Program redukcji stresu bezsenności i uważności

Menopauza to termin medyczny definiowany jako brak krwawienia miesiączkowego trwającego dłużej niż rok u kobiet w pewnym okresie życia. Menopauza to najdłuższy okres w życiu kobiety, w którym zachodzą zmiany psychiczne, społeczne, fizyczne i pojawiają się problemy zdrowotne. Objawy menopauzy rozwijają się w wyniku różnego stopnia zmian somatycznych i psychicznych, które zachodzą w wyniku stopniowej utraty funkcji jajników. Jednym z najczęstszych i niepokojących objawów menopauzy są problemy ze snem.

Sen jest uznawany za jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych człowieka, która obejmuje 1/3 życia człowieka i zapewnia ciągłość zdrowia. Oprócz produktywności i wydajności sen pozytywnie wpływa na funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja oraz przyczynia się do regeneracji fizycznej i psychicznej. Ze względu na te pozytywne skutki sen jest postrzegany jako ważna zmienna zdrowotna, która wpływa na jakość życia i samopoczucie jednostki.

Potrzeba snu jest zaliczana przez teoretyków pielęgniarstwa do podstawowych problemów pielęgnacyjnych, a problemy ze snem jako diagnoza pielęgniarska pojawiają się w literaturze pielęgniarskiej. „Dyskomfort w schemacie snu”, który definiuje się jako stan powodujący dyskomfort w jakości i ilości wzorca odpoczynku lub wpływający na styl życia, jest ważną diagnozą pielęgniarską, która wpływa również na jakość życia i należy do rozpoznań pielęgniarskich określanych przez NANDA (Północnoamerykańskie Stowarzyszenie Diagnostyki Pielęgniarskiej).

W celu poradzenia sobie z problemami, jakich doświadczają uczestniczki okresu menopauzy, kobiety poszukują różnych sposobów farmakologicznych i niefarmakologicznych. Analizując badania przeprowadzone w ostatnich latach, stwierdzono, że powszechnie stosowane komplementarne terapie alternatywne zmniejszają dolegliwości odczuwane w okresie menopauzy. Jedną z uzupełniających terapii alternatywnych jest uważność. W literaturze stwierdza się, że program redukcji stresu uważności zmniejsza objawy menopauzy.

Pielęgniarki powinny posiadać wiedzę na temat menopauzy i sposobów radzenia sobie w terenie. Do obowiązków pielęgniarki należy udzielanie porad osobie i rodzinie. Chociaż liczba badań oceniających wpływ programu redukcji stresu uważności i akupunktury na bezsenność, która jest jedną z dolegliwości menopauzalnych, jest w literaturze bardzo nieliczna. Uważa się, że to badanie, które zostało zaprojektowane w celu zbadania wpływu programu redukcji stresu uważności na bezsenność i jakość życia z powodu dolegliwości menopauzalnych, dostarczy dowodów i wniesie innowacje do praktyk zawodowych pielęgniarek.