozvrhu pozitivních a negativních vlivů (PANAS). Diagnostica, 42, 139-156.

Změna hodnocení státního optimismu

Míra státního optimismu (SOM), 7 položek (každá položka 1 (zcela nesouhlasím) – 5 (zcela souhlasím)). Skóre změn se počítají pro kladné a záporné součtové skóre (předběžné skóre post-minus; předběžné skóre bude použito jako kovariát). Millstein, R.A., Chung, W.J., Hoeppner, B.B., Boehm, J.K., Legler, S.R., Mastromauro, C.A., & Huffman, J.C. (2019). Vývoj opatření státního optimismu. Všeobecná nemocniční psychiatrie, 58, 83-93

Změna stavu sebesoucitu

Změna stavu soucitu se sebou samým (SCS-state), 16 položek (každá položka 1 (zcela nesouhlasím) - 5 (zcela souhlasím)). Vypočítají se skóre změn (předběžná skóre po mínus; předběžná skóre budou použita jako kovariát).

Breines, J. G., & Chen, S. (2013). Aktivace vnitřního pečovatele: Role schémat poskytujících podporu při zvyšování státního sebesoucitu. Journal of Experimental Social Psychology, 49(1), 58-64. https://doi.org/10.1016/j.jesp.2012.07.015

Hodnocení spokojenosti s příslušným zásahem

např. „Byl jsem se zásahem spokojen“ nebo „Mám pocit, že jsem měl z tohoto zásahu prospěch“

Hodnocení přímo hodnotící vnímanou změnu v důsledku intervence

např. "Intervence snížila můj vnímaný stres", "Intervence zvýšila můj pocit, že mohu věci ovlivnit"

Změna ve vnímané vlastní účinnosti (očekávání)

Změna ve vnímané vlastní účinnosti (SWE), 10 položek (každá položka (1 (vůbec) - 4 (přesně)). Vypočítají se skóre změn (předběžná skóre po mínus; předběžná skóre budou použita jako kovariát).

SchwarzerR& Jerusalem M. Generalized Self---Efficacy scale. V J. Weinman, S. Wright, & M. Johnston, Opatření v psychologii zdraví: Portfolio uživatele. Kauzální a kontrolní přesvědčení (str. 35---37). 1995. Windsor, Anglie: NFER---NELSON.

Změna stavu úzkosti a deprese (STADI)

Změna stavu úzkosti a deprese (STADI), 20 položek (každá položka 1 (zcela nesouhlasím) - 4 (rozhodně souhlasím)). Vypočítají se skóre změn (předběžná skóre po mínus; předběžná skóre budou použita jako kovariát).

Laux, L., Hock, M., Bergner-Köther, R., Hodapp, V., & Renner, K. H. (2013). State-Rait-Anxiety-Depression-Inventory-Manual. Göttingen, Německo: Hogrefe.