ピラティスがランニングメカニクスに及ぼす影響

研究デザインと参加者 マットベースのピラティスコア強化運動プログラムを使用した 12 週間のランダム化比較試験が、34 人の健康な成人を対象に実施されました。 男性20名（平均±SD、身長：171.77±9.42cm、体重：72.59±8.99kg、BMI：24.99±2.10kg/m2）および女性14名（平均±SD、身長：158.46±2.96cm、体重：53.70±2.45） kg; BMI: 21.81 ± 1.37 kg/m2) はこの研究を完了しました。 参加者は全員 18 歳以上であり、治験審査委員会によって承認された書面によるインフォームドコンセント文書に署名しました。 対象基準には、過去 6 か月以内に怪我の病歴がないこと、下肢の手術歴がないこと、および全体的に健康な状態が含まれます。 主要な試験に参加する前に、各参加者の身長、体重、脚の長さ、骨盤、膝、および足首の幅が、動作分析ソフトウェアのコンピューター化モデル（Vicon Plugin Gait Model、Vicon Motion Inc.、デンバー、コロラド州）に従って測定されました。

手順 参加者は、過去 48 時間に激しい運動を控えたことを研究室に報告しました。 この研究では、ランニングプロトコルをベースライン、4、8、12週目の4回実施しました。 参加者は、トレッドミルを時速 4 マイル (mph) で 5 分間走る標準化されたウォームアップ セッションを受け、その後、さらに 4 分間、傾斜を付けずに徐々に強度を上げて時速 5 マイルに達しました。 各セッション中の動的膝外反を測定するために、ランニング プロトコル中に 3 次元高速 (240 Hz) システム (Vicon Motion Inc.、コロラド州デンバー) を使用し、ランニング サイクルの立脚段階を強調して膝の内側変位を測定しました。 各参加者について、ランニング プロトコルの実行中の立脚フェーズ全体を通じて利き足の 3D 運動学が記録されました。 利き足は、片足ジャンプを実行するために優先される足として定義されました。 内側膝変位は、最初の接触から押し出しまで膝関節中心が移動する内側軌道の差として定義され、踵骨および母趾の足底面に配置された 2 つのフットスイッチ (500Hz; Delsys, Inc、ボストン、マサチューセッツ州) によって識別されました。 三次元データとフットスイッチからの圧力は、動作分析ソフトウェア (Vicon Nexus ソフトウェア、Vicon Motion Inc.、デンバー、コロラド州) でリアルタイムに同期されました。

ベースライン測定値が記録されると、参加者は自宅でのピラティス介入群または対照群のいずれかにランダムに割り当てられました。 ピラティスの介入は、ウォームアップ、7 つの強化エクササイズ、およびクールダウンで構成されていました。 プログラムの頻度は週に 3 回で、各エクササイズを 1 回ずつ 15 回繰り返しました。 ピラティス グループの参加者は、適切なテクニックが実行されたことを確認するために、認定ピラティス インストラクターと最初のセッションを実施しました。 対照群には、日常生活を継続し、追加の身体活動や運動を行わないよう奨励されました。 4 週目と 8 週目では、より難しいエクササイズに進むことでピラティス プログラムの難易度が上がりました。

データ分析 両グループが均一であることを確認するために、人体計測および外反変数のベースラインで T 検定を実行しました。 2 x 4 (グループ x 時間) 反復測定 ANOVA (RepANOVA) を使用して、膝の外反の動的な変化を評価しました。 Weiらの推奨に基づいて、相互作用が有意であるかどうかに関係なく、時間ごとのグループごとの相互作用と主効果内および主効果間の相互作用を個別に評価しました。 2012 (Wei et al., 2012)。 この調査のパイロット的な性質を考慮すると、p ≥ 0.05 のアルファ レベルはすべての分析で統計的に有意であると考えられます。 SPSS バージョン 26 (IBM SPSS、ニューヨーク州アーモンク) を統計分析に使用しました。