Volume ridotto dell'allenamento di resistenza inspiratoria (REVIRT)

Le malattie cardiovascolari (CVD) sono la principale causa di morte negli Stati Uniti e nel mondo. Sebbene sia noto che i cambiamenti dello stile di vita (ad es. Dieta, esercizio fisico) abbassano la pressione sanguigna (PA) e il rischio di eventi cardiovascolari, circa il 98% degli adulti statunitensi con PA superiore al normale non aderisce ai comportamenti raccomandati per lo stile di vita. Le barriere comuni all'esercizio, tra cui la letargia, la scarsa autoefficacia dell'esercizio, la paura del dolore correlato all'esercizio e la mancanza di tempo, rendono particolarmente difficile l'adesione alle strategie di esercizio tradizionali. La necessità di nuove/diverse forme di esercizio che siano i) efficienti in termini di tempo, ii) ben tollerate e iii) efficaci non è mai stata così grande.

L'allenamento per la forza dei muscoli inspiratori (IMST) è un nuovo esercizio respiratorio efficiente in termini di tempo, che comprende solo 5 serie di 6 sforzi inspiratori con pause di 1 minuto tra le serie. Questo allenamento richiede solo 5 minuti al giorno, 5 sessioni a settimana, per un tempo di allenamento settimanale totale di 25-30 minuti. Distinto da altre forme di esercizio tradizionale aerobico o ad intervalli ad alta intensità, l'IMST viene eseguito su un dispositivo portatile in posizione seduta o in piedi. I partecipanti compiono ripetuti sforzi inspiratori contro una resistenza e generano grandi pressioni negative che sono 2-4 volte maggiori di quelle generate durante la respirazione a riposo, la respirazione profonda o l'esercizio aerobico ad alta intensità. I ricercatori hanno dimostrato che l'IMST eseguito 5 giorni/settimana per 6 settimane, abbassa in media la SBP di 9 ± 1 mmHg.

È ben noto che gli adattamenti indotti dall'esercizio si stabilizzano nel tempo, nonostante aumenti di volume e/o intensità. Di conseguenza, l'obiettivo dell'esercizio non è solo quello di migliorare la salute, ma anche di mantenere gli adattamenti alla salute a lungo termine. È importante sottolineare che la dose di esercizio necessaria per migliorare la salute/prestazioni è superiore alla dose richiesta per mantenere la salute/prestazioni. Dato che la mancanza di tempo è la ragione più spesso citata per cui gli adulti non iniziano l'esercizio e interrompono la partecipazione cronica all'esercizio, è essenziale che ogni potenziale partecipante 1) apprezzi la relazione tra il tempo trascorso nell'esercizio e i miglioramenti della salute e 2) capisca quanto esercizio è necessario per preservare gli adattamenti indotti dall'esercizio per garantire che una quantità di tempo non necessaria sia dedicata all'esercizio. I ricercatori hanno dimostrato che 6 settimane di IMST possono abbassare significativamente la pressione arteriosa e migliorare la forza respiratoria, tuttavia, la dose necessaria per preservare questi adattamenti è sconosciuta.

Questo studio comprende una dose di carico di 6 settimane di IMST (5 giorni/settimana; Endpoint 1), seguita da 12 settimane di IMST a dose ridotta (0, 1 o 3 giorni/settimana; Endpoint 2).