Vliv Pilates na mechaniku běhu

Návrh studie a účastníci 12týdenní randomizovaná kontrolovaná studie s použitím cvičebního programu Pilates s posilováním jádra na podložce byla provedena a zahrnovala třicet čtyři mladých, zdravých dospělých. Dvacet mužů (průměr ± SD; výška: 171,77 ± 9,42 cm; hmotnost: 72,59 ± 8,99 kg; BMI: 24,99 ± 2,10 kg/m2) a čtrnáct žen (průměr ± SD; výška: 158,46 ± 2,93 cm; váha: 158,46 ± 2,93 cm kg; BMI: 21,81 ± 1,37 kg/m2) dokončili tuto studii. Všichni účastníci byli starší 18 let a podepsali písemný informovaný souhlas schválený institucionální revizní radou. Kritéria pro zařazení zahrnovala žádnou anamnézu zranění v předchozích šesti měsících, žádnou anamnézu operací dolních končetin a celkově zdravý stav. Před zapojením do hlavních zkoušek byla u každého účastníka změřena výška, tělesná hmotnost, délka nohou, pánev, koleno a šířka kotníků podle počítačového modelu softwaru pro analýzu pohybu (Vicon Plugin Gait Model, Vicon Motion Inc., Denver, CO).

Postupy Účastníci nahlásili laboratoři, že se během předchozích 48 hodin zdrželi namáhavého cvičení. Průběžný protokol byl během této studie proveden čtyřikrát: na začátku a ve čtvrtém, osmém a dvanáctém týdnu. Účastníci podstoupili standardizované zahřívací sezení běžící rychlostí čtyři míle za hodinu (mph) na běžeckém pásu po dobu pěti minut, než postupně zvyšovali intenzitu na pět mph bez jakéhokoli náklonu po další čtyři minuty. K měření dynamické valgozity kolena během každé relace byl během protokolu běhu použit 3-rozměrný vysokorychlostní (240 Hz) systém (Vicon Motion Inc., Denver, CO), který zdůrazňoval fázi stoje běžeckého cyklu pro měření mediálního posunu kolena. U každého účastníka byla zaznamenána 3D kinematika pro dominantní nohu během fáze postoje během provádění běžeckého protokolu. Dominantní noha byla definována jako preferovaná noha pro provedení skoku jednou nohou. Mediální posunutí kolena bylo definováno jako rozdíl mediální trajektorie, kterou urazí centrum kolenního kloubu od počátečního kontaktu do odtlačení, identifikovaný dvěma nožními spínači (500 Hz; Delsys, Inc, Boston, MA) umístěnými na plantárním aspektu patní kosti a halluxu. Trojrozměrná data a tlak z nožních spínačů byly synchronizovány v reálném čase v softwaru pro analýzu pohybu (software Vicon Nexus, Vicon Motion Inc., Denver, CO).

Jakmile byla zaznamenána základní měření, byli účastníci náhodně zařazeni buď do domácího cvičení Pilates, nebo do kontrolní skupiny. Intervence Pilates se skládala z rozcvičky, sedmi posilovacích cviků a ochlazení. Frekvence programu byla třikrát týdně, každé cvičení bylo provedeno jednou po 15 opakováních. Účastníci skupiny Pilates absolvovali své první sezení s certifikovaným instruktorem Pilates, aby bylo zajištěno provedení správné techniky. Kontrolní skupina byla vyzvána, aby pokračovala ve svém denním režimu a nezapojovala se do další fyzické aktivity nebo cvičení. Ve čtvrtém a osmém týdnu se úroveň obtížnosti programu Pilates zvýšila postupem k náročnějším cvičením.

Analýza dat Na začátku byly provedeny T-testy pro antropometrické a valgózní proměnné, aby se zajistilo, že obě skupiny jsou homogenní. 2 x 4 (skupina x čas) opakovaná měření ANOVA (RepANOVA) byla použita k vyhodnocení dynamických změn valgozity kolena. Interakce skupiny podle času a v rámci hlavních účinků a mezi nimi byly samostatně hodnoceny bez ohledu na to, zda byla interakce významná na základě doporučení Wei et al. 2012 (Wei et al., 2012). Vzhledem k pilotní povaze tohoto šetření byla hladina alfa p ≥ 0,05 považována za statisticky významnou pro všechny analýzy. Pro statistické analýzy byla použita SPSS verze 26 (IBM SPSS, Armonk, New York).