Pilates indflydelse på løbemekanik

Undersøgelsesdesign og deltagere Et 12-ugers randomiseret kontrolleret forsøg med et måttebaseret Pilates core-styrkende træningsprogram blev udført med involvering af 34 unge, raske voksne. Tyve mænd (gennemsnit ± SD; højde: 171,77 ± 9,42 cm; vægt: 72,59 ± 8,99 kg; BMI: 24,99 ± 2,10 kg/m2) og fjorten kvinder (gennemsnit ± SD; højde: 158,46 ± 2,52,0 vægt: ± 2,56 cm; kg; BMI: 21,81 ± 1,37 kg/m2) fuldførte denne undersøgelse. Alle deltagere var over 18 år og underskrev et skriftligt informeret samtykkedokument godkendt af Institutional Review Board. Inklusionskriterier omfattede ingen historie med skade i de foregående seks måneder, ingen historie med operationer i nedre ekstremiteter og en generelt sund tilstand. Før involvering i hovedforsøgene blev hver deltagers højde, kropsmasse, benlængde, bækken, knæ og ankelbredde målt i henhold til bevægelsesanalysesoftwarens computeriserede model (Vicon Plugin Gait Model, Vicon Motion Inc., Denver, CO).

Procedurer Deltagerne rapporterede til laboratoriet at have afholdt sig fra anstrengende træning i de foregående 48 timer. En løbeprotokol blev udført fire gange i løbet af denne undersøgelse: ved baseline og i den fjerde, ottende og tolvte uge. Deltagerne gennemgik en standardiseret opvarmningssession, der løb med fire miles i timen (mph) på et løbebånd i fem minutter, før de gradvist øgede intensiteten til fem mph uden nogen hældning i yderligere fire minutter. For at måle dynamisk knævalgus under hver session blev der brugt et 3-dimensionelt højhastighedssystem (240 Hz) (Vicon Motion Inc., Denver, CO) under løbeprotokollen, hvilket understregede løbecyklussens stillingsfase for at måle medial knæforskydning. For hver deltager blev 3D-kinematik registreret for det dominerende ben i hele stillingsfasen under udførelse af løbeprotokollen. Det dominerende ben blev defineret som det foretrukne ben til at udføre et enkelt benspring. Medial knæforskydning blev defineret som den mediale baneforskel tilbagelagt af knæleddets centrum fra første kontakt til push-off, identificeret af to fodkontakter (500Hz; Delsys, Inc, Boston, MA) placeret på det plantare aspekt af calcaneus og hallux. Tredimensionelle data og tryk fra fodkontakterne blev synkroniseret i realtid i bevægelsesanalysesoftwaren (Vicon Nexus-software, Vicon Motion Inc., Denver, CO).

Når baseline målinger var registreret, blev deltagerne tilfældigt tildelt enten en hjemmebaseret Pilates intervention eller en kontrolgruppe. Pilates-interventionen bestod af en opvarmning, syv styrkeøvelser og en nedkøling. Frekvensen af ​​programmet var tre gange om ugen, hvor hver øvelse blev udført én gang i 15 gentagelser. Deltagerne i Pilates-gruppen udførte deres første session med en certificeret Pilates-instruktør for at sikre, at passende teknik blev udført. Kontrolgruppen blev opfordret til at fortsætte deres daglige rutine og ikke deltage i yderligere fysisk aktivitet eller motion. På fjerde og ottende uge steg pilatesprogrammets sværhedsgrad ved at gå videre til mere udfordrende øvelser.

Dataanalyse T-test blev udført ved baseline for antropometri og valgus-variabler for at sikre, at begge grupper var homogene. En 2 x 4 (gruppe x gang) gentagne målinger ANOVA (RepANOVA) blev brugt til at evaluere dynamiske valgus-ændringer i knæet. Gruppe efter tidsinteraktion og inden for og mellem hovedeffekter blev særskilt vurderet, uanset om interaktionen var signifikant baseret på anbefalinger fra Wei et al. 2012 (Wei et al., 2012). I betragtning af denne undersøgelses pilotkarakter blev et alfa-niveau på p ≥ 0,05 betragtet som statistisk signifikant for alle analyser. SPSS version 26 (IBM SPSS, Armonk, New York) blev brugt til statistiske analyser.