Pilatesin vaikutus juoksumekaniikkaan

Tutkimuksen suunnittelu ja osallistujat Suoritettiin 12 viikon satunnaistettu kontrolloitu koe, jossa käytettiin mattopohjaista Pilates-ydintä vahvistavaa harjoitusohjelmaa, ja siihen osallistui 34 nuorta tervettä aikuista. Kaksikymmentä miestä (keskiarvo ± SD; pituus: 171,77 ± 9,42 cm; paino: 72,59 ± 8,99 kg; BMI: 24,99 ± 2,10 kg/m2) ja neljätoista naista (keskiarvo ± SD; pituus: 158,46 ± 2,5 cm; paino: 158,46 ± 2,9 .5 cm; kg; BMI: 21,81 ± 1,37 kg/m2) suoritti tämän tutkimuksen. Kaikki osallistujat olivat yli 18-vuotiaita ja allekirjoittivat kirjallisen suostumusasiakirjan, jonka institutionaalinen arviointilautakunta oli hyväksynyt. Sisällytämiskriteereinä ei ollut vammoja edellisen kuuden kuukauden aikana, ei alaraajojen leikkauksia ja yleisesti terve tila. Ennen osallistumista pääkokeisiin kunkin osallistujan pituus, kehon massa, jalkojen pituus, lantio, polvi ja nilkan leveys mitattiin liikeanalyysiohjelmiston tietokoneistetun mallin mukaisesti (Vicon Plugin Gait Model, Vicon Motion Inc., Denver, CO).

Toimenpiteet Osallistujat ilmoittivat laboratoriolle pidättäytyneensä raskaasta harjoituksesta edellisten 48 tunnin aikana. Juoksuprotokolla suoritettiin neljä kertaa tämän tutkimuksen aikana: lähtötilanteessa ja neljännellä, kahdeksantena ja kahdestoista viikolla. Osallistujat suorittivat standardoidun lämmittelyn juoksumatolla neljän mailin tunnissa (mph) viiden minuutin ajan ennen kuin intensiteetti nostettiin asteittain viiteen mph ilman kallistusta vielä neljän minuutin ajan. Dynaamisen polven valon mittaamiseen jokaisen istunnon aikana käytettiin kolmiulotteista nopeaa (240 Hz) järjestelmää (Vicon Motion Inc., Denver, CO) juoksuprotokollan aikana, mikä korosti juoksusyklin asentovaihetta polven mediaalisen siirtymän mittaamiseksi. Jokaiselle osallistujalle tallennettiin hallitsevan jalan 3D-kinematiikka koko asentovaiheen ajan juoksuprotokollan suorittamisen aikana. Hallitseva jalka määriteltiin ensisijaiseksi jalaksi yhden jalan hyppyyn. Mediaalinen polven siirtymä määriteltiin polvinivelkeskuksen kulkemana mediaalisen liikeradan erona ensimmäisestä kosketuksesta työntöön, ja se tunnistettiin kahdella jalkakytkimellä (500 Hz; Delsys, Inc, Boston, MA), jotka asetettiin calcaneuksen ja halluxin jalkapohjaan. Kolmiulotteiset tiedot ja jalkakytkimien paine synkronoitiin reaaliaikaisesti liikeanalyysiohjelmistossa (Vicon Nexus -ohjelmisto, Vicon Motion Inc., Denver, CO).

Kun perusmittaukset kirjattiin, osallistujat jaettiin satunnaisesti joko kotipohjaiseen Pilates-interventioon tai kontrolliryhmään. Pilates-interventio koostui lämmittelystä, seitsemästä vahvistusharjoituksesta ja jäähdytyksestä. Ohjelman tiheys oli kolme kertaa viikossa, jokainen harjoitus suoritettiin kerran 15 toistoa. Pilates-ryhmän osallistujat suorittivat ensimmäisen harjoituksensa sertifioidun Pilates-ohjaajan kanssa varmistaakseen oikean tekniikan suorittamisen. Kontrolliryhmää kannustettiin jatkamaan päivittäistä rutiinia ja olemaan harjoittamatta ylimääräistä fyysistä aktiivisuutta tai liikuntaa. Neljännellä ja kahdeksannella viikolla Pilates-ohjelman vaikeustaso nousi siirtymällä haastavampiin harjoituksiin.

Tietojen analysointi T-testit suoritettiin lähtötasolla antropometrisille ja valgusmuuttujille sen varmistamiseksi, että molemmat ryhmät olivat homogeenisia. 2 x 4 (ryhmä x aika) toistuvaa mittausta ANOVA:ta (RepANOVA) käytettiin dynaamisten polven valgusmuutosten arvioimiseen. Ryhmän aikavuorovaikutus sekä tärkeimpien vaikutusten sisällä ja välillä arvioitiin erikseen riippumatta siitä, onko vuorovaikutus merkittävä Wein et al. suositusten perusteella. 2012 (Wei et ai., 2012). Tämän tutkimuksen pilottiluonteen vuoksi alfa-tasoa p ≥ 0,05 pidettiin tilastollisesti merkitsevänä kaikissa analyyseissä. Tilastollisiin analyyseihin käytettiin SPSS-versiota 26 (IBM SPSS, Armonk, New York).