Søvnløshed og Mindfulness Stressreduktionsprogram

Overgangsalderen er en medicinsk betegnelse, der defineres som fraværet af menstruationsblødning, der varer mere end et år hos kvinder i en bestemt periode af livet. Overgangsalderen er den længste livsfase i en kvindes liv, hvor der opleves psykiske og sociale forandringer samt fysiske forandringer og nogle helbredsproblemer. Symptomerne på overgangsalderen udvikler sig på grund af varierende grader af somatiske og psykologiske ændringer, der opstår som følge af det gradvise tab af funktion af æggestokkene. Et af de mest almindelige og foruroligende symptomer på overgangsalderen er søvnproblemer.

Søvn er accepteret som et af de grundlæggende fysiologiske behov hos mennesker, som dækker 1/3 af menneskelivet og sikrer kontinuiteten i sundheden. Ud over produktivitet og effektivitet påvirker søvn positivt kognitive funktioner som hukommelse og koncentration og bidrager til fysisk og psykologisk genopretning. På grund af disse positive effekter ses søvn som en vigtig sundhedsvariabel, der påvirker et individs livskvalitet og velvære.

Behovet for søvn indgår blandt de basale plejeproblemer hos sygeplejeteoretikere, og søvnrelaterede problemer indgår som en sygeplejediagnose i sygeplejelitteraturen. "Ubehag i søvnmønster", der defineres som en tilstand, der giver ubehag i kvaliteten og kvantiteten af ​​hvilemønsteret eller påvirker livsstilen, er en vigtig sygeplejediagnose, der også påvirker livskvaliteten og er blandt de sygeplejediagnoser, der bestemmes af NANDA (North American Nursing Diagnosis Association).

For at klare de problemer, som deltageren oplever i overgangsalderen, søger kvinder forskellige farmakologiske og ikke-farmakologiske veje. Når de undersøgelser, der er udført i de senere år, er blevet undersøgt, er det blevet fastslået, at de almindeligt anvendte komplementære alternative terapier reducerer de lidelser, der opleves i overgangsalderen. En af de komplementære alternative behandlingsformer er mindfulness. I litteraturen er det blevet fastslået, at mindfulness stressreduktionsprogram reducerer overgangsalderens symptomer.

Sygeplejersker bør have viden om overgangsalderen og mestringsmetoder på området. Rådgivning af den enkelte og familien er blandt sygeplejerskens ansvar. Selvom antallet af undersøgelser, der undersøger effekten af ​​mindfulness stressreduktionsprogram og akupunktur på søvnløshed, som er en af ​​overgangsalderen, er meget få i litteraturen. Det menes, at denne undersøgelse, som var designet til at undersøge effekten af ​​mindfulness-stressreduktionsprogram på søvnløshed og livskvalitet fra menopausale plager, vil give beviser og bringe innovation til sygeplejerskefagets praksis.