Programm zur Reduzierung von Schlaflosigkeit und Achtsamkeit

Menopause ist ein medizinischer Begriff, der als das Ausbleiben einer Menstruationsblutung von mehr als einem Jahr bei Frauen in einem bestimmten Lebensabschnitt definiert wird. Die Menopause ist die längste Lebensphase im Leben einer Frau, in der neben körperlichen Veränderungen auch psychische und soziale Veränderungen und einige gesundheitliche Probleme auftreten. Die Beschwerden der Wechseljahre entstehen durch unterschiedlich starke somatische und psychische Veränderungen, die durch den allmählichen Funktionsverlust der Eierstöcke entstehen. Eines der häufigsten und störendsten Symptome der Wechseljahre sind Schlafstörungen.

Schlaf wird als eines der physiologischen Grundbedürfnisse des Menschen akzeptiert, das 1/3 des menschlichen Lebens abdeckt und die Kontinuität der Gesundheit sicherstellt. Neben Produktivität und Leistungsfähigkeit wirkt sich Schlaf positiv auf kognitive Funktionen wie Gedächtnis und Konzentration aus und trägt zur körperlichen und psychischen Wiederherstellung bei. Aufgrund dieser positiven Wirkungen wird Schlaf als wichtige Gesundheitsvariable betrachtet, die die Lebensqualität und das Wohlbefinden eines Menschen beeinflusst.

Das Schlafbedürfnis wird von Pflegetheoretikern zu den Grundversorgungsproblemen gezählt, und schlafbezogene Probleme werden als Pflegediagnose in die Pflegeliteratur aufgenommen. „Unbehagen im Schlafmuster“, definiert als ein Zustand, der Beschwerden in Qualität und Quantität des Ruhemusters verursacht oder den Lebensstil beeinflusst, ist eine wichtige Pflegediagnose, die auch die Lebensqualität beeinflusst und zu den Pflegediagnosen gehört, die von bestimmt werden NANDA (North American Nursing Diagnosis Association).

Um die Probleme der Teilnehmerinnen in den Wechseljahren zu bewältigen, suchen Frauen verschiedene pharmakologische und nicht-pharmakologische Wege. Bei Betrachtung der Studien der letzten Jahre wurde festgestellt, dass die häufig eingesetzten komplementären Alternativtherapien die Beschwerden in den Wechseljahren reduzieren. Eine der komplementären alternativen Therapien ist Achtsamkeit. In der Literatur wurde festgestellt, dass das Programm zur Stressreduktion durch Achtsamkeit die Symptome der Menopause reduziert.

Krankenschwestern sollten Kenntnisse über Menopause und Bewältigungsmethoden auf diesem Gebiet haben. Die Beratung des Einzelnen und der Familie gehört zu den Aufgaben der Pflegekraft. Obwohl die Anzahl der Studien, die die Wirkung von Achtsamkeitsprogrammen zur Stressreduzierung und Akupunktur auf Schlaflosigkeit, die eine der Wechseljahresbeschwerden ist, untersucht, in der Literatur sehr gering ist. Es wird angenommen, dass diese Studie, die darauf ausgelegt war, die Wirkung des Achtsamkeitsprogramms zur Stressreduzierung auf Schlaflosigkeit und Lebensqualität aufgrund von Wechseljahresbeschwerden zu untersuchen, Beweise liefern und Innovationen in die Praxis der Pflegeberufe bringen wird.