Program na snížení stresu při nespavosti a všímavosti

Menopauza je lékařský termín definovaný jako nepřítomnost menstruačního krvácení trvající déle než jeden rok u žen v určitém období života. Menopauza je nejdelší životní etapa v životě ženy, ve které dochází k psychickým a sociálním změnám, k fyzickým změnám a k některým zdravotním problémům. Příznaky menopauzy se rozvíjejí v důsledku různého stupně somatických a psychických změn, ke kterým dochází v důsledku postupné ztráty funkce vaječníků. Jedním z nejčastějších a znepokojivých příznaků menopauzy jsou problémy se spánkem.

Spánek je akceptován jako jedna ze základních fyziologických potřeb člověka, která pokrývá 1/3 lidského života a zajišťuje kontinuitu zdraví. Kromě produktivity a efektivity spánek pozitivně ovlivňuje kognitivní funkce, jako je paměť a koncentrace, a přispívá k fyzické a psychické obnově. Kvůli těmto pozitivním účinkům je spánek považován za důležitou zdravotní proměnnou, která ovlivňuje kvalitu života a pohodu jedince.

Potřeba spánku je teoretiky ošetřovatelství řazena mezi základní problémy péče a problémy související se spánkem jsou zahrnuty jako ošetřovatelská diagnóza v ošetřovatelské literatuře. „Diskomfort ve spánkovém režimu“, který je definován jako stav, který způsobuje diskomfort v kvalitě a kvantitě klidového režimu nebo ovlivňuje životní styl, je významnou ošetřovatelskou diagnózou ovlivňující i kvalitu života a řadí se mezi ošetřovatelské diagnózy stanovené tzv. NANDA (North American Nursing Diagnosis Association).

Ženy hledají různé farmakologické i nefarmakologické cesty, aby se vyrovnaly s problémy, které se účastní v období menopauzy. Když jsou zkoumány studie provedené v posledních letech, bylo zjištěno, že běžně používané doplňkové alternativní terapie snižují obtíže, které se vyskytují v menopauze. Jednou z doplňkových alternativních terapií je všímavost. V literatuře se uvádí, že program snižování stresu všímavosti snižuje symptomy menopauzy.

Sestry by měly mít znalosti o menopauze a metodách zvládání v oboru. Poradenství jednotlivci a rodině patří mezi povinnosti sestry. I když je v literatuře velmi málo studií zkoumajících vliv programu na snížení stresu všímavosti a akupunktury na nespavost, která je jednou z menopauzálních potíží. Předpokládá se, že tato studie, která byla navržena tak, aby prozkoumala účinek programu snižování stresu všímavosti na nespavost a kvalitu života v důsledku menopauzálních potíží, poskytne důkazy a přinese inovace do praxe ošetřovatelské profese.