Snížený objem tréninku inspiračního odporu (REVIRT)

Kardiovaskulární onemocnění (CVD) je hlavní příčinou úmrtí v USA i na celém světě. Ačkoli je dobře známo, že změny životního stylu (např. dieta, cvičení) snižují krevní tlak (TK) a riziko kardiovaskulárních příhod, odhadem ~ 98 % dospělých v USA s nadnormálním TK nedodržuje doporučené životní styly. Běžné překážky při cvičení, včetně letargie, nízké sebeúčinnosti při cvičení, strachu z bolesti související s cvičením a nedostatku času, činí dodržování tradičních cvičebních strategií obzvláště obtížným. Potřeba nových/různých forem cvičení, které jsou i) časově efektivní, ii) dobře tolerované a iii) účinné, nikdy nebyla větší.

Inspirační svalový silový trénink (IMST) je nové, časově efektivní respirační cvičení, které se skládá z pouhých 5 sérií po 6 inspiračních cvičeních s 1 minutovými přestávkami mezi sériemi. Tento trénink trvá pouhých 5 minut/den, 5 lekcí/týden, celková týdenní doba tréninku je 25-30 minut. Na rozdíl od jiných forem tradičního aerobního nebo vysoce intenzivního intervalového cvičení se IMST provádí na ručním zařízení vsedě nebo ve stoje. Účastníci vyvíjejí opakované inspirační úsilí proti odporu a vytvářejí velké podtlaky, které jsou 2-4krát větší než ty, které vznikají během klidového dýchání, hlubokého dýchání nebo vysoce intenzivního aerobního cvičení. Výzkumníci prokázali, že IMST prováděná 5 dní/týden po dobu 6 týdnů snižuje SBP v průměru o 9 ± 1 mmHg.

Je dobře známo, že adaptace vyvolané cvičením se časem ustálí, navzdory nárůstu objemu a/nebo intenzity. V souladu s tím je cílem cvičení nejen zlepšit zdraví, ale také dlouhodobě udržovat zdravotní adaptaci. Důležité je, že dávka cvičení nutná ke zlepšení zdraví/výkonu je vyšší než dávka potřebná k udržení zdraví/výkonu. Vzhledem k tomu, že nedostatek času je nejčastěji uváděným důvodem, proč dospělí selhávají při zahájení cvičení a ukončení chronického cvičení, je nezbytné, aby každý potenciální účastník 1) ocenil vztah mezi časem stráveným cvičením a zlepšením zdraví a 2) pochopil, kolik cvičení je potřebné k zachování adaptací vyvolaných cvičením, aby se zajistilo, že cvičení bude věnováno zbytečné množství času. Výzkumníci prokázali, že 6 týdnů IMST může významně snížit TK a zlepšit respirační sílu, avšak dávka potřebná k zachování těchto adaptací není známa.

Tato studie zahrnuje 6týdenní nasycovací dávku IMST (5 dní/týden; Koncový bod 1), po které následuje 12 týdnů IMST se sníženou dávkou (0, 1 nebo 3 dny/týden; Koncový bod 2).