Meditace a psychofyzikální pohoda u starších lidí

Stárnutí populace je nyní globálním jevem a podle vyhlídek na populaci OSN 2024 se odhaduje, že populace nad 65 let by mohla dosáhnout ~ 24% do konce tohoto století. Itálie se řadí jako druhá země na světě s nejvyšším podílem starších občanů. Podle nedávných údajů ISTAT představují jednotlivci nad 65 let ~ 25% z celkové populace. Tato demografická nerovnováha, silně zkosená směrem k starších věkových skupinách, odráží jak nízkou porodku, tak i dlouhověkost.

Bohužel nejméně devět milionů starších osob v Itálii žije samostatně nebo je ohroženo sociální izolací. Podle údajů ze systému „Passi d'Argento“ Italského národního institutu pro zdraví (Istituto Superiore di Sanità) ovlivňuje 1 ze 7 lidí nad 65 let. Sociální izolace významně ovlivňuje zdravé stárnutí a ohrožuje fyzickou i duševní pohodu.

Sociální izolace se skládá ze dvou složek: objektivní a subjektivní, jmenovitě osamělost. Tyto dvě dimenze ne vždy korelují a ovlivňují zdraví různými cestami: první je těsněji spojena s fyzickým zdravím, zatímco druhá je primárně spojena s duševním zdravím.

K tomuto stavu přispívá několik rizikových faktorů (např. Úroveň vzdělávání, prostředí, ve kterém byla osoba zvýšena, komorbidity, příjem atd.), Které také ovlivňují mechanismy zvládání. Řešení této sociální a ekonomické výzvy vyžaduje včasné a udržitelné zásahy. V této souvislosti představuje všímavost slibný terapeutický a preventivní nástroj.

Intervence založené na všímavosti jsou snadno dostupné, jednoduché implementované a mají nízký ekonomický dopad a zároveň podporují fyzické i duševní zdraví. Podporují psychologickou pohodu a osobní růst a podporují nesouditelné povědomí o současném okamžiku. Všímavost může pomoci starším dospělým přijímat změny a ztráty spojené se stárnutím, zvyšování sebevědomí a rozvíjení nových strategií zvládání. Kromě toho může všímavost sloužit jako nástroj k rozpoznání a porozumění osamělosti, což ji potenciálně přeměňuje v příležitost pro osobní růst.

Propagací aktivního poslechu, empatie a sebeúcty může všímavost také přispět ke zlepšení kvality sociálních vztahů. Studie zkoumající účinky všímavosti na osamělost-partikulárně však u starších dospělých-jsou stále omezené a často zahrnují malé velikosti vzorků a postrádají komplexní sociodemografická data.

Cílem této studie je zhodnotit dopad meditační intervence založené na všímavosti na pocit osamělosti (primární výsledek) a také na různé oblasti psychofyzikální pohody u starších dospělých.

Konkrétně budeme otestovat následující hypotézy:

i) intervence snižuje pocit osamělosti (primární výsledek); ii) snižuje objektivní sociální izolaci; iii) snižuje úroveň deprese a přispívá k celkovému zlepšení psychologické pohody; iv) zvyšuje duševní pohodu a životní spokojenost; v) zlepšuje všímavost a podporuje emoční regulaci; vi) podporuje větší sebepřijetí z hlediska zhodnocení těla a zvyšuje sebeúctu; vii) Zlepšuje kvalitu spánku.

Cílová populace se bude skládat ze starších dospělých ve věku 65 a více let, které se najdou na dobrovolném základě.