Impacto do Pilates na Mecânica da Corrida

Desenho do estudo e participantes Um estudo controlado randomizado de 12 semanas usando um programa de exercícios de fortalecimento do core baseado em Pilates foi conduzido envolvendo trinta e quatro adultos jovens e saudáveis. Vinte homens (média ± DP; altura: 171,77 ± 9,42 cm; peso: 72,59 ± 8,99 kg; IMC: 24,99 ± 2,10 kg/m2) e quatorze mulheres (média ± DP; altura: 158,46 ± 2,96 cm; peso: 53,70 ± 2,45 kg; IMC: 21,81 ± 1,37 kg/m2) completaram este estudo. Todos os participantes tinham mais de 18 anos e assinaram um documento de consentimento informado por escrito aprovado pelo Conselho de Revisão Institucional. Os critérios de inclusão incluíram nenhum histórico de lesão nos últimos seis meses, nenhum histórico de cirurgias nas extremidades inferiores e um estado geralmente saudável. Antes do envolvimento nos testes principais, a altura, massa corporal, comprimento da perna, pélvis, joelho e largura do tornozelo de cada participante foram medidos de acordo com o modelo computadorizado do software de análise de movimento (Vicon Plugin Gait Model, Vicon Motion Inc., Denver, CO).

Procedimentos Os participantes relataram ao laboratório terem se abstido de exercícios extenuantes durante as 48 horas anteriores. Um protocolo de corrida foi realizado quatro vezes durante este estudo: na linha de base e na quarta, oitava e décima segunda semanas. Os participantes foram submetidos a uma sessão padronizada de aquecimento correndo a quatro milhas por hora (mph) em uma esteira por cinco minutos antes de aumentar progressivamente a intensidade para cinco milhas por hora sem qualquer inclinação por mais quatro minutos. Para medir o valgo dinâmico do joelho durante cada sessão, um sistema tridimensional de alta velocidade (240 Hz) (Vicon Motion Inc., Denver, CO) foi usado durante o protocolo de corrida, enfatizando a fase de apoio do ciclo de corrida para medir o deslocamento medial do joelho. Para cada participante, a cinemática 3D foi registrada para a perna dominante durante a fase de apoio durante a execução do protocolo de corrida. A perna dominante foi definida como a perna preferida para realizar um salto unipodal. O deslocamento medial do joelho foi definido como a diferença de trajetória medial percorrida pelo centro articular do joelho desde o contato inicial até o impulso, identificado por dois interruptores de pé (500 Hz; Delsys, Inc, Boston, MA) colocados no aspecto plantar do calcâneo e do hálux. Os dados tridimensionais e a pressão dos pedais foram sincronizados em tempo real no software de análise de movimento (software Vicon Nexus, Vicon Motion Inc., Denver, CO).

Uma vez que as medições iniciais foram registradas, os participantes foram aleatoriamente designados para uma intervenção domiciliar de Pilates ou um grupo de controle. A intervenção de Pilates consistiu em um aquecimento, sete exercícios de fortalecimento e um relaxamento. A frequência do programa foi de três vezes por semana, realizando cada exercício uma vez por 15 repetições. Os participantes do grupo de Pilates realizaram sua primeira sessão com um instrutor de Pilates certificado para garantir que a técnica apropriada fosse executada. O grupo de controle foi encorajado a continuar sua rotina diária e não se envolver em atividades físicas ou exercícios adicionais. Na quarta e oitava semanas, o nível de dificuldade do programa de Pilates aumentou ao progredir para exercícios mais desafiadores.

Análise de dados Os testes t foram realizados no início do estudo para variáveis ​​antropométricas e valgo para garantir que ambos os grupos fossem homogêneos. Uma ANOVA de medidas repetidas 2 x 4 (grupo x tempo) (RepANOVA) foi usada para avaliar as alterações dinâmicas do valgo do joelho. A interação grupo por tempo e dentro e entre os efeitos principais foram avaliados separadamente, independentemente da interação ser significativa com base nas recomendações de Wei et al. 2012 (Wei e outros, 2012). Dada a natureza piloto desta investigação, um nível alfa de p ≥ 0,05 foi considerado estatisticamente significativo para todas as análises. SPSS versão 26 (IBM SPSS, Armonk, Nova York) foi usado para análises estatísticas.