Wpływ pilatesu na mechanikę biegu

Projekt badania i uczestnicy Przeprowadzono 12-tygodniowe randomizowane badanie kontrolowane z wykorzystaniem programu ćwiczeń wzmacniających rdzeń Pilates opartego na macie z udziałem trzydziestu czterech młodych, zdrowych osób dorosłych. Dwudziestu mężczyzn (średnia ± SD; wzrost: 171,77 ± 9,42 cm; waga: 72,59 ± 8,99 kg; BMI: 24,99 ± 2,10 kg/m2) i czternaście kobiet (średnia ± SD; wzrost: 158,46 ± 2,96 cm; waga: 53,70 ± 2,45) kg; BMI: 21,81 ± 1,37 kg/m2) ukończyło to badanie. Wszyscy uczestnicy mieli ukończone 18 lat i podpisali pisemny dokument świadomej zgody zatwierdzony przez instytucjonalną komisję rewizyjną. Kryteria włączenia obejmowały brak historii urazów w ciągu ostatnich sześciu miesięcy, brak historii operacji kończyn dolnych i ogólny stan zdrowia. Przed przystąpieniem do głównych prób każdy uczestnik mierzono wzrost, masę ciała, długość nóg, miednicę, kolano i szerokość kostki zgodnie z komputerowym modelem oprogramowania do analizy ruchu (Vicon Plugin Gait Model, Vicon Motion Inc., Denver, Kolorado).

Procedury Uczestnicy zgłaszali się do laboratorium z powstrzymaniem się od forsownych ćwiczeń fizycznych w ciągu ostatnich 48 godzin. Protokół biegowy przeprowadzono cztery razy podczas tego badania: na początku badania oraz w czwartym, ósmym i dwunastym tygodniu. Uczestnicy przeszli standardową rozgrzewkę, biegnąc z prędkością czterech mil na godzinę (mph) na bieżni przez pięć minut, po czym stopniowo zwiększali intensywność do pięciu mil na godzinę bez żadnego nachylenia przez kolejne cztery minuty. Aby zmierzyć dynamiczne koślawość kolana podczas każdej sesji, podczas protokołu biegu zastosowano trójwymiarowy system o dużej prędkości (240 Hz) (Vicon Motion Inc., Denver, CO), kładąc nacisk na fazę podporu w cyklu biegowym, aby zmierzyć przyśrodkowe przemieszczenie kolana. Dla każdego uczestnika rejestrowano kinematykę 3D dla dominującej nogi podczas fazy podporu podczas wykonywania protokołu biegu. Dominująca noga została zdefiniowana jako preferowana noga do wykonania skoku na jednej nodze. Przyśrodkowe przemieszczenie kolana zdefiniowano jako różnicę trajektorii przyśrodkowej przebytą przez środek stawu kolanowego od początkowego kontaktu do odbicia, identyfikowaną przez dwa przełączniki nożne (500 Hz; Delsys, Inc, Boston, MA) umieszczone na podeszwowej części kości piętowej i palucha. Trójwymiarowe dane i nacisk z przełączników nożnych zostały zsynchronizowane w czasie rzeczywistym w oprogramowaniu do analizy ruchu (oprogramowanie Vicon Nexus, Vicon Motion Inc., Denver, Kolorado).

Po zarejestrowaniu pomiarów wyjściowych uczestnicy zostali losowo przydzieleni do domowej interwencji Pilates lub do grupy kontrolnej. Interwencja Pilatesa składała się z rozgrzewki, siedmiu ćwiczeń wzmacniających i wyciszenia. Częstotliwość programu wynosiła trzy razy w tygodniu, wykonując każde ćwiczenie raz po 15 powtórzeń. Uczestnicy grupy Pilates odbyły pierwszą sesję z certyfikowanym instruktorem Pilates, aby upewnić się, że wykonywana jest odpowiednia technika. Grupę kontrolną zachęcano do kontynuowania codziennych zajęć i nie angażowania się w dodatkową aktywność fizyczną lub ćwiczenia. W czwartym i ósmym tygodniu poziom trudności programu Pilates wzrósł wraz z przejściem do bardziej wymagających ćwiczeń.

Analiza danych Testy T przeprowadzono na początku badania dla zmiennych antropometrycznych i koślawych, aby upewnić się, że obie grupy są jednorodne. ANOVA powtórzonych pomiarów 2 x 4 (grupa x czas) (RepANOVA) została wykorzystana do oceny dynamicznych zmian koślawości kolana. Interakcja grupowa według czasu oraz w ramach głównych efektów i pomiędzy nimi została oceniona oddzielnie, niezależnie od tego, czy interakcja była znacząca, na podstawie zaleceń Wei i in. 2012 (Wei i in., 2012). Biorąc pod uwagę pilotażowy charakter tego badania, poziom alfa p ≥ 0,05 uznano za statystycznie istotny dla wszystkich analiz. Do analiz statystycznych wykorzystano SPSS w wersji 26 (IBM SPSS, Armonk, New York).