Влияние пилатеса на механику бега

Дизайн исследования и участники 12-недельное рандомизированное контролируемое исследование с использованием программы упражнений пилатеса на основе мата было проведено с участием тридцати четырех молодых здоровых взрослых. Двадцать мужчин (среднее ± SD; рост: 171,77 ± 9,42 см; вес: 72,59 ± 8,99 кг; ИМТ: 24,99 ± 2,10 кг/м2) и четырнадцать женщин (среднее ± SD; рост: 158,46 ± 2,96 см; вес: 53,70 ± 2,45). кг; ИМТ: 21,81 ± 1,37 кг/м2) завершили это исследование. Все участники были старше 18 лет и подписали письменный документ об информированном согласии, одобренный Институциональным наблюдательным советом. Критерии включения включали отсутствие в анамнезе травм в предшествующие шесть месяцев, отсутствие в анамнезе операций на нижних конечностях и в целом здоровое состояние. Перед участием в основных испытаниях у каждого участника измеряли рост, массу тела, длину ноги, ширину таза, колена и лодыжки в соответствии с компьютеризированной моделью программного обеспечения для анализа движений (Vicon Plugin Gait Model, Vicon Motion Inc., Денвер, Колорадо).

Процедуры. Участники сообщали в лабораторию, что воздерживались от физических нагрузок в течение предшествующих 48 часов. Во время этого исследования беговой протокол проводился четыре раза: в начале исследования, а также на четвертой, восьмой и двенадцатой неделях. Участники прошли стандартную разминку, бегая на беговой дорожке со скоростью четыре мили в час (миль в час) в течение пяти минут, а затем постепенно увеличивая интенсивность до пяти миль в час без какого-либо наклона в течение еще четырех минут. Для измерения динамического вальгуса коленного сустава во время каждого сеанса во время протокола бега использовалась трехмерная высокоскоростная (240 Гц) система (Vicon Motion Inc., Денвер, Колорадо), при этом особое внимание уделялось фазе опоры бегового цикла для измерения медиального смещения колена. Для каждого участника записывалась трехмерная кинематика доминирующей ноги на протяжении фазы опоры во время выполнения протокола бега. Доминирующая нога определялась как предпочитаемая нога для выполнения прыжка на одной ноге. Медиальное смещение коленного сустава определяли как разность срединных траекторий, пройденных центром коленного сустава от первоначального контакта до отталкивания, определяемую двумя ножными переключателями (500 Гц; Delsys, Inc., Бостон, Массачусетс), расположенными на подошвенной поверхности пяточной кости и большого пальца. Трехмерные данные и давление от ножных переключателей синхронизировались в режиме реального времени в программном обеспечении для анализа движения (программное обеспечение Vicon Nexus, Vicon Motion Inc., Денвер, Колорадо).

После того, как исходные измерения были записаны, участники были случайным образом распределены либо в домашнюю программу пилатеса, либо в контрольную группу. Вмешательство пилатеса состояло из разминки, семи укрепляющих упражнений и заминки. Частота программы составляла три раза в неделю, выполняя каждое упражнение один раз по 15 повторений. Участники группы пилатеса провели свое первое занятие с сертифицированным инструктором по пилатесу, чтобы убедиться в правильности выполнения техники. Контрольной группе было рекомендовано продолжать свой распорядок дня и не заниматься дополнительной физической активностью или упражнениями. На четвертой и восьмой неделе уровень сложности программы пилатеса увеличивался за счет перехода к более сложным упражнениям.

Анализ данных Т-тесты были выполнены на исходном уровне для антропометрических и вальгусных переменных, чтобы гарантировать, что обе группы были однородными. Повторные измерения 2×4 (группа×время) ANOVA (RepANOVA) использовались для оценки динамических вальгусных изменений коленного сустава. Групповое взаимодействие по времени, а также внутри и между основными эффектами оценивались отдельно, независимо от значимости взаимодействия, на основе рекомендаций Wei et al. 2012 г. (Вэй и др., 2012 г.). Учитывая экспериментальный характер этого исследования, уровень альфа p ≥ 0,05 считался статистически значимым для всех анализов. Для статистического анализа использовалась версия 26 SPSS (IBM SPSS, Армонк, Нью-Йорк).