Volume Reduzido de Treinamento de Resistência Inspiratória (REVIRT)

A doença cardiovascular (DCV) é a principal causa de morte nos Estados Unidos e no mundo. Embora seja bem conhecido que as mudanças no estilo de vida (por exemplo, dieta, exercício) reduzam a pressão arterial (PA) e o risco de eventos cardiovasculares, cerca de 98% dos adultos americanos com PA acima do normal não aderem aos comportamentos de estilo de vida recomendados. Barreiras comuns ao exercício, incluindo letargia, baixa autoeficácia do exercício, medo da dor relacionada ao exercício e falta de tempo, tornam particularmente difícil a adesão às estratégias tradicionais de exercícios. A necessidade de novas/diferentes formas de exercício que sejam i) eficientes em termos de tempo, ii) bem toleradas e iii) eficazes nunca foi tão grande.

O treinamento de força muscular inspiratória (IMST) é um exercício respiratório novo e eficiente em termos de tempo, compreendendo apenas 5 séries de 6 esforços inspiratórios com descanso de 1 minuto entre as séries. Este treinamento leva apenas 5 minutos/dia, 5 sessões/semana, para um tempo total de treinamento semanal de 25 a 30 minutos. Diferente de outras formas de exercício tradicional aeróbico ou de tipo intervalado de alta intensidade, o IMST é realizado em um dispositivo portátil sentado ou em pé. Os participantes fazem esforços inspiratórios repetidos contra uma resistência e geram grandes pressões negativas que são 2 a 4 vezes maiores do que aquelas geradas durante a respiração em repouso, respiração profunda ou exercício aeróbico de alta intensidade. Os investigadores demonstraram que o IMST realizado 5 dias/semana durante 6 semanas reduz a PAS em 9 ± 1 mmHg em média.

É bem conhecido que as adaptações induzidas pelo exercício atingem um platô ao longo do tempo, apesar dos aumentos de volume e/ou intensidade. Assim, o objetivo do exercício não é apenas melhorar a saúde, mas também manter as adaptações de saúde a longo prazo. É importante ressaltar que a dose de exercício necessária para melhorar a saúde/desempenho é maior do que a dose necessária para manter a saúde/desempenho. Dado que a falta de tempo é a razão mais citada para os adultos não iniciarem o exercício e interromperem a prática crônica de exercícios, é essencial que qualquer participante em potencial 1) aprecie a relação entre o tempo gasto em exercícios e melhorias na saúde e 2) entenda quanto exercício é necessário necessário para preservar as adaptações induzidas pelo exercício para garantir que uma quantidade desnecessária de tempo seja dedicada ao exercício. Os investigadores demonstraram que 6 semanas de IMST podem reduzir significativamente a PA e melhorar a força respiratória, no entanto, a dose necessária para preservar essas adaptações é desconhecida.

Este estudo compreende uma dose de carga de 6 semanas de IMST (5 dias/semana; Endpoint 1), seguida por 12 semanas de IMST em uma dose reduzida (0, 1 ou 3 dias/semana; Endpoint 2).