Søvnløshet og Mindfulness Stressreduksjonsprogram

Menopause er et medisinsk begrep definert som fravær av menstruasjonsblødninger som varer mer enn ett år hos kvinner i en viss periode av livet. Menopause er det lengste livsstadiet i en kvinnes liv, der psykologiske og sosiale endringer oppleves samt fysiske endringer og noen helseproblemer oppstår. Symptomene på overgangsalder utvikles på grunn av varierende grad av somatiske og psykologiske endringer som oppstår som følge av gradvis tap av funksjon av eggstokkene. Et av de vanligste og mest urovekkende symptomene på overgangsalder er søvnproblemer.

Søvn er akseptert som et av de grunnleggende fysiologiske behovene til mennesker, som dekker 1/3 av menneskelivet og sikrer kontinuiteten i helsen. I tillegg til produktivitet og effektivitet, påvirker søvn positivt kognitive funksjoner som hukommelse og konsentrasjon og bidrar til fysisk og psykologisk restitusjon. På grunn av disse positive effektene blir søvn sett på som en viktig helsevariabel som påvirker et individs livskvalitet og velvære.

Søvnbehov inngår blant de grunnleggende omsorgsproblemene hos sykepleieteoretikere, og søvnrelaterte problemer inngår som en sykepleiediagnose i sykepleielitteraturen. «Ubehag i søvnmønster», som er definert som en tilstand som gir ubehag i kvaliteten og kvantiteten av hvilemønsteret eller påvirker livsstilen, er en viktig sykepleiediagnose som også påvirker livskvaliteten og er blant sykepleiediagnosene som fastsettes av NANDA (North American Nursing Diagnosis Association).

For å takle problemene deltakerne opplever i overgangsalderen, søker kvinner ulike farmakologiske og ikke-farmakologiske måter. Når studiene som er utført de siste årene undersøkes, har det blitt fastslått at de ofte brukte komplementære alternative terapiene reduserer plagene som oppleves i overgangsalderen. En av de komplementære alternative terapiene er oppmerksomhet. I litteraturen har det blitt uttalt at mindfulness stressreduksjonsprogram reduserer menopausale symptomer.

Sykepleiere bør ha kunnskap om overgangsalder og mestringsmetoder i feltet. Rådgivning til den enkelte og familien er blant sykepleierens ansvar. Selv om antallet studier som undersøker effekten av mindfulness stressreduksjonsprogram og akupunktur på søvnløshet, som er en av overgangsplagene, er svært få i litteraturen. Det antas at denne studien, som ble utviklet for å undersøke effekten av mindfulness-stressreduksjonsprogram på søvnløshet og livskvalitet fra plager i overgangsalderen, vil gi bevis og bringe innovasjon til sykepleieryrkets praksis.