Unettomuuden ja mindfulnessin stressin vähentämisohjelma

Vaihdevuodet on lääketieteellinen termi, joka määritellään yli vuoden kestäväksi kuukautisvuodon puuttumiseksi naisilta tietyn elämänjakson aikana. Vaihdevuodet on naisen pisin elämänvaihe, jossa koetaan psyykkisiä ja sosiaalisia muutoksia sekä fyysisiä muutoksia ja joitain terveysongelmia. Vaihdevuosien oireet johtuvat vaihtelevista somaattisista ja psykologisista muutoksista, joita esiintyy munasarjojen asteittaisen toiminnan heikkenemisen seurauksena. Yksi vaihdevuosien yleisimmistä ja häiritsevistä oireista on unihäiriöt.

Uni on hyväksytty yhdeksi ihmisen fysiologisista perustarpeista, joka kattaa 1/3 ihmisen elämästä ja varmistaa terveyden jatkuvuuden. Tuottavuuden ja tehokkuuden lisäksi uni vaikuttaa positiivisesti kognitiivisiin toimintoihin, kuten muistiin ja keskittymiseen, ja edistää fyysistä ja psyykkistä palautumista. Näiden myönteisten vaikutusten vuoksi unta nähdään tärkeänä terveysmuuttujana, joka vaikuttaa yksilön elämänlaatuun ja hyvinvointiin.

Unentarve on sisällytetty hoitotyön teoreetikkojen perushoitoongelmiin ja uneen liittyvät ongelmat hoitotyön kirjallisuudessa hoitodiagnoosina. "Epämukavuus unimallissa", joka määritellään tilan, joka aiheuttaa epämukavuutta lepokuvion laadussa ja määrässä tai vaikuttaa elämäntapaan, on tärkeä hoitotyön diagnoosi, joka vaikuttaa myös elämänlaatuun ja kuuluu hoitotyön diagnoosiin. NANDA (North American Nursing Diagnosis Association).

Naiset etsivät erilaisia ​​farmakologisia ja ei-farmakologisia tapoja selviytyä vaihdevuosien osallistujien kokemuksista. Viime vuosina tehtyjä tutkimuksia tarkasteltaessa on todettu, että yleisesti käytetyt täydentävät vaihtoehtoiset hoidot vähentävät vaihdevuosien vaivoja. Yksi täydentävistä vaihtoehtoisista hoitomuodoista on mindfulness. Kirjallisuudessa on todettu, että mindfulness-stressin vähentämisohjelma vähentää vaihdevuosien oireita.

Hoitajilla tulee olla tietoa vaihdevuosista ja alan selviytymismenetelmistä. Yksilön ja perheen neuvonta kuuluu sairaanhoitajan tehtäviin. Vaikka tutkimuksia, joissa tarkastellaan mindfulness-stressin vähentämisohjelman ja akupunktion vaikutusta unettomuuteen, joka on yksi vaihdevuosien vaivoja, on kirjallisuudessa hyvin vähän. Uskotaan, että tämä tutkimus, jonka tarkoituksena oli tutkia mindfulness-stressin vähentämisohjelman vaikutusta unettomuuteen ja vaihdevuosivaivojen aiheuttamaan elämänlaatuun, tarjoaa todisteita ja tuo innovaatioita sairaanhoitajan ammattiin.