Pilates inverkan på löpmekanik

Studiedesign och deltagare En 12-veckors randomiserad kontrollerad studie med ett mattbaserat Pilates core-stärkande träningsprogram genomfördes med trettiofyra unga, friska vuxna. Tjugo män (medelvärde ± SD; längd: 171,77 ± 9,42 cm; vikt: 72,59 ± 8,99 kg; BMI: 24,99 ± 2,10 kg/m2) och fjorton kvinnor (medelvärde ± SD; längd: 158,46 ± 2,52,0 vikt: ± 2,52 cm; kg; BMI: 21,81 ± 1,37 kg/m2) fullbordade denna studie. Alla deltagare var över 18 år och undertecknade ett skriftligt informerat samtycke som godkänts av den institutionella granskningsnämnden. Inklusionskriterier inkluderade ingen historia av skada under de föregående sex månaderna, ingen historia av operationer i nedre extremiteter och ett allmänt friskt tillstånd. Före inblandning i huvudförsöken mättes varje deltagares längd, kroppsmassa, benlängd, bäcken, knä och fotled enligt den datoriserade modellen för rörelseanalysmjukvaran (Vicon Plugin Gait Model, Vicon Motion Inc., Denver, CO).

Tillvägagångssätt Deltagarna rapporterade till laboratoriet att de hade avstått från ansträngande träning under de föregående 48 timmarna. Ett löpprotokoll genomfördes fyra gånger under denna studie: vid baslinjen och vid den fjärde, åttonde och tolfte veckan. Deltagarna genomgick en standardiserad uppvärmningssession som kördes i fyra miles per timme (mph) på ett löpband i fem minuter innan de gradvis ökade intensiteten till fem mph utan någon lutning under ytterligare fyra minuter. För att mäta dynamiskt knävalgus under varje pass användes ett 3-dimensionellt höghastighetssystem (240 Hz) (Vicon Motion Inc., Denver, CO) under löpprotokollet, vilket betonade löpcykelns ställningsfas för att mäta medial knäförskjutning. För varje deltagare registrerades 3D-kinematik för det dominerande benet under hela ställningsfasen under körningsprotokollet. Det dominerande benet definierades som det föredragna benet för att utföra ett enkelbenshopp. Medial knäförskjutning definierades som den mediala banaskillnaden som färdades av knäledens centrum från initial kontakt till push-off, identifierad av två fotreglage (500Hz; Delsys, Inc, Boston, MA) placerade på den plantara aspekten av calcaneus och hallux. Tredimensionell data och tryck från fotomkopplarna synkroniserades i realtid i rörelseanalysmjukvaran (Vicon Nexus programvara, Vicon Motion Inc., Denver, CO).

När baslinjemätningar hade registrerats, tilldelades deltagarna slumpmässigt till antingen en hemmabaserad Pilates-intervention eller en kontrollgrupp. Pilatesinterventionen bestod av en uppvärmning, sju stärkande övningar och en nedkylning. Frekvensen av programmet var tre gånger i veckan, varje övning utfördes en gång i 15 repetitioner. Deltagarna i Pilatesgruppen genomförde sin första session med en certifierad pilatesinstruktör för att säkerställa att lämplig teknik utfördes. Kontrollgruppen uppmuntrades att fortsätta sin dagliga rutin och inte delta i ytterligare fysisk aktivitet eller träning. Under den fjärde och åttonde veckan ökade pilatesprogrammets svårighetsgrad genom att gå vidare till mer utmanande övningar.

Dataanalys T-tester utfördes vid baslinjen för antropometri och valgusvariabler för att säkerställa att båda grupperna var homogena. En 2 x 4 (grupp x gång) upprepade mätningar ANOVA (RepANOVA) användes för att utvärdera dynamiska knävalgusförändringar. Grupp för tidsinteraktion och inom och mellan huvudeffekter bedömdes separat oavsett om interaktionen var signifikant baserat på rekommendationer från Wei et al. 2012 (Wei et al., 2012). Med tanke på denna undersöknings pilotkaraktär ansågs en alfanivå på p ≥ 0,05 vara statistiskt signifikant för alla analyser. SPSS version 26 (IBM SPSS, Armonk, New York) användes för statistiska analyser.